Kā ilgāk gultā

Saturs

• Pārskats
• 1. Atgriezeniskā saite
• 2. Zāles
• 3. Iegurņa vingrinājumi
• 4. Desensibilizatori
• 5. Pieaugušo apgraizīšana
• 6. Svara pieaugums
• 7. Svara zaudēšana
• 8. Ko tu ēd

Pārskats

Ja ir viena guļamistabas tēma, kas attiecas ne tikai uz vīriešiem, bet arī uz izmēru, tā ir izturība - cik ilgi viņi var ilgt gultā. Internets ir piepildīts ar risinājumiem tiem, kuriem šķiet, ka viņiem nav pietiekami daudz ilgstoša spēka. Bet tikai daži no tiem ir vērtīgi. Kā jūs varat pateikt, kuras ir jūsu intereses un naudas vērts?

Saskaņā ar vienu pētījumu, kurā tika mērīti 1587 vīriešu priekšnesumi, vidējais laiks, kurā vīrietis var uzturēt dzimumaktu bez ejakulācijas, ir septiņas minūtes. Vīrieši, kuri cieš no priekšlaicīgas ejakulācijas - diagnosticējama stāvokļa - vidēji divas minūtes. "Lai gan ne visiem vīriešiem, kuri vēlas paaugstinātu izturību, būtu diagnosticēta [priekšlaicīga ejakulācija], ārstēšanas iespējas lielākoties ir vienādas," saka Dr Kristofers Asandra, NuMale medicīnas centra galvenais ārsts.

Kuras ir vērts jūsu laiku, un kuras nē?

1. Atgriezeniskā saite

Biofeedback ir metode, kas trenē prātu, lai labāk kontrolētu ķermeni. Kļūstot labāk saskanīgiem ar sprūdajiem, kas liek pārāk agri ejakulēt, jūs, iespējams, varēsit tos labāk kontrolēt. Dr Philip Werthman, urologs un vīriešu reproduktīvās medicīnas un vasekomijas atjaunošanas centra direktors Losandželosā, Kalifornijā, saka, ka tas ir dzīvotspējīgs risinājums dažiem vīriešiem.

2. Zāles

Priekšlaicīgas ejakulācijas ārstēšanai dažreiz var lietot antidepresantus, kas pazīstami kā selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI), saka Asandra.

“Medikamenti, piemēram, SSAI, piemēram, Prozac, Paxil un Zoloft, var aizkavēt orgasmu vīriešiem, bet tie var arī radīt problēmas,” viņš skaidro. "Šīs zāles prasa stundas, pirms tās ir efektīvas, un dažreiz var izraisīt nevēlamas blakusparādības, piemēram, reiboni, miegainību, erektilās disfunkcijas un samazinātu dzimumtieksmi."

3. Iegurņa vingrinājumi

Pēc Asandras teiktā, Kegela vingrinājumi var palīdzēt vīriešiem tikpat lielā mērā kā sievietes. Bet tie prasa pastāvīgu apņemšanos. Viņi darbojas, stiprinot pubococcygeus muskuļus.

“Lai veiktu Kegela vingrinājumus, salieciet to pašu muskuli, kuru jūs izmantotu, lai apturētu urīna plūsmu,” viņš saka. "Savelciet šo muskuli 10 sekundes, pēc tam atlaidiet, katru dienu tiecoties vismaz uz trim 10 atkārtojumiem."

4. Desensibilizatori

Nomierinošie krēmi un želejas darbojas, lai mazinātu vīrieša dzimumlocekļa sajūtas. Bet arī vairums šo krēmu desensibilizē audus viņa partnerī. Asandra saka, ka ir viens viņa ieteiktais produkts ar nosaukumu Promescent, kas pietiekami labi uzsūcas, lai jūsu partneris netiktu ietekmēts.

5. Pieaugušo apgraizīšana

Nedaudz dramatisks risinājums ir pieaugušo apgraizīšana vai priekšādiņas noņemšana. Apgraizīšana var desensibilizēt dzimumlocekli. Bet, ja tas nav izdarīts pareizi, tas var aizdegties. Saskaņā ar 2011. gada pētījumu nepilnīga apgraizīšana faktiski var izraisīt priekšlaicīgu ejakulāciju.

6. Svara pieaugums

Nesen veiktā pētījumā tika atklāts, ka vīrieši ar augstāku ķermeņa masas indeksu (ĶMI) gultā ilgst ilgāk nekā tie, kuriem ķermeņa tauku un ķermeņa masa ir zemāka. Palielinoties ĶMI, saskaņā ar pētījumu, samazinājās to cilvēku skaits, kuriem bija priekšlaicīga ejakulācija. Tie, kuriem bija liekais svars, ilga vidēji 7,3 minūtes. Bet pagaidām neveiciet krājumus picas un alus ražošanai ... šis pētījums aprobežojās ar 200 vīriešiem un paļāvās uz sevi. Nemaz nepieminot…

7. Svara zaudēšana

… Lielāks pierādījumu skaits liecina, ka liekais svars vai aptaukošanās var pasliktināt jūsu seksuālo izturību. "Tā kā lielākajai daļai amerikāņu vīriešu, kas vecāki par 40 gadiem, ir liekais svars vai aptaukošanās, un mēs zinām, ka aptaukošanās, paaugstināts asinsspiediens un diabēts ir galvenie erektilās disfunkcijas cēloņi, tad pamatā esošās problēmas ārstēšana var būt izdevīga," norāda Werthman. Īpaši tas attiecas uz vīriešiem, kuri cieš no priekšlaicīgas klīniskas ejakulācijas vai cita veida erektilās disfunkcijas - ne tikai tiem, kuri vēlas iegūt balvu par sniegumu.

8. Ko tu ēd

Ja diētas maiņa ļaus zaudēt svaru, tas varētu būt vērts. Bet Werthman saka, ka daži specifiski pārtikas produkti var palielināt brīvā testosterona daudzumu organismā, kas ir nepieciešami veselīgai erektilajai funkcijai. “Daži pārtikas produkti, piemēram, fenugreek, var palielināt brīvo testosteronu,” viņš saka. "Faktiski fenugreek ir savienojumu ar nosaukumu Testofen avots, kas atrodami daudzos bezrecepšu papildinājumos."