Kā iemīlēšanās pacelšanā palīdzēja Žannijai Mai iemācīties mīlēt savu ķermeni

Saturs

• Pārskats par

Televīzijas personība Žanija Mai nesen iekļuva virsrakstos pēc tam, kad bija ievietojusi iedvesmojošu, pašmīlīgu ziņu par savu 17 kilogramu svara pieaugumu. 12 gadus cīnījusies ar ķermeņa tēla problēmām (visa karjera izklaides jomā), Mai beidzot ir atteikusies no domas, ka būt „izdilis” nozīmē visu. (Saistīts: Keitija Vilkoksa vēlas, lai sievietes pārstātu domāt, ka viņām ir jāzaudē svars, lai būtu mīļas)

"Tuvojoties saviem 40 gadiem, es saprotu, ka esmu garīgi un emocionāli pārdzīvojis tik daudz pārdzīvojumu, kāpēc pie velna manam ķermenim vajadzētu būt spiestam ciest (no manas pārmērīgas kontroles)?" viņa nesen rakstīja Instagram. "Tātad pirms 3 mēnešiem es sāku jaunu ēšanas plānu un treniņu programmu un pieņēmos svarā par 17 mārciņām. Man nav svara mērķa... tikai solījums būt tik fiziski spēcīgam, cik es esmu garīgi neiznīcināms."

Atbilde, ko Mai saņēma no sava amata, bija negaidīta. "Es nevaru pateikt, cik cilvēku DM jautā, kā viņi var pieņemties svarā," viņa stāsta Forma. "Lasot manu stāstu un citus, kas tam patīk, viņi ir sapratuši, ka stiprs ir seksīgs, un viņi arī vēlas tur nokļūt."

Pēdējo pāris mēnešu laikā Mai ir pilnībā jāmaina domāšanas veids pret savu ķermeni, viņa saka. "12 gadus es biju 103 mārciņas, un traki ir tas, ka es patiesībā gribēju svērt 100," viņa saka. "Godīgi sakot, tas nebija cita iemesla dēļ, kā vien tāpēc, ka es domāju, ka būtu forši teikt, ka es sveru 100 mārciņas."

Galu galā tas nonāca līdz tādam līmenim, ka Mai sāka noteikt pēc viņas plānuma. "Būt vājš kļuva par daļu no mana kā cilvēka apraksta," viņa saka. "Cilvēki teiktu tādas lietas kā" Ak, tu zini, Žanniju, viņa ir tik niecīga" vai man jautātu, kā es paliku tik tieva. Kad tu visu laiku dzirdi tādas lietas, viņi sāk tevi veidot un veidot zīmolu, un strādāt izklaides industrijā, es vienkārši nekad neesmu devis sev iespēju būt kaut kam citam, kā tas, kas mani definēja pēdējo 12 gadu laikā. "

Mai stāsta, ka viņas pamodināšana bija sen gaidāma. "Milzīga lieta, kas ietekmēja mani spert šo soli, bija saprast, ka saruna par sieviešu ķermeņiem un to, kā viņiem vajadzētu un nedrīkst izskatīties, mainās," viņa saka. "Manā šovā Īstaismēs bieži mudinām sievietes cīnīties pret ķermeņa apkaunošanu un iegūt sev piemērotu ādu. Bet šovā tik bieži es sevi dēvētu par “vistas kājām” un aicinātu sevi par kaulu, neesošs dibens. Daļa no tā bija pašnovērtējošs humors, bet es arī sapratu, ka pēc savas būtības apkaunoju sevi. "(Saistīts: Blogger neapzināti apkauno sevi un kopīgo komisko fotoattēlu, lai to pierādītu)

Pēdējais piliens pienāca, kad Maija skatījās pa tālruni un tīrīja savus attēlus. "Es redzēju sevi šajā sinepju kleitā un sajutu šoka un skumju pieplūdumu," viņa saka. "Tas bija tā, it kā kleita būtu uz pakaramā, es izskatījos tik nedzīva. Mani ceļi tik tikko bija, vaigi bija tik smaili, manas acis izskatījās dobas - es izskatījos slima."

