Cik daudz asiņu jūs zaudējat periodā?

Saturs

• Vai ir vidējā summa?
• Kā jūs varat pateikt, cik daudz jūs faktiski asiņojat?
• Ja jūs lietojat menstruālā kausa
• Ja jūs izmantojat tamponus, spilventiņus vai periodisko apakšveļu
• Ja vēlaties aprēķināt faktisko asins daudzumu
• Kas izraisa smagu asiņošanu?
• Intrauterīna ierīce (IUD)
• Policistisko olnīcu sindroms (PCOS)
• Endometrioze
• Iegurņa iekaisuma slimība (PID)
• Fibroids
• Polipi
• Adenomioze
• Hipotireoze
• Asiņošanas traucējumi
• Noteikti medikamenti
• Izmēģiniet šo: 5 padomi simptomu mazināšanai
• Veikt uzskaiti
• Lietojiet ibuprofēnu
• Izmantojiet kompresi
• Dzert ūdeni
• Ēdiet ar dzelzi bagātu pārtiku
• Kad jāredz ārsts

Vai ir vidējā summa?

Ir plaši atzīts, ka vidusmēra cilvēks menstruāciju laikā zaudē no 30 līdz 40 mililitriem jeb diviem līdz trim ēdamkarotiem asiņu. Bet daži pētījumi liecina, ka šis skaitlis faktiski var būt tuvāk 60 mililitriem jeb apmēram 4 ēdamkarotēm.

Asins zudums “parastajā” diapazonā ir plašs, tāpēc dažiem cilvēkiem var būt periodi, kas ir vieglāki vai smagāki par vidējo. Ja jums nav izteiktu krampju, sliktas dūšas vai citu blakusparādību, iespējams, ka jūsu individuālais asins zudums ir normāls.

Ja vēlaties izdomāt, kur ietilpst menstruālā spektra rādītāji, lasiet tālāk. Mēs jums parādīsim, kā aprēķināt ikmēneša asins zudumu, simptomus, kas jāuzrauga, un kad apmeklēt ārstu.

Kā jūs varat pateikt, cik daudz jūs faktiski asiņojat?

Menstruāciju laikā jūs izraidāt vairāk nekā tikai asinis. Jūsu menstruālais šķidrums satur arī gļotu un dzemdes audu sajaukumu, kas var palielināt tilpumu vispārējam šķidruma zudumam. Tas ir tas, kas padara asins zaudējumu noteikšanu sarežģītu.

Bet tas noteikti ir iespējams. Jūsu izmantotie higiēnas līdzekļi var palīdzēt iegūt aptuvenu vispārējās plūsmas novērtējumu. Un, ja vēlaties precīzu pārskatu par tīru asins zudumu, matemātika ir jūsu pusē.

Ja jūs lietojat menstruālā kausa

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā izmērīt šķidruma zudumu, ir menstruālā kauss. Jums nav jārisina absorbcijas jautājumi. Dažās tasēs pat ir tilpuma marķējumi, lai tos būtu viegli lasīt.

Atkarībā no zīmola un veida menstruālā kausa vienā reizē var būt no 30 līdz 60 mililitriem. Ja jūsu kausam nav tilpuma marķējumu, varat izpētīt ražotāja vietni, lai uzzinātu vairāk.

Kad ir laiks iztukšot tasi, ņemiet vērā, cik daudz šķidruma tas satur. To var ierakstīt kā piezīmi tālrunī vai saglabāt žurnālu. Pēc tam iztukšojiet, mazgājiet un atkal ievietojiet, kā parasti.

Turpiniet atjaunināt žurnālu nākamajiem trim vai četriem periodiem. Tam vajadzētu dot jums pietiekami daudz datu, lai noteiktu vidējos menstruāciju zaudējumus dienā un nedēļā.

Var gadīties, ka visa perioda zaudējumi ir lielāki par 60 mililitriem. Tas ir tāpēc, ka audi, gļotas un dzemdes odere palielina jūsu plūsmu.

Ja jūs izmantojat tamponus, spilventiņus vai periodisko apakšveļu

Nedaudz grūtāk ir izmērīt kopējo menstruālo zaudējumu, ja lietojat absorbējošus tamponus, spilventiņus vai mēnešreizes apakšveļu, taču to var izdarīt.

Pirmkārt, ņemiet vērā preces pilnībā izmērcēto jaudu. Piemēram, parastie tamponi satur 5 mililitrus šķidruma. Super tamponi tur divreiz vairāk.

