Kā gardums var palīdzēt jums zaudēt svaru

Saturs

• Pārskats par

Viktorīna: Kāds ir dīvainākais ēdiens, ko esat ēdis? Kamēr jūsu kimchi var likt apkārtējiem saburzīt degunu, šis smirdīgais ledusskapis varētu palīdzēt jums zaudēt svaru, liecina jauns pētījums no Kornela pārtikas laboratorijas, kurā atklājās, ka piedzīvojumu cienītāji sver mazāk un ir veselīgāki par saviem izvēlīgākajiem kolēģiem.

Pētnieki jautāja vairāk nekā 500 amerikāņu sievietēm par viņu uzturu, vingrinājumiem un veselības paradumiem un atklāja, ka tie, kas bija ēduši visdažādākos neparastos ēdienus, tostarp seitan, liellopu mēli, trušus, polentu un kimchi, arī sevi uzskatīja par veselīgākiem. ir fiziski aktīvi un vairāk uztraucas par savu ēdienu veselīgumu nekā cilvēki, kuri pieturas pie “parastā” grabaža.

Nav zināms, kā tieši kalmāru krekeru vai čūskas gaļas ēšana var būt labvēlīga jūsu veselībai, taču pētnieki uzskata, ka tas ir vairāk saistīts ar atvērtību dažādiem pārtikas produktiem, nevis ar kāda viena ēdiena priekšrocībām. Izpētot veselīgu pārtiku, ar kuru jūs, iespējams, neesat pieaudzis, pakļūstat vairāk barības vielu un jums noderīgu sastāvdaļu, kas palīdz zaudēt svaru un apzināties pārtikas izvēli. Sv. pētījumi ar mazāku svaru.

"Piedzīvojumu ēšanas veicināšana var nodrošināt iespēju cilvēkiem, īpaši sievietēm, zaudēt vai saglabāt svaru, nejūtoties ierobežota ar stingru diētu," paziņojumā presei sacīja pētījuma līdzautors Braiens Vansinks, Ph.D. Viņš piebilda, ka izmaiņām nav jābūt milzīgs lai tev būtu labs. Ja jums, protams, nepatīk "dīvaini" ēdieni, mainiet tikai vienu sastāvdaļu. "Tā vietā, lai paliktu pie tiem pašiem garlaicīgiem salātiem, sāciet, pievienojot kaut ko jaunu," sacīja Vansinks. "Tas varētu sākt jaunu, jautru un veselīgāku pārtikas piedzīvojumu dzīvi."

Lai smeltos iedvesmu, apskatiet mūsu sarakstu ar labākajiem veidiem, kā izmantot dīvainākos zemnieku tirgus dārzeņus, vai noklikšķiniet uz šiem veselīgo ēdienu gatavošanas piedzīvojumu ceļojumiem!

Pārskats par