Dabas un mājas aizsardzības līdzekļi sagging krūtīm

Saturs

• Sagging krūtis
• Kas izraisa sagging krūtis?
• Dabiski līdzekļi pret sagging krūtīm
• Vingrojiet
• Diēta un uzturs
• Stāja
• Atbalsts
• Perspektīva

Krūtis

Krūtis var būt ļoti atšķirīgas. Izmērs, forma un krāsa ir īpašības, kas tiek pārmantotas no gēniem. Bet sievietes dzīves laikā arī viņas krūtis pastāvīgi mainīsies un attīstīsies.

Krūšu audus galvenokārt veido tauku šūnas, dziedzeru audi un saites, kas stiepjas no atslēgas kaula līdz padusei un pāri krūšu centram. Dziedzeri, ko sauc par lobulām, ražo pienu, ko sievietes izmanto, lai barotu savus jaundzimušos bērnus.

Sagging krūtis

Laika gaitā ir dabiski, ka sākotnējā krūšu forma zaudē elastību un nokrīt. Tas ir ārkārtīgi bieži, bet dažām sievietēm tas var izraisīt satraukumu.

Faktiski krūts “ptoze” - medicīniskais termins “sagging” ir viens no visbiežāk sastopamajiem stāvokļiem, kurus ārstē plastikas ķirurgi.

Ne visiem ir līdzekļi vai vēlme ķirurģiski mainīt savu izskatu, taču operācija nav nepieciešama, lai sāktu veikt pozitīvas izmaiņas, lai uzlabotu krūtis.

Ir dažādi dabiski līdzekļi un dzīvesveida izmaiņas, kuras varat pieņemt, lai palīdzētu novērst vai samazināt sagging sekas.

Kas izraisa sagging krūtis?

Visbiežākais krūšu nokaršanas cēlonis ir vienkārši laika ritējums. Neatkarīgi no tā, kas jūs esat vai ko valkājat, laiks un gravitācija jūsu ādu padarīs vājāku un mazāk elastīgu.

Tomēr arī jaunām sievietēm varētu būt sagging krūtis. Neatkarīgi no laika, ir vairāki papildu iemesli, kāpēc var notikt sagging:

• Vairāku grūtniecību dēļ saites, kas atbalsta jūsu krūtis, izstiepjas un nokrīt, jo tās kļūst smagākas, lai atbalstītu jūsu bērnu.
• Smēķēšanas dēļ āda zaudē elastību un izturību.
• Lielākas, smagākas krūtis laika gaitā biežāk sagūst.
• Ļoti svara zudums var krasi mainīt krūšu formu un krūšu izskatu.
• Liekā svara dēļ ādas un krūts audi izstiepjas un nokarājas.
• Pārmērīga saules UV staru iedarbība noārda kolagēnu un elastīnu.
• Menopauze izraisa hormonālas izmaiņas, kas ietekmē ādas elastību.
• Ārkārtas, augstas intensitātes smags vingrinājums var izraisīt saistaudu sadalīšanos.
• Dažas slimības, piemēram, krūts vēzis un tuberkuloze, var vājināt audu un krūts atbalstu.

Dabiski līdzekļi pret sagging krūtīm

Jūs nekad nevarat pilnībā atjaunot krūšu sākotnējo izmēru un formu, taču varat veikt noteiktus pasākumus, lai uzlabotu krūšu pacelšanos un izturību.

Šie pasākumi ietver:

• vingrinājums
• diēta un uzturs
• stāja
• atbalstu

Vingrojiet

Tā kā krūtīm nav muskuļu, jūs nevarat nostiprināt krūts audus ar fizisko slodzi. Tomēr zem krūtīm ir šķiedru saistaudi un muskuļi, kurus var izmantot, lai uzlabotu krūšu izskatu.

Lai uzlabotu ne tikai muskuļu spēku, bet arī stāju, ieteicams veikt dažādus krūškurvja vingrinājumus. Daži bieži izmēģināmie vingrinājumi ir:

• atspiešanās
• peldēšana
• stieņa spiešana guļus
• roku cirtas

Diēta un uzturs

Mēģiniet ēst sabalansētu, veselīgu uzturu, lai barotu un barotu ādu, lai tā daudzus nākamos gadus saglabātu veselību, izturību un izturību.

Ir arī svarīgi saglabāt optimālu svaru jūsu ķermeņa tipam. Liekais svars rada spiedienu uz jūsu ādas audiem, un papildu svars var pievienot papildu svaru jūsu krūtīm, kā rezultātā var būt sagging.

Papildus veselīgam uzturam obligāti jāpieņem lēmumi par veselīgu dzīvesveidu. Tabakas smēķēšana ir kaitīga jūsu ādai, kā arī vispārējai veselībai. Tas var būt veicinošs faktors, lai krūtis sagging.

Kas ir svarīgi, pārliecinieties, ka visas dienas laikā esat dzēris pietiekami daudz ūdens un uzturējies hidratēts. Ūdens nodrošina visu, kas atrodas jūsu ķermenī, un pietiekama dzeršana saglabās jūsu ādu stipru un uzlabos krūšu audu kopējo tvirtumu un izturību.

Stāja

Slikta stāja, piemēram, saliekta vai saliekta mugura, var izraisīt to, ka krūtis karājas pēc sava svara, radot lielāku spiedienu un spriedzi uz krūts audiem un pastiprinot sagging.

Laba stāja, no otras puses, nozīmē iemācīt ķermenim uzņemties pozīcijas kustības laikā, kur vismazāk slodze tiek uzlikta saitēm un muskuļiem.

Turot muguru taisnu un plecus aizmugurē, laba stāja darbojas, lai vienmērīgi sadalītu svaru ķermenī un palīdzētu pasargāt no sagging.

Atbalsts

Kvalitatīvs, pareizi piestiprināts krūšturis dod papildu atbalstu, kas samazina slodzi un stresu uz jūsu krūšu audiem un muskuļiem. Ja jūs pieņematies svarā vai zaudējat svaru, pārliecinieties, ka esat no jauna aprīkots.

Perspektīva

Pilnīgi normāli ir piedzīvot krūtis. To var izraisīt dažādi cēloņi, sākot no ģenētikas līdz diētai un beidzot ar dzīvesveidu.

Labāk rūpējoties par savu ķermeni, jūs varat uzlabot ādas elastību un izturību, kas var samazināt sagging ietekmi.