Pēc sarunas ar dažiem saviem draugiem par to, kā viņa jūtas, viņi mudināja viņu pieņemties svarā un sākt trenēties citādi. "Sākumā es biju kā" ko tu domā sākt trenēties? "," Viņa saka. "Es biju kardio zaķis un katru dienu pavadīju stundas sporta zālē, sviedros. Bet patiesībā mani draugi mudināja izmēģināt treniņus, kas man palīdzēja veidot muskuļu masu un padarīt mani stiprāku." (Saistīts: šīs spēcīgās sievietes maina meitenes spēka seju, kā mēs to zinām)

Toreiz Mai teica, ka jutās fiziski un emocionāli gatava pārmaiņām. "Es sāku ēst visas lietas, kurām es neuzdrošinātos pieskarties," viņa saka. "12 gadus es nekad nepieskāros rīsiem, kartupeļiem, ogļhidrātiem - jebkam, kas varētu veicināt svara pieaugumu. Salāti bija tur, kur tie bija. Viss, ko es ēdu, bija dārzeņu bāzes."

"Tagad es ēdu visādus sarežģītus ogļhidrātus un pat laiku pa laikam palutinu sevi ar burgeriem un virtuļiem," viņa piebilda. "Sviestmaizes tagad ir mans mīļākais ēdiens, kas man ir vienkārši traks. Es nespēju noticēt, ka tik daudzus gadus esmu aktīvi atņēmis sev visus šos apbrīnojamos ēdienus." (Saistīts: 5 veidi, kā veselīgi pieņemties svarā)

Lēnām, bet noteikti, Mai sāka pieņemties svarā, kas, kā viņa atzīst, sākumā viņai nebija viegli. "Es atceros, ka mana sirds pukstēja no krūtīm, kad skala sasniedza 107, kas parasti bija augstākais, ko es jebkad esmu ļāvis iegūt," viņa saka. "Bet skaitļi turpināja pieaugt, un man patiešām bija jākoncentrējas uz to, lai nerunātu par sevi, un jākoncentrējas uz savu gala mērķi, kas bija kļūt veselīgākam un stiprākam."

Šajā laikā Mai iemīlēja celšanu. "Es iepazinos ar svarcelšanu sava ceļojuma sākumā, un tas ir krasi mainījis manu ķermeni," viņa saka. "Pagāja tikai pāris nedēļas, līdz es sāku justies stiprāk savās rokās un sāku saņemt muskuļu griezumus. Mani gurni sāka noapaļot un mans dibens kļuva pilnīgāks."

Pēc kāda laika Mai saprata, ka svara celšana palīdz viņai iemīlēt savu ķermeni un novērtēt to jaunos veidos. "Jūs vienkārši jūtaties tik uzvarošs pēc smagas pacelšanas. Ir kaut kas tik iepriecinošs, pārbaudot savus spēkus un jūtoties pārsteigti par to. Tas liek jums saprast, ka jūsu ķermenim nav nekādu ierobežojumu, ja jūs tam pieliekat prātu," viņa saka. (Saistīts: 8 svara celšanas ieguvumi veselībai)

Kamēr ceļojumā ir tikai trīs mēneši, Mai ir panākusi nopietnu progresu, ko viņa ieskaita mantrā, kuru izmanto, lai sauktu pie atbildības. "Jums ir jābūt patiesam ar sevi un jāizdomā sava patiesība," viņa saka. "Katru reizi, kad šī balss galvā mani kaunina par to, ka džinsi vairs neder, mana patiesība iestājas un atgādina, cik slikti es tik daudzus gadus izturējos pret savu ķermeni un kāpēc esmu pelnījis labāku."

Tiem, kuriem joprojām šķiet, ka viņu vērtība ir saistīta ar skalu, Mai sniedz šādu padomu: "Laba sajūta savā ķermenī un seksīga sajūta nāk no iekšpuses, nevis no skaitļa uz skalas. Jūsu ķermenis ir tikai paplašinājums Tu esi. Izturies pret to labi, esi laipns pret to un vienkārši izbaudi dzīvi. Tieši tur slēpjas patiess gandarījums."

Pārskats par