Kā es nokļuvu no 3 jūdzēm līdz 13,1 7 nedēļu laikā

Saturs

• Pārskats par

Labi sakot, skriešana nekad nav bijusi mana stiprā puse. Pirms mēneša tālākais, ko jebkad biju skrējis, bija apmēram trīs jūdzes. Es vienkārši nekad neredzēju jēgu vai baudu garā skrējienā. Patiesībā es reiz sniedzu pārliecinošu argumentu par alerģiju pret šo sporta veidu, lai izvairītos no skriešanas ar draugu. (Saistīts: Vai daži ķermeņa tipi nav paredzēti skriešanai?)

Tātad, kad es teicu saviem draugiem un ģimenei, ka es piedalīšos Lululemon's SeaWheeze pusmaratonā Vankūverā pagājušajā mēnesī, reakcijas bija saprotami apmulsušas. Daži bija nepieklājīgi: "Tu neskrien. Tu to nevari izdarīt."

Neskatoties uz to, sagatavošanās bija aizraujoša: pareizu skriešanas kedu iegāde, iesācēju treniņu plānu izpēte, sarunas ar kolēģiem par viņu pirmo sacensību pieredzi un kokosriekstu ūdens kastīšu iegāde kļuva par vaļasprieku. Bet, kamēr rīki krājās, man bija mazāk ko parādīt, kad runa bija par faktisko apmācību.

Es zināju, kas ir apmācība domājams izskatīties kā (jūs zināt, īsāku skrējienu, spēka treniņu un garu skrējienu kombinācija, nobraukuma palielināšana lēnām), bet nedēļas pirms sacensībām faktiski sastāvēja no jūdzes vai divām pēc darba un pēc tam došanās gulēt ( mana aizsardzība, divu stundu brauciens nozīmēja, ka es parasti pat nesāku skriet līdz pulksten 21). Mani atturēja progresa trūkums — pat vislabākais Īstas mājsaimnieces maratoni skrejceliņu televizorā nespēja mani pārspēt savas robežas. (Saistīts: 10 nedēļu treniņu plāns pirmajam pusmaratonam)

Kā iesācējs (tikai septiņas nedēļas, lai trenētos), es sāku aptvert faktu, ka varbūt es bija man virs galvas. Es nolēmu, ka nemēģināšu visu vadīt. Mans mērķis: vienkārši pabeigt.

Galu galā uz sava nolādētā skrejceļa es sasniedzu sešu jūdžu atzīmi (trīs minūšu skriešanas un divu soļošanas kombinācija) — tas ir uzmundrinošs pavērsiens, bet kautrīgs pat no 10 K. Bet, neraugoties uz SeaWheeze datumu, kas parādījās kā mana ikgadējā pap uztriepe, mans aizņemtais grafiks ļāva viegli nepielikt pūles. Nedēļu pirms sacensībām iemetu vārtos dvieli un nolēmu atstāt iespēju.

Pieskaroties Vankūverai, es biju sajūsmā: par pieredzi un Stenlija parka krāšņajām ainavām — un cerēju, ka varēšu nobraukt visas 13,1 jūdzes, neapmulsinot un nesavainojot sevi. (Mani nācās nobraukt no kalna manā pirmajā slēpošanas pieredzē Vailā.)

Tomēr, kad sacīkšu dienā pulksten 5:45 atskanēja modinātājs, es gandrīz atkāpjos. ("Vai es nevaru vienkārši teikt, ka esmu? Kas to tiešām zinās?") Mani līdzskrējēji bija maratona veterāni ar sarežģītām stratēģijām, lai sasniegtu personiskos rekordus-viņi uzrakstīja savu jūdžu laiku sekundē uz rokām un berzēja vazelīnu. pēdas. Es gatavojos sliktākajam.

Tad mēs sākām — un kaut kas mainījās. Jūdzes sāka krāties. Kamēr pusi laika es staigāju, es patiesībā negribēju apstāties. Fanu enerģija-visi, sākot ar draugu karalienēm un beidzot ar bradātājiem Klusajā okeānā, un krāšņais maršruts padarīja to pilnīgi nesalīdzināmu ar jebkuru solo skrējienu. Kaut kā, kaut kādā veidā man patiesībā bija jautri-es drīkstu teikt. (Saistīts: 4 negaidīti veidi, kā trenēties maratonam)

Tā kā trūka jūdžu marķieru un pulksteņa, kas man pastāstītu, cik tālu esmu gājis, es vienkārši turpināju iet. Tā kā es jutos tuvu savas robežas sasniegšanai, es pajautāju blakus esošajai skrējējai, vai viņa zina, uz kādu jūdzi mēs esam. Viņa man teica 9.2. Bija: adrenalīns. Tā kā bija atlikušas tikai četras jūdzes — par vienu vairāk, nekā es jebkad biju noskrējis tikai pirms dažām nedēļām, es turpināju iet. Tā bija cīņa. (Man kaut kā beidzās ar tulznām gandrīz uz katra pirksta.) Un reizēm man vajadzēja palēnināt tempu. Taču skriešana pāri finiša līnijai (es tiešām skrēju!) bija patiesi uzmundrinoša – īpaši kādam, kam joprojām ir sāpīgi atskati no pirmās reizes, kad viņa bija spiesta noskriet jūdzi sporta nodarbībās.

Es vienmēr esmu dzirdējis, ka skrējēji sludina sacensību dienas burvību, trasi, skatītājus un šajos pasākumos esošo enerģiju. Laikam vienkārši nekad tam īsti neticēju. Bet pirmo reizi es patiešām varēju pārbaudīt savas robežas. Pirmo reizi man bija jēga.

Mana stratēģija “tikai spārns” nav kaut kas tāds, ko es atbalstītu. Bet man tas izdevās. Un kopš atgriešanās mājās es atklāju, ka uzņemos vēl vairāk fitnesa izaicinājumu: Bootcamps? Sērfošanas treniņi? Es klausos.

Turklāt tā meitene, kurai kādreiz bija alerģija pret skriešanu? Šajā nedēļas nogalē viņa ir pierakstījusies 5K.

Pārskats par