Kā Adriana Lima gatavojās VS modes skatei

Saturs

• Pārskats par

Nav šaubu par Brazīlijas bumbu Adriana Lima apdullina 2012. gada Victoria's Secret modes skatē. Pārsteidzoši, ka supermodele dzemdēja savu otro bērnu (kopā ar profesionālu basketbola zvaigznes vīru Marko Jaričs) tikai astoņas nedēļas pirms viņa nokļuva skrejceļā! Kā viņa tik ātri saputoja sevi tik ārkārtīgi satriecošā formā?

Piesakieties spēcīgajam starptautiskajam fitnesa ekspertam Maikls Olajide, jaunākais, bijušais čempions bokseris un pašas Limas kundzes personīgais treneris. Atgūt jauno mammu skrejceļa cienīgā formā nebija viegli; dinamiskais duets trenējās divas reizes dienā, septiņas dienas nedēļā!

Izmantojot pārsteidzošu lecamauklas, boksa un specializētu skulptūru manevru kombināciju, Olajide, Jr., lika Limai izaicināt dabu un jau pēc piecu nedēļu treniņiem gatavs izšūpot pasaulē seksīgāko apakšveļu. Labākā daļa? Tagad arī jūs varat darīt to pašu rutīnu, ko darīja Lima (savas dzīvojamās istabas komfortā)! Olajide jaunākais atklāj savus noslēpumus liesam, seksīgam ķermenim savā jaunākajā DVD kastes komplektā, AEROBOX: Sleek sistēma.

"Adriana sporta zālē dara to, kas viņai jādara. Viņas darba ētika ir nekontrolējama! Kad viņa ienāk prātā, viņa vēlas kaut ko paveikt, viņa to dara," viņš murgo.

Mums bija iespēja iziet viens pret vienu ar pašu Olajide, jaunāko, lai runātu par Limas treniņu pēc bērna piedzimšanas, pirms skrejceļa, viņa labākajiem notievēšanas noslēpumiem un daudz ko citu!

FORMA: Victoria's Secret modes skatē Adriana izskatās absolūti neticami-ir grūti noticēt, ka viņai septembrī piedzima bērns! Pastāstiet mums par treniņiem, ko veicāt, lai sagatavotu viņu skrejceļam.

Maikls Olajide, jaunākais (MO): Mums bija tikai piecas nedēļas, lai to paveiktu, tāpēc mēs trenējāmies divas līdz trīs stundas dienā, septiņas dienas nedēļā. Mēs sāksim ap pulksten 9:00 un pabeigsim pirmo sesiju ap pulksten 11:00 vai 12:00. Tad viņa atgriezīsies sporta zālē pulksten 17:30. vai 18:00. ielikt vēl pāris stundas.

FORMA: Oho, tas ir intensīvi! Kādi bija daži no konkrētiem treniņiem, ko veicāt?

MO: Adriana ļoti labi reaģē ar lecamo virvi un ēnu boksu. Mēs veicām daudz vingrinājumu, kas pārbaudīja refleksus. Mums bija daudz dažādu veidu, piemēram, dubultie pagriezieni ar lecamauklu (kas ir daļa no viņa treniņu DVD ar nosaukumu AERO Jump/Sculpt). Treniņi notiek uz citas planētas — tie ir slepkavas! Bija arī specializēti skulptūru manevri un visa ķermeņa virsbūve. Es viņu patiešām apmācīju kā cīnītāju. Ir tik svarīgi strādāt pie apmācības garīgā un fiziskā aspekta. Adriana zina savas stiprās un vājās puses, un viņa tam seko!

FORMA: Kādi bija viņas konkrētie svara zaudēšanas mērķi?

MO: Mēs koncentrējāmies uz izskatu, nevis svara zaudēšanu. Adrianas cīņas svars, kā man patīk to saukt, ir 135 mārciņas, jo viņa ir gara meitene — viņa ir 5'10 ½ gara. noteiktu svaru šovam, piemēram, cīnītājam. Turklāt, man liekas, ja jūs koncentrēsities uz skaitļiem, tas var radīt nevajadzīga stresa sajūtu, it īpaši, ja strādājat tikpat smagi kā viņa. Mēs bijām pēc iespējas vairāk par izskatu, bet to darīja veselīgā veidā .. Redzēt, kā viņas ķermenis veic šādas pārmaiņas pēc pirmajām nedēļām, bija neticami.Pēkšņi tas vienkārši sāka kust-tas bija traki!