Ja mēnešreizēs pazaudējat 60 mililitrus, atkarībā no izmantotā lieluma, jūs varat samērcēt no 6 līdz 12 tamponiem. Ja zaudēsit pusi no tā, iespējams, izmantosit mazāk.

Jūs varat glabāt žurnālu, lai labāk saprastu, cik daudz jūs zaudējat. Jums jāņem vērā:

• kādu produktu izmantojat, un tā lielumu
• cik bieži jums tas jāmaina
• cik tas ir piepildīts, kad to maināt

Reģistrējot šo informāciju nākamajiem trim vai četriem periodiem, jums būs pietiekami daudz datu, lai aprēķinātu pamatotu aplēsi.

Ja varat palīdzēt, izvairieties no absorbējoša produkta pilnīgas mērcēšanas. Nospiežot tamponu vai citu izstrādājumu līdz tā robežai, var rasties noplūde vai citas nevēlamas blakusparādības. Vispārīgais īkšķa noteikums ir nomainīt tamponus, spilventiņus un apakšveļu ik pēc četrām stundām.

Ja vēlaties aprēķināt faktisko asins daudzumu

Pirmkārt, ir svarīgi saprast vienu ļoti svarīgu menstruācijas plūsmas elementu: jūs zaudējat ne tikai asinis.

Vienā pētījumā atklājās, ka periodiskā plūsma ir 36 procenti asiņu un 64 procenti citu elementu, piemēram:

• audi
• dzemdes odere
• gļotas
• Asins recekļi

Ņemot to vērā, jūs varat reizināt savus kopējos zaudējumus ar 0,36, lai noteiktu aptuveno zaudēto asiņu daudzumu. Atņemot šo skaitli no kopējiem zaudējumiem, iegūsit citu materiālu daudzumu.

Piemēram, ja jūs savācat 120 mililitrus menstruālā šķidruma, reiziniet to ar 0,36, lai kopējais asins zudums būtu 43,2 mililitri. Tas ir “normālajā” diapazonā no 30 līdz 60 mililitriem.

Ja no 120 mililitriem atņemsit 43,2 mililitrus, jūs redzat, ka jūsu menstruālā plūsma saturēja 76,8 mililitrus citu sastāvdaļu.

Kad asiņošanu uzskata par smagu? | Kad asiņošanu uzskata par smagu?

Dažās vadlīnijās teikts, ka periods ir “smags”, kad jūs zaudējat 60 mililitrus asiņu; citi liek numuru augstāk, tuvāk 80 mililitriem.

Smaga asiņošana vai menorāģija ne vienmēr rada bažas. Ārstēšana parasti nav nepieciešama, ja vien tā nav iejaukšanās jūsu ikdienas dzīvē vai ja jums nav citu simptomu.

Sazinieties ar ārstu, ja:

• vairākas stundas mērcēt caur vienu vai vairākiem tamponiem, spilventiņiem vai tasītēm stundā
• jāizmanto dubultā aizsardzība, piemēram, tampons un spilventiņš, lai novērstu noplūdi
• asiņo vairāk nekā septiņas dienas
• iziet asins recekļus, kas lielāki par ceturtdaļu
• sava perioda dēļ ir jāierobežo ikdienas aktivitātes
• pieredze, nogurums, elpas trūkums vai citas anēmijas pazīmes

Kas izraisa smagu asiņošanu?

Ja menstruālā cikla plūsma ir pastāvīgi smaga, tas var liecināt par pamata stāvokli vai kā rezultātā lietotas zāles. Papildus smagai asiņošanai parasti rodas citi simptomi. Lūk, ko skatīties.

Intrauterīna ierīce (IUD)

IUD ir implantējams kontracepcijas līdzeklis. Pirmās pāris dienas pēc ievietošanas var rasties smaga asiņošana, krampji un muguras sāpes. Pirmajos 6 mēnešos jūsu mēneša periods var būt smagāks, ilgāks vai citādi neregulārs.

Policistisko olnīcu sindroms (PCOS)

PCOS ir izplatīts hormonālais stāvoklis. Tas ietekmē olnīcu darbību un var izraisīt svara pieaugumu, neregulārus periodus un nevēlamu matu augšanu uz sejas, krūtīm, rokām, muguras un vēdera.

Endometrioze

Endometrioze rodas, kad audi, kas parasti aug jūsu dzemdē, sāk augt ārpus jūsu dzemdes. Tas var izraisīt asiņošanu starp periodiem, vispārējas sāpes iegurnī un sāpes seksa laikā.

