Kā Plyometrics un Powerlifting palīdzēja Devinam Loganam sagatavoties olimpiskajām spēlēm

Saturs

• Pārskats par

Ja neesat dzirdējuši par Devinu Loganu, olimpiskais sudraba medaļnieks ir viens no dominējošākajiem brīvajiem slēpotājiem ASV sieviešu slēpošanas izlasē. 24 gadus vecais sportists nesen ieguva vēsturi, kļūstot par vienīgo sieviešu slēpotāju ASV Olimpiskajā komandā, kas kvalificējusies gan puspīpei, gan slopestyle-abiem brīvajiem slēpošanas pasākumiem, kas pašlaik ir iekļauti olimpiskajā programmā. Un, NBD, bet tiek prognozēts, ka viņa izcīnīs medaļas abos pasākumos, padarot viņu par milzīgu pretinieci. (Saistīts: 12 sportistes, kuras skatīties Phjončhanas 2018. gada ziemas olimpiskajās spēlēs)

Pats par sevi saprotams, ka Logana ir veltījusi savas dzīves pēdējo desmitgadi, gatavojot savu prātu un ķermeni olimpiskajām spēlēm. Apmācība ir liela daļa no tā. Pirms šī gada tas nozīmēja pēc iespējas vairāk sist nogāzēs. Bet tagad Devins ir izvēlējies daudz citu pieeju, koncentrējoties uz vairāk laika pavadīšanu sporta zālē.

"Šogad tā vietā, lai trenētos uz sniega Jaunzēlandē ar saviem komandas biedriem, es nolēmu pavadīt laiku sporta zālē," stāsta Logans. "Es zināju, ka man ir jāpārskata spēki un kondicionēšana, lai labāk sagatavotu savu ķermeni nogurdinošajai sezonai, kas man bija priekšā." (Saistīts: sekojiet šiem olimpiskajiem sportistiem Instagram, lai iegūtu nopietnu fitnesa inspekciju)

Logana stāsta, ka viņa parasti pavada piecas dienas sporta zālē, trīs no tām veltot spēka treniņiem un divas – kardio un izturībai. Uzsākot spēles, viņa ir pievienojusi plyometriskās kustības (tie ir vieni no pieciem augstākajiem kaloriju sadedzināšanas vingrinājumiem) un pauerliftingu, lai noskaidrotu, vai tas palīdzētu optimizēt viņas sniegumu. "Mūsu sportā ir tik daudz lēcienu un nosēšanās, un tas sāk kaitēt jūsu ķermenim, īpaši ceļgaliem," viņa saka. "Tāpēc šo treniņu mērķis bija iegūt vairāk visa ķermeņa spēka, lai es nesabojātu savus ceļgalus un arī justos pārliecinātāks un spēcīgāks, veicot šāda veida kustības." (Saistīts: Pauerliftings izārstēja šīs sievietes traumu — tad viņa kļuva par pasaules čempioni)

Viņas jaunā pieeja noteikti ir atmaksājusies, un viņa uzskata, ka viņas nesenie sasniegumi to pierāda. "Tam ir bijusi liela ietekme ne tikai attiecībā uz manu sniegumu nogāzēs, bet arī kopējā spēka palielināšana ir palīdzējusi man sekot līdzi manam intensīvajam grafikam," viņa saka. "Pēc nedēļām pavadītām ceļā un sacensties savā starpā, jūs noteikti varat sākt just, ka jūsu ķermenis ir mazliet apstājies, bet es jūtos lieliski." (Saistīts: Ralfs Laurens tikko atklāja 2018. gada olimpisko spēļu formas tērpus Noslēguma ceremonija)

Lai gan viņa bieži ved mājās medaļas par visu savu smago darbu un centību, Logana saka, ka panākumi patiesībā ir tikai atdeve no sevis un bez nožēlas. "Zināmā mērā man šķiet, ka esmu jau sasniedzis savu mērķi," viņa saka. "Sacensības olimpiskajās spēlēs gan puspipe, gan slopestyle bija mans sapnis, ko esmu jau paveicis. No šī brīža viss, kas notiks, būs glazūra virs kūkas."

Tāpēc Logana sadarbojas ar Hershey's Ice Breakers, olimpisko spēļu sponsoru, lai mudinātu savus līdzjutējus turpināt savu #VienradzisMoment, jo dažreiz uzvara nav saistīta ar atlīdzību, bet gan par to, kas nepieciešams, lai tur nokļūtu. "Kopā visi sportisti, kas pārstāv šo kampaņu, vēlas iedvesmot cilvēkus dalīties savos sasniegumos neatkarīgi no tā, kādi tie varētu būt, un vairot viens otra uzticību, uzņemoties negaidītus izaicinājumus," viņa saka. "Jūs neuzzināsit, ko esat spējīgs darīt, ja vien neiznāksit un nemēģināsit, un mēs vēlamies iedrošināt cilvēkus to darīt." (Saistīts: Olimpiskie sportisti dalās padomos par ķermeņa pārliecību)

Pārskats par