Kā jūsu krūšu izmērs var ietekmēt jūsu fitnesa rutīnu

Saturs

• Tauriņa efekts
• Ko jūs varat darīt lietas labā
• Pārskats par

Cik liela nozīme ir krūtīm fitnesa rutīnā?

Apmēram puse sieviešu ar lielākām krūtīm pētījumā no Volononas universitātes Austrālijā teica, ka viņu krūšu izmērs ir ietekmējis viņu aktivitātes apjomu un līmeni, salīdzinot ar septiņiem procentiem sieviešu ar mazām krūtīm.

Ņemot vērā šo statistiku, pētnieki atklāja, ka, jā, "krūšu izmērs ir potenciāls šķērslis sievietēm, kas piedalās fiziskās aktivitātēs."

Saskaņā ar jauno Austrālijas pētījumu sievietes ar lielākajām krūtīm nedēļā pavadīja par 37 procentiem mazāk laika nedēļā, nekā sievietes ar mazām krūtīm.

Psiholoģija arī spēlē, saka LaJean Lawson, Ph.D., Champion Bra Lab direktors, kurš skrejceļš pārbauda visu izmēru sievietes.

"Viens DD testētājs man teica, ka viņa nekad neveic vingrošanu sabiedrībā, jo nevēlas, lai cilvēki skatās uz viņas krūtīm," viņa saka. (Saistīts: Kāpēc katrai sievietei vajadzētu zināt savu krūšu blīvumu)

Tauriņa efekts

Tas, ko mēs uzskatām par atlēcienu, nav tikai augšupvērsts piedāvājums. Skrienot, katra krūtis kustas tauriņa veidā — izsekojot sava veida 3-D bezgalības simbolam ar kustībām uz augšu un uz leju, no vienas puses uz otru un atpakaļ un uz priekšu. (Pēdējo izraisa īss ķermeņa palēninājums pēc pēdas sitiena, kam seko paātrinājums, atgrūžoties no zemes.)

Neatbalstīts krūzīte var pārvietoties vidēji četrus centimetrus vertikāli un divus milimetrus uz sāniem; DD, salīdzinot, var nobraukt attiecīgi 10 un piecus centimetrus. Un krūšu audos ir daudz nervu galu, kas var reģistrēt sāpes un izraisīt jūsu intensitātes samazināšanos. (Saistīts: Kā mainījās darbs pēc manas dubultās mastektomijas)

Ko jūs varat darīt lietas labā

Lawson pētījumi rāda, ka pareizais sporta krūšturis var samazināt kustību līdz pat 74 procentiem. Meklējiet atsevišķas, nestieptas krūzes un regulējamas, platas plecu siksnas. Jūs pat varat dubultot un valkāt divus krūšturus vienlaikus, lai saņemtu papildu atbalstu, saka Lawsons. (Šeit ir sniegta informācija par to, kā izvēlēties perfektu sporta krūšturi, saskaņā ar sievietēm, kuras tos izstrādā.)

Kas attiecas uz garīgo pusi? “Jums ir jāpieiet pie atlēcieniem kā dabīgiem un visiem notiekošiem,” saka plus izmēra modele Kendisa Hufīna, aktīvo apģērbu Day/Won radītāja.

"Es agrāk domāju, ka mans ķermenis nav radīts skriešanai," viņa saka. "Tad es to izmēģināju. Protams, manām krūtīm ir vajadzīgs papildu darbs un artilērija, lai tās ērti nostiprinātu, taču es nekādā gadījumā neļaušu viņām atturēt mani no mērķu saspiešanas. "(Turpiniet lasīt: skriešanas padomi iesācējiem no ķermeņa pozitīvā modeļa un maratonistes Kendisa Hufīna)

Žurnāls Shape, 2019. gada jūlija/augusta numurs

Pārskats par