Iegurņa iekaisuma slimība (PID)

PID ir infekcija jūsu dzemdē, olvados vai olnīcās. Tas var izraisīt neregulāru asiņošanu periodos vai starp tiem, stipras sāpes vēderā un sāpīgu urinēšanu.

Fibroids

Šie audzēji bez vēža attīstās jūsu dzemdes muskuļos. Tās var izraisīt arī sāpes muguras lejasdaļā un vēderā, urīnpūšļa iztukšošanas grūtības un aizcietējumus.

Polipi

Tāpat kā fibroīdi, polipi ir bezdzemdes izaugumi, kas attīstās jūsu dzemdes vai dzemdes kakla oderē. Tie novērš dzemdes muskuļu saraušanos, kas neļauj dzemdes oderei izdalīties pareizi. Tas var izraisīt asiņošanu starp periodiem, īsākiem vai garākiem periodiem un citus menstruālā cikla pārkāpumus.

Adenomioze

Cilvēkiem ar adenomiozi dzemdes audi iesūcas jūsu dzemdes sienās, nevis slimo ar menstruālo plūsmu. Papildus smagiem, ilgstošiem periodiem tas var izraisīt lielu asins recekļu veidošanos, vispārējas sāpes iegurnī un sāpes seksa laikā.

Hipotireoze

Ja jūsu vairogdziedzeris ir nepietiekams, tas neražo pietiekami daudz hormonu, lai pareizi regulētu visas ķermeņa funkcijas. Tas var ietekmēt menstruācijas, kā arī izraisīt neizskaidrojamu svara pieaugumu un jutīgumu pret temperatūru.

Asiņošanas traucējumi

Asiņošanas traucējumi var novērst asins recēšanu. Tas var izraisīt smagas menstruācijas, smagu asiņošanu pēc griezumiem vai skrāpējumiem, neizskaidrojamu asiņošanu degunā un biežu zilumu veidošanos.

Noteikti medikamenti

Antikoagulanti arī novērš asins recekļu veidošanos. Tas var izraisīt viegli zilumu veidošanos, smaganu asiņošanu un melnu vai asiņainu izkārnījumu. Tas pats attiecas uz ķīmijterapijas medikamentiem.

Izmēģiniet šo: 5 padomi simptomu mazināšanai

Ja nodarbojas ar neregulāriem simptomiem, jums var būt noderīgi:

Veikt uzskaiti

Ja jums ir aizdomas, ka asiņojat vairāk, nekā vajadzētu, sekojiet mēnešreizēm dažus mēnešus. Jūs varētu izmantot perioda izsekotāja lietotni vai saglabāt žurnālu. Noteikti ņemiet vērā, kad mēnešreizes sākas un beidzas, cik bieži maināt kausu vai absorbējošu līdzekli un vai jums ir citi simptomi.

Lietojiet ibuprofēnu

Ibuprofēns (Advil, Motrin) satur sastāvdaļu, kas var palīdzēt samazināt asins plūsmu, vienlaikus novēršot krampjus.

Izmantojiet kompresi

Varbūt jūs varat arī nomierināt krampjveida muskuļus, uzliekot sildīšanas spilventiņu vai sēžot siltā vannā.

Dzert ūdeni

Nav svarīgi, vai jūsu plūsma ir neliela vai pārsniedz vidējo - jūs joprojām zaudējat šķidrumu. Uzturēšanās hidratēts var palīdzēt mazināt un novērst simptomus, piemēram, nelabumu un reiboni.

Ēdiet ar dzelzi bagātu pārtiku

Smags asins zudums var izraisīt dzelzs deficītu, kas var izraisīt noguruma un miegainības sajūtu. Lai palīdzētu atjaunot līmeni un atvieglotu simptomus pirms menstruācijas un tās laikā, mēģiniet ēst pārtiku, kas bagāta ar dzelzi, piemēram:

• olas
• gaļa
• zivis
• tofū
• rieksti
• sēklas
• pilngraudi

Kad jāredz ārsts

Periodi var mainīties katru mēnesi. Jūsu mēnešreizes var būt smagas vienu mēnesi un vieglas nākamās tikai tad, ja jūsu ķermenis darbojas.

Ja rodas jauni simptomi vai domājat, ka mēnešreizes ir neparasti smagas, sazinieties ar ārstu. Ja nekas cits, ārsts var jūs pārliecināt, ka mēnešreizes patiešām ir normālas.

Ja viņiem rodas aizdomas par galveno cēloni, viņi sadarbosies ar jums, lai diagnosticētu simptomus un izstrādātu jūsu vajadzībām pielāgotu ārstēšanas plānu.