FORMA: Kā ar diētu? Vai jūs viņai ieteikāt kaut ko konkrētu?

MO: Svarīga bija porciju kontrole. Adriana ir ārkārtīgi veselīga ēdāja. Viņa bija tvaicējusi gaļu, nekas nebija cepts. Viss bija patiešām vienkāršs bez mērcēm. Viņa atturējās no nātrija, jo īpaši tāpēc, lai viņas ķermenis neuzturētu ūdeni. Šī ir viena no daudzajām jomām, ko mēs varam ātri redzēt, jo jaunās māmiņas vairāk saglabā ūdeni. Ūdens uzņemšana bija arī ļoti svarīga. Viņai bija tvaicēti dārzeņi, piemēram, brokoļi, spināti, ļoti tumši zaļumi un vistas. Viņa palika prom no cukuriem un patiešām ēda to, kā mums sākotnēji vajadzēja ēst-pārtiku tā, kā bija paredzēts-ēst nepieciešamības un mērķa dēļ, nevis gaumes vai sociālas situācijas dēļ.

FORMA: Tagad, kad Victoria's Secret modes skate ir pabeigta, kāda veida treniņus Adriana šobrīd dara?

MO: Viņa ir atpakaļ Maiami, paliek pie lecamauklas un nodarbojas ar boksu. Viņas treniņos ir tik pārsteidzošs, ka viņa ir mainījusi vielmaiņas līmeni. Lai ko viņa tagad darītu, viņa joprojām turpina šo treniņu augstāk nekā iepriekš. Padomājiet par to kā par dzinēja atkārtotu kalibrēšanu. Tagad viņa parasti dedzina ar lielāku ātrumu, lai varētu atgriezties pie pamata apkopes programmas. Vairāk par visu tagad runa ir par porciju kontroli un vērošanu, ko viņa ēd, būt aktīvai, būt aizņemtai un izaicināt savu prātu uzturēt savu fizisko sagatavotību. Lai veiktu savu darbu, viņai bija jādara kaut kas ļoti unikāls, jo viņa ir miljoniem cilvēku priekšā, kas viņu vērtē vai šķiro, tāpēc viņai bija jātrenējas. Bet tagad viņa, iespējams, dara stundu dienā tāpat kā visi citi, un viņa izskatās pārsteidzoši.

FORMA: Kā jūs definētu galīgo Victoria's Secret ķermeni?

MO: Viņai tas ir! Victoria's Secret modeļi ir ļoti līdzsvaroti. Viņi var valkāt ielas drēbes, taču viņiem joprojām ir materiāls. Viņi ir sievišķīgi, un viņiem ir izliekumi. Viņiem ir šī pārliecība un fiziskā klātbūtne. Tie patiešām atspoguļo veselīgas, līdzsvarotas sievietes.

FORMA: Kāds ir jūsu labākais padoms mūsu lasītājiem par visefektīvāko bērna svara zaudēšanas veidu?

MO: Atkal domājiet par to kā dzinēja pārkalibrēšanu. Ir pienācis laiks to atkal ieslēgt. Sāciet būt aktīviem gan garīgi, gan fiziski. Atrodiet programmu, kas jūs izaicina un sniegs jums adrenalīnu un to palielinās. Katru reizi jūs jutīsities labāk. Tam nav arī jābūt vienam pret vienu ar treneri. Spininga nodarbībās ir lieliski just, ka mūzika, enerģija, cilvēki. Vienkārši palieciet izaicināts.

FORMA: Pastāstiet mums par savu jauno DVD kastes komplektu! Kāpēc šogad tai vajadzētu būt ikviena vēlmju sarakstā?

MO: Tas ir lielisks komplekts un patiešām piedāvā daudz dažādu. Tas ir citādi, jo tas ir sirds augšdaļas kardio; jūs štancējat dažādos ātrumos, pagriežat un izmantojat savu kodolu. Tas ir pārsteidzošs visam ķermenim — jūsu vidusdaļai, vēderam, rokām, pleciem, tricepsam — un abs daļa ir slepkava! Tajā ir jauni manevri, kādus cilvēki vēl nav redzējuši. Jūs redzēsit arī Adrianas faktisko treniņu. Tēlniecības manevri tajā ir tie paši skulptūru manevri, kurus es darīju ar viņu.

Lai uzzinātu, kā daži citi eņģeļi gatavojās skrejceļam, skatiet tālāk redzamo aizkulišu video! Lai iegūtu papildinformāciju par visām lietām Aerospace NYC, apmeklējiet viņu vietni.

Pārskats par