Kas jāzina par hiperventilāciju: cēloņi un ārstēšana

Saturs

• Bieži hiperventilācijas cēloņi
• Kad meklēt hiperventilācijas ārstēšanu
• Hiperventilācijas ārstēšana
• Aprūpe mājās
• Stresa samazināšana
• Akupunktūra
• Medikamenti
• Hiperventilācijas novēršana

Pārskats

Hiperventilācija ir stāvoklis, kad jūs sākat elpot ļoti ātri.

Veselīga elpošana notiek ar veselīgu līdzsvaru starp skābekļa elpošanu un oglekļa dioksīda izelpošanu. Jūs izjaucat šo līdzsvaru, kad hiperventilējaties, izelpojot vairāk nekā ieelpojot. Tas izraisa strauju oglekļa dioksīda samazināšanos organismā.

Zems oglekļa dioksīda līmenis noved pie asinsvadu sašaurināšanās, kas piegādā asinis smadzenēm. Šis asins piegādes samazināšanās smadzenēs izraisa tādus simptomus kā vieglprātība un tirpšana pirkstos. Smaga hiperventilācija var izraisīt samaņas zudumu.

Dažiem cilvēkiem hiperventilācija notiek reti. Tas notiek tikai kā neregulāra, paniska reakcija uz bailēm, stresu vai fobiju.

Citiem šis stāvoklis rodas kā reakcija uz emocionāliem stāvokļiem, piemēram, depresiju, trauksmi vai dusmām. Ja hiperventilācija ir bieži sastopama parādība, to sauc par hiperventilācijas sindromu.

Hiperventilācija ir pazīstama arī kā:

• ātra (vai ātra) dziļa elpošana
• pārmērīga elpošana
• elpošanas ātrums (vai elpošana) - ātra un dziļa

Bieži hiperventilācijas cēloņi

Ir daudzi faktori, kas var izraisīt hiperventilāciju. Šis stāvoklis visbiežāk rodas trauksmes, panikas, nervozitātes vai stresa dēļ. Tas bieži izpaužas kā panikas lēkme.

Citi cēloņi ir:

• asiņošana
• stimulantu lietošana
• zāļu pārdozēšana (piemēram, aspirīna pārdozēšana)
• stipras sāpes
• grūtniecība
• infekcija plaušās
• plaušu slimības, piemēram, hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS) vai astma
• sirdsdarbības traucējumi, piemēram, sirdslēkme
• diabētiskā ketoacidoze (augsta cukura līmeņa asinīs komplikācija cilvēkiem ar 1. tipa cukura diabētu)
• galvas traumas
• ceļo uz augstumiem virs 6000 pēdām
• hiperventilācijas sindroms

Kad meklēt hiperventilācijas ārstēšanu

Hiperventilācija var būt nopietna problēma. Simptomi var ilgt 20 līdz 30 minūtes. Jums vajadzētu meklēt hiperventilācijas ārstēšanu, ja rodas šādi simptomi:

• ātra, dziļa elpošana pirmo reizi
• hiperventilācija, kas pasliktinās pat pēc mājas aprūpes iespēju izmēģināšanas
• sāpes
• drudzis
• asiņošana
• sajūta trauksme, nervozitāte vai sasprindzinājums
• bieža nopūta vai žāvāšanās
• sirdsklauves un sirdsklauves
• problēmas ar līdzsvaru, vieglprātību vai vertigo
• nejutīgums vai tirpšana rokās, kājās vai ap muti
• sasprindzinājums krūtīs, pilnība, spiediens, maigums vai sāpes

Citi simptomi rodas retāk, un var nebūt acīmredzami, ka tie ir saistīti ar hiperventilāciju. Daži no šiem simptomiem ir:

• galvassāpes
• gāze, vēdera uzpūšanās vai atraugas
• raustīšanās
• svīšana
• redzes izmaiņas, piemēram, neskaidra vai tuneļa redze
• koncentrēšanās vai atmiņas problēmas
• samaņas zudums (ģībonis)

Noteikti informējiet ārstu, ja Jums ir atkārtoti simptomi. Jums var būt stāvoklis, ko sauc par hiperventilācijas sindromu. Šis sindroms nav labi izprotams, un tam ir līdzīgi simptomi kā panikas traucējumiem. To bieži nepareizi diagnosticē kā astmu.

Hiperventilācijas ārstēšana

Akūtos hiperventilācijas gadījumos ir svarīgi mēģināt saglabāt mieru. Var būt noderīgi, ja ir kāds cilvēks, kas jūs apmācītu epizodes laikā. Ārstēšanas mērķis epizodes laikā ir palielināt oglekļa dioksīda līmeni jūsu ķermenī un strādāt, lai palēninātu elpošanas ātrumu.

Aprūpe mājās

Jūs varat izmēģināt dažus tūlītējus paņēmienus, lai palīdzētu ārstēt akūtu hiperventilāciju:

• Elpojiet caur saspiestām lūpām.
• Lēnām elpojiet papīra maisiņā vai piestiprinātās rokās.
• Mēģiniet ieelpot vēderu (diafragmu), nevis krūtis.
• Aizturiet elpu 10 līdz 15 sekundes vienlaikus.

Varat arī izmēģināt alternatīvu nāsis elpošanu. Tas ietver mutes aizklāšanu un pārmaiņus elpošanu caur katru nāsi.

Aizklājot muti, aizveriet labo nāsi un elpojiet pa kreiso. Tad pārmaiņus aizveriet kreiso nāsi un elpojiet caur labo. Atkārtojiet šo modeli, līdz elpošana ir normalizējusies.

Jūs varat arī atrast, ka enerģisks vingrinājums, piemēram, ātra pastaiga vai skriešana, kamēr elpošana degunā un no tā palīdz ar hiperventilāciju.

Stresa samazināšana

Ja Jums ir hiperventilācijas sindroms, vēlaties noskaidrot, kas to izraisa. Ja rodas trauksme vai stress, iespējams, vēlēsities apmeklēt psihologu, kas palīdzēs jums izprast un ārstēt jūsu stāvokli.

Stresa samazināšanas un elpošanas paņēmienu apgūšana palīdzēs kontrolēt jūsu stāvokli.

Akupunktūra

Akupunktūra var būt arī efektīva hiperventilācijas sindroma ārstēšana.

Akupunktūra ir alternatīva ārstēšana, kuras pamatā ir senā ķīniešu medicīna. Tas ietver plānu adatu ievietošanu ķermeņa vietās, lai veicinātu dziedināšanu. Vienā sākotnējā pētījumā tika atklāts, ka akupunktūra palīdzēja mazināt trauksmi un hiperventilācijas smagumu.

Medikamenti

Atkarībā no smaguma pakāpes ārsts var arī izrakstīt zāles. Hiperventilācijas zāļu piemēri ir:

• alprazolāms (Xanax)
• doksepīns
• paroksetīns (Paxil)

Hiperventilācijas novēršana

Jūs varat apgūt elpošanas un relaksācijas paņēmienus, lai palīdzētu novērst hiperventilāciju. Tie ietver:

• meditācija
• alternatīva nāsis elpošana, dziļa vēdera elpošana un visa ķermeņa elpošana
• prāta / ