9 veidi, kā pārtraukt svīšanu

Saturs

• Pārskats
• Pirms gulētiešanas uzklājiet pretsviedru līdzekli
• Valkājiet elpojošus audumus
• Izvairieties no noteiktiem pārtikas produktiem
• Uzglabāt vēsumā
• Medicīniskās procedūras
• Līdzņemšana

Pārskats

Svīšana ir ķermeņa veids, kā regulēt savu temperatūru. Kad mums ir karsts, mēs svīst. Tad mitrums iztvaiko un atdzesē mūs. Svīšana ir pilnīgi dabiska ikdienas sastāvdaļa.

Tomēr dažiem cilvēkiem svīšana dažās sociālās situācijās var būt nevēlama, it īpaši, ja viņu sviedri atstāj pamanāmus, mitrus pleķus vai traipus. Šajās situācijās ir dažas stratēģijas, kas var palīdzēt samazināt sviedru daudzumu.

Pirms gulētiešanas uzklājiet pretsviedru līdzekli

Pretsviedru līdzekļi darbojas, aizsprostojot sviedru kanālus tā, lai sviedri nevarētu sasniegt mūsu ādas virsmu. Sviedru joprojām ražo dziedzeris, bet tie nevar sasniegt virsmu.

Dezodoranti neaizkavē svīšanu, bet to mērķis ir maskēt smaržu, ko baktērijas rada svīstot. Dažreiz antiperspiranti satur dezodorantu. Lielāko daļu antiperspirantu, ko varat iegādāties aptiekā, veido metāls sāļi, ko sauc par alumīnija hlorīdu.

Lai iegūtu vislabākos antiperspiranta rezultātus, pārliecinieties, vai paduses ir tīras un sausas, un pēc tam uzklājiet to naktī pirms gulētiešanas. Tas notiek tāpēc, ka sastāvdaļām ir vajadzīgs laiks, lai izveidotu bloku virs sviedru kanāla, un vairums cilvēku naktī svīst mazāk vai nemaz.

Iespējams, ka tas nedarbosies uzreiz, taču dažas naktis pieturieties pie šīs kārtības, un jums vajadzētu sasniegt vēlamos rezultātus. Tiklīdz pretsviedru līdzeklis sāk darboties, to var lietot pēc nepieciešamības.

Valkājiet elpojošus audumus

Labākais veids, kā mazināt svīšanu, izvēloties apģērbu, ir valkāt vieglus, elpojošus audumus ar labu ventilāciju. Gaišākas krāsas arī palīdz atspoguļot sauli, nevis to absorbēt, tāpēc balta valkāšana var palīdzēt atdzist un mazināt sviedru daudzumu.

Kad šī iespēja nav pieejama, izvēlieties tumšas krāsas vai uzmanības novēršanas modeļus, kas slēpj sviedru. Apģērbu varat arī slāņot tā, lai sviedri nebūtu redzami uz ārējā slāņa. Šeit ir daži citi padomi, kā ģērbties, ja pārmērīgi svīst.

Izvairieties no noteiktiem pārtikas produktiem

Ir dažas pārtikas izvēles iespējas, no kurām jūs varētu izvairīties, ja dodaties biznesa pusdienās vai sociālā situācijā, kurā jūs labāk nevēlaties svīst. Noteikti izvairieties no pikanta ēdiena. Mūsu ķermenis uz pikantu ēdienu reaģē tāpat kā uz jebkuru citu karstumu - viņi mēģina lietas atdzesēt, kas noved pie svīšanas.

Arī kofeīns nav ieteicams, jo tas stimulē mūsu virsnieru dziedzerus un liek plaukstām, pēdām un apakšdelmiem svīst.

Uzglabāt vēsumā

Svīšana ir ķermeņa veids, kā jūs atveldzēt. Tātad, uzturoties vēss, jūs mazināt vajadzību svīst.

Karstā laikā var būt patiešām efektīvi novietot ventilatora priekšā bļodu ar ledu, lai ap istabu cirkulētu auksts gaiss. Vēl viena laba ideja ir saglabāt aizkarus un žalūzijas dienas laikā, lai saule nepārkarsētu jūsu istabas. Centieties palikt ēnā, ja atrodaties ārā.

Regulāri ēdot mazākas maltītes, tas var palīdzēt atdzist, jo ēdiena sadalīšanai nepieciešams metabolisma siltums. Uzturoties labi hidratētai, ķermeņa temperatūra arī pazemināsies.

Jūs varat arī turēt mitrinātājus ledusskapī, lai iegūtu dzesēšanas efektu, kad tos uzklājat. Nodrošiniet sev rokas ventilatoru un atdzesējiet galvu un kājas, izvairoties no cepurēm un valkājot atvērtas kurpes, kad laika apstākļi to atļauj.

Medicīniskās procedūras

Ja jūtat, ka svīstat pārmērīgi, ieteicams konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu, vai Jums nav stāvokļa, ko sauc par hiperhidrozi. Ja jūs to darāt, jums ir pieejamas vairākas ārstēšanas iespējas:

• Recepšu pretsviedru līdzeklis. Ārsts var izrakstīt paaugstināta stipruma pretsviedru līdzekli, kuru nav viegli iegādāties ārpus zāles. Recepšu krēmi ir pieejami arī tad, ja tiek ietekmēta jūsu seja un galva.
• Perorālie medikamenti. No ārsta ir pieejami daži medikamenti, kas bloķē ķīmiskās vielas, kas ļauj noteiktiem nerviem savstarpēji sazināties, un tas var palīdzēt mazināt svīšanu. Pastāv dažas iespējamās blakusparādības (tostarp urīnpūšļa problēmas, sausa mute un neskaidra redze), tāpēc konsultējieties ar ārstu par to, vai ieguvumi pārsniedz risku.
• Antidepresanti. Nemiers var izraisīt pārmērīgu svīšanu. Ārsts var izrakstīt antidepresantus, ja viņiem šķiet, ka tas veicina jūsu problēmu.
• Botokss injekcijas. Šīs injekcijas īslaicīgi bloķē nervus, kas izraisa svīšanu. Injekcijas ilgst 6 līdz 12 mēnešus, pēc tam ārstēšana būs jāatkārto. Injekcijas var izraisīt nelielas sāpes, un dažiem cilvēkiem ārstētajā vietā īslaicīgi rodas muskuļu vājums.
• Ķirurģija. Ārkārtējos gadījumos jums ir dažas ķirurģiskas iespējas. Tie ietver mikroviļņu terapiju, sviedru dziedzeru noņemšanu un nervu operācijas. Operācija būtu jāapsver tikai tad, kad ārsts konstatē, ka jums ir nopietns stāvoklis, kas liek svīst neparastu daudzumu.

Līdzņemšana

Svīšana ir pilnīgi dabiska un kalpo mērķim. Ir veidi, kā mazināt svīšanu vai paslēpt tās sekas, ja jūtat, ka tas ir nepieciešams. Ja jūtat, ka svīstat neparasti lielu daudzumu, konsultējieties ar ārstu. Var palīdzēt ekspertu padomi.