Kā ēdienam vajadzētu būt hipotireozē

Saturs

• Kā vajadzētu būt diētai
• Ko man ēst
• Ko man vajadzētu izvairīties no ēšanas
• Kam ir hipotireoze, tā kļūst vieglāka?

Tādi pārtikas produkti kā brūnaļģes, Brazīlijas rieksti, apelsīni un olas ir lieliskas iespējas cilvēkiem ar hipotireozi, jo tie nodrošina uzturvielas, kas nepieciešamas pareizai vairogdziedzera darbībai.

Pārtiku, kas satur glikozinolātu, piemēram, brokoļus un kāpostus, vajadzētu lietot mērenībā, tāpat kā pārtiku, kas bagāta ar cukuru, piedevām un mākslīgām krāsvielām, kas ir ļoti izplatīta rūpnieciski attīstītos produktos, piemēram, želatīnā un cepumos.

Papildus ēdiena nozīmībai hipotireozes ārstēšana jānovērtē endokrinologam, kurš var ieteikt medikamentus pareizai vairogdziedzera darbībai. Pārbaudiet, kā notiek hipotireozes ārstēšana.

Kā vajadzētu būt diētai

Cilvēkiem ar hipotireozi ir svarīgi saprast, ko ēst un no kā izvairīties, lai mazinātu simptomus un slimības gaitu. Turklāt diēta atšķiras atkarībā no slimības veida, kas cilvēkam ir vairogdziedzerī.

Ko man ēst

Uzturā cilvēkiem ar hipotireozi ir svarīgi organismam piedāvāt vēl lielāku daudzumu pārtikas produktu, kuriem ir:

• Jods: jūraszāles, jodēts sāls un jūras veltes;
• Cinks: valrieksti un kastaņi, galvenokārt Brazīlijas rieksti;
• Selēns: Brazīlijas rieksti, saulespuķu sēklas un olas;
• Antioksidanti: acerola, papaija, zemeņu un apelsīnu.

Tādējādi tiks nodrošināta lielāka hormonu ražošana un aktivitāte, kas nodrošina pareizu vairogdziedzera darbību, piemēram, T3 un T4, papildus aizsardzībai pret orgāna iekaisumu un labākai brīvo radikāļu kontrolei, kas, ja to pārsniedz, pasliktina vairogdziedzera darbība.

Ko man vajadzētu izvairīties no ēšanas

Izvairīšanās no dažu pārtikas produktu lietošanas var novērst turpmāku kaitējumu cilvēkiem ar hipotireozi, un to nevajadzētu lietot bieži:

• Cukurs un milti: kūkas, saldumi, bezalkoholiskie dzērieni, cepumi, baltmaize;
• Neapstrādāti glikozinolāti: brokoļi, kāposti, redīsi, ziedkāposti un Briseles kāposti;
• Cianīdi: maniokas un saldie kartupeļi;
• Soja: piens, gaļa, eļļas un tofu.

Šo pārtikas produktu patēriņš var ietekmēt joda uzsūkšanos, kas ir galvenā uzturviela pareizai hormonu darbībai, kas iedarbojas uz vairogdziedzeri.

Turklāt ir svarīgi uzsvērt, ka šie pārtikas produkti nav pilnībā jāizslēdz no uztura, bet gan lai izvairītos no pārmērīgas un pastāvīgas lietošanas, tas ir, lai izvairītos no pārmērīgas ēšanas katru dienu.

Kam ir hipotireoze, tā kļūst vieglāka?

Cilvēku ar hipotireozi vielmaiņa ir lēnāka, tāpēc svara pieaugums var būt vieglāks, tomēr svara pieaugums parasti ir diskrēts un bieži, atkarībā no cilvēka, tas nenotiek. Pārbaudiet, kāpēc vairogdziedzera problēmas var kļūt tauki.

Tas ir tāpēc, ka ar hipotireozi vairogdziedzeris ražo maz hormonu, tomēr cilvēkiem, kuri pieņemas svarā, lielāka uzmanība jāpievērš viņu dzīvesveidam, izvairoties no mazkustīga dzīvesveida un sliktas pārtikas kvalitātes, kas ir visvairāk noteicošie svara pieauguma faktori. Nekā hipotireoze .