Kādas mājas aizsardzības līdzekļi darbojas hiperaktīva urīnpūšļa gadījumā?

Saturs

• Augu ārstēšana hiperaktīvam urīnpūslim
• Ķīniešu zāļu maisījumi
• Ganoderma lucidum (GL)
• Kukurūzas zīds (Zea mays)
• Kapsaicīns
• Ko es varu ēst vai dzert pārāk aktīvam urīnpūslim?
• Ķirbju sēklas
• Kohki tēja
• Ēšana, lai mazinātu aizcietējumus
• No kādiem ēdieniem un dzērieniem jāizvairās
• Citi kairinātāji
• Ko vingrinājumi var darīt OAB labā?
• Zaudēt svaru
• Kas notiek, ja šie līdzekļi nedarbojas?

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Ja kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Kā tas darbojas.

Kā uzzināt, vai urīnpūslis ir pārāk aktīvs?

Pārāk aktīva urīnpūšļa (OAB) lietošana nozīmē, ka urīnpūslim ir problēmas normāli uzglabāt urīnu. Parasti OAB simptomi ir:

• nepieciešamība iet uz vannas istabu biežāk nekā parasti
• nespēj noturēt urīnu
• rodas noplūde, kad nepieciešams urinēt (nesaturēšana)
• nepieciešams urinēt vairākas reizes visas nakts garumā

Laika gaitā šie simptomi var ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi. Tie var apgrūtināt ceļojumu plānošanu, radīt neapzinātus traucējumus darba laikā vai ietekmēt jūsu miega kvalitāti.

OAB var būt daudz iemeslu, tostarp ar novecošanos saistītas izmaiņas, medicīniski apstākļi, piemēram, Parkinsona slimība, urīnpūšļa obstrukcija un vāji iegurņa muskuļi. Dažreiz cēlonis nav zināms. OAB ir ļoti izplatīts un ārstējams stāvoklis.

Faktiski ir zināmi vairāki līdzekļi, piemēram, augi, vingrinājumi un uzvedības terapija, kas palīdz pārvaldīt urīna simptomus. Apmēram 70 procenti sieviešu, kas izmanto šīs metodes, ziņo, ka ir apmierinātas ar rezultātiem, ziņo Hārvardas Veselības emuārs.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā jūs varat nostiprināt hiperaktīvu urīnpūsli un samazināt ceļojumus uz vannas istabu.

Augu ārstēšana hiperaktīvam urīnpūslim

Pirms jebkuru augu piedevu lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu. Viņi var mijiedarboties ar jūsu lietotajām zālēm un izraisīt neparedzētas blakusparādības.

Ķīniešu zāļu maisījumi

Gosha-jinki-gan (GJG) ir 10 tradicionālo ķīniešu augu maisījums. Par šo augu maisījumu ir veikti vairāki pētījumi, un pētnieki apgalvo, ka GJG kavē urīnpūsli un ievērojami uzlabo dienas biežumu. Cilvēki, kuri dienā lietoja 7,5 miligramus GJG, arī guva labākus rezultātus viņu starptautiskajā prostatas simptomu rādītājā (IPSS), kas reģistrē urīna simptomus.

Citas ķīniešu augu izcelsmes zāles ir Hachimi-jio-gan (HE). Viņu veido astoņas dabiskas sastāvdaļas, no kurām dažas ir arī GJG. Sākotnēji parādīts, ka HE var ietekmēt urīnpūšļa muskuļu kontrakciju.

Iepērciet tiešsaistē gosha-jinki-gan piedevas.

Ganoderma lucidum (GL)

Šis Austrumu Āzijas ekstrakts, kas pazīstams arī kā lingzhi sēne, tiek izmantots daudzu slimību, tostarp hepatīta, hipertensijas un vēža, ārstēšanai. Randomizētā pētījumā 50 vīrieši ziņoja par labākiem IPSS rādītājiem.

Tas iesaka 6 miligramus GL ekstrakta vīriešiem ar apakšējo urīnceļu simptomiem.

Iepērcieties tiešsaistē ganoderma lucidum piedevas.

Kukurūzas zīds (Zea mays)

Kukurūzas zīds ir atkritumi no kukurūzas audzēšanas. Valstis no Ķīnas līdz Francijai to lieto kā tradicionālas zāles daudzām slimībām, ieskaitot gultas mitrināšanu un urīnpūšļa kairinājumu. Tas var palīdzēt stiprināt un atjaunot urīnceļu gļotādas, lai novērstu nesaturēšanu, norāda Starptautiskā kontinences biedrība.

Iepērcieties tiešsaistē kukurūzas zīda piedevas.

Kapsaicīns

Kapsaicīns ir atrodams Čīles papriku gaļīgajā daļā, nevis sēklās. To parasti lieto, lai ārstētu iegurņa sāpju sindromu, kas bieži ir OAB simptoms. ir atklājuši, ka maksimālā urīnpūšļa ietilpība palielinājās no 106 mililitriem līdz 302 mililitriem.

Iepērcieties tiešsaistē kapsaicīna piedevas.

