Lūk, ko Treisija Andersone dara katru rītu

Saturs

• Pārskats par

Treisija Andersone ir slavena ar tādu A saraksta zvaigžņu kā Gvineta Paltrova un Dž.Lo ķermeņu veidošanu, tāpēc mēs vienmēr esam ieinteresēti gūt viņas ieskatu. Sadarbojoties ar Tropicana, lai uzsāktu zīmola “Morning Spark” pozitīvās aktivitātes kampaņu, mēs runājām ar Treisiju par to, kā viņa sāk savu rītu. Šeit ir arī viņas padomi, kurus varat izmantot-pat ja ienīsti rītus. (Lūk, kā iemācīties iemīlēt rīta treniņu vienreiz un uz visiem laikiem.)

Patiesībā pamostoties: "Es izmantoju atlikšanas atļauju, tāpēc modinātāju vienmēr iestatu 15 minūtes pirms man faktiski jāceļas, kas parasti ir aptuveni 6:30 vai 7, lai es varētu nospiest atlikšanas pogu. Es nedomāju, ka tas ir slikta lieta būt atlikšanas pogas personai. Ko darīt, ja tu esi liela sapņa vidū? Ja tu dari to, ko es daru, un iestatīsi modinātāju ar spēju atsist, tad tas ir jauks veids, kā atvieglot pamošanos. "

Viņas rīta mantra: "" Uzticieties, ka esmu ieguvis sevi. " Kad es biju jaunāks, es pamodos vairāk bailēs nekā tagad.Un jebkuras bažas, bailes vai pašcieņas bloki patiešām mazina šo "rīta dzirksteli". Ir svarīgi mosties pārliecināti un pārliecināti par sevi. "

Pati pirmā lieta, ko viņa dara pēc izkāpšanas no gultas: "Rūpējieties par saviem mazuļiem. Man ir divi bērni. Mans 18 gadus vecais puisis pieceļas katru rītu, bet manam četrgadīgajam man katru dienu jāiet viņu pamodināt. Es, protams, neesmu tāda rīta persona kā mana mamma, kura katru rītu pati pamostas rītausmā, bet es nevaru nedot savus bērnus uz skolu. Vai es gribu būt tā mamma, kurai ir tiesības vienkārši gulēt un pavadīt laiku vai cilvēki ved manus bērnus uz skolu? Nē. Es nevēlos būt tā mamma."

Viņas rīta vannas istaba: "Es nomazgāju seju ar Ecco Bella tīrīšanas želeju un lietoju vienu no šiem mini Clarisonics līdzekļiem, un tad es vienkārši uzklāju Ecco Bella dienas ādas krēma mitrinātāju. Tas dod tik jauku atstarojošu mirdzumu, lai izlīdzinātu jūsu ādas toni. Es esmu seja no viņu līnijas, bet es strādāju ar viņiem jo ES mīlu viņus. Dažreiz es cenšos izmantot toniku vai sejas eļļas, bet man patīk ieklausīties savā ādā un redzēt, kas tai nepieciešams."

Viņas nostāja pret kofeīnu: "Es jautāju sev, Dvai es lieliski guļu? Vai man šodien ir nepieciešama papildu enerģija? Dažreiz man ir sava rīta dzirksts, bet, ja man ir nepieciešama papildu palīdzība, es dzeršu organisko kafiju ar tvaicētu pilnpienu. Ja man tas nav vajadzīgs, bet gribu garšu, jo man tas patīk, man būs kofeīns. Es domāju, ka karsta tēja ir arī lieliska, lai jūsu ķermenis vispirms sāktos no rīta, kad pamostaties. Ja reizēm vēlos enerģiju, es patiešām uzvāru zaļo tēju un rīta kokteiļā ielikšu pusi zaļās tējas un pusi apelsīnu sulas. ”

Viņas iecienītākais smūtijs: Es uzaugu ar Tropicana apelsīnu sulu, un mani bērni ir uz tā audzēti. Tātad mans brokastu smūtijs manā Vitamix ir Tropicana, spināti vai kāposti, un mans vaniļas TA CLEAR proteīna pulveris. Tas aizņem kā apelsīnu krējuma piena kokteili. Manas meitas mīļākā ir apelsīnu sula, saldēts mango, avokado un vaniļas jogurts-bez olbaltumvielām viņai! Nedēļas nogalēs es mīlu lieliskas vēlās brokastis. Es esmu nopietna omlete karaliene. Es mīlestība omletes ar jebkura veida sieru un pēc tam sīpolus un spinātus vai sparģeļus vai brokoļus. Bet man arī patīk cepumi un mērce, granola, pankūkas, vafeles, bageles un krējuma siers. "

Kāpēc viņa trenējas tukšā dūšā: "Es strādāju ar neko vēderā, izņemot kafiju, un pēc tam paņemu lielāko daļu smūtija tūlīt pēc tam vai pat malkoju to, kamēr strādāju kopā ar kafiju. Lai gan mans treniņš notiek patiešām karstā studijā, es joprojām labprāt dzeru siltu kafiju, kamēr strādāju! Runājot par vingrošanu tukšā dūšā, es neiesaku cilvēkiem to darīt vai nedarīt. Lai sāktu darbu, ikvienam ir nepieciešama atšķirīga enerģija, tāpēc viss ir atkarīgs no jūsu ēšanas paradumu un ķermeņa vajadzībām. "

Pārskats par