Ko es varu ēst vai dzert pārāk aktīvam urīnpūslim?

Ķirbju sēklas

Ķirbju sēklas ir pildītas ar omega-3 taukskābēm, kurām piemīt pretiekaisuma īpašības. Viens atklāja, ka ķirbju sēklu eļļa uzlabo patoloģisku urīna darbību un mazina OAB simptomus.

Cits japāņu pētījums atklāja, ka ķirbju sēklas un sojas sēklu ekstrakts arī ievērojami samazināja nesaturēšanu. Dalībnieki pirmās divas nedēļas paņēma piecas šīs pārstrādātas pārtikas tabletes divas reizes dienā, bet nākamās piecas - trīs tabletes dienā.

Iepērciet tiešsaistē ķirbju sēklas.

Kohki tēja

Kohki tēja ir subtropu augu ekstrakts Ķīnas dienvidos. Šī saldā tēja tiek pārdota bez receptes Japānā, un tajā ir daudz antioksidantu. Ir pierādīts, ka tam ir arī urīnpūšļa aizsargājoša iedarbība.

Vienā pētījumā tika atklāts, ka kohki tējai bija ievērojama aizsargājoša ietekme uz urīnpūšļa darbību un saraušanās reakcijām trušiem ar daļēju urīnpūšļa obstrukciju.

Citi urīnpūslim draudzīgi dzērieni ietver:

• tīrs ūdens
• sojas piens, kas var būt mazāk kairinošs nekā govs vai kazas piens
• dzērveņu sula
• mazāk skābās augļu sulas, piemēram, ābolu vai bumbieru
• miežu ūdens
• atšķaidīts skvošs
• tējas bez kofeīna, piemēram, augļu tējas

Ēšana, lai mazinātu aizcietējumus

Dažreiz aizcietējums var radīt papildu spiedienu uz urīnpūsli. Jūs varat novērst aizcietējumus, regulāri vingrojot un uzturā iekļaujot vairāk šķiedrvielu. Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu ir pupas, pilngraudu maize, augļi un dārzeņi.

Klīvlendas klīnika iesaka katru rītu ēst 2 ēdamkarotes maisījuma, kurā ietilpst 1 glāze ābolu, 1 glāze neapstrādātu kviešu kliju un 3/4 glāzes žāvētu plūmju sulas, lai veicinātu zarnu pareizību.

No kādiem ēdieniem un dzērieniem jāizvairās

Kaut arī jūs varētu vēlēties dzert mazāk šķidruma, lai jums nebūtu tik bieži jāturpina, jums tomēr jāpārliecinās, ka paliekat hidratēts. Koncentrētāks urīns, parasti tumšākas krāsas, var kairināt urīnpūsli un izraisīt biežāku urinēšanu.

Citi ēdieni un dzērieni var veicināt OAB simptomus, tostarp:

• alkohols
• mākslīgie saldinātāji
• šokolāde
• citrusaugļi
• kafija
• soda
• pikanti ēdieni
• tēja
• tomātu bāzes pārtikas produkti

Jūs varat pārbaudīt, kuri dzērieni vai pārtikas produkti kairina urīnpūsli, izslēdzot tos no diētas. Tad tos atkārtoti iestipriniet pa vienam ik pēc divām līdz trim dienām. Neatgriezeniski likvidējiet konkrēto ēdienu vai dzērienu, kas pasliktina simptomus.

Citi kairinātāji

Jūs varat samazināt laiku, kad izkāpjat no gultas, nedzerot divas līdz trīs stundas pirms miega.

Ieteicams arī atturēties no smēķēšanas. Smēķēšana var kairināt urīnpūšļa muskuļus un izraisīt klepu, kas bieži veicina nesaturēšanu.

Ko vingrinājumi var darīt OAB labā?

Zaudēt svaru

Papildu svars var arī palielināt spiedienu uz urīnpūsli un izraisīt stresa nesaturēšanu. Stresa nesaturēšana ir tad, kad urīns noplūst pēc tam, kad esat veicis kaut ko tādu, kas palielina spiedienu uz urīnpūsli, piemēram, smieties, šķaudīt vai pacelt. Ēdot veselīgu pārtiku, jūs varat zaudēt lieko svaru, taču regulāri vingrinājumi, piemēram, spēka treniņi, var palīdzēt ilgtermiņa pārvaldībā.

Pētījumi rāda, ka sievietēm ar lieko svaru un nesaturēšanu bija mazāk OAB epizožu. Viens pētījums atklāja, ka sievietes ar aptaukošanos, kuras zaudē 10 procentus ķermeņa svara, uzlaboja urīnpūšļa kontroli par 50 procentiem.

Kas notiek, ja šie līdzekļi nedarbojas?

Konsultējieties ar ārstu, ja simptomi traucē vispārējo veselību. Informējiet viņus, vai esat izmēģinājis šos līdzekļus. Ārsts sadarbosies ar jums, lai atrastu piemērotu ārstēšanu. Tas var ietvert OAB medikamentus vai operāciju. Lasiet vairāk par OAB ķirurģiskajām iespējām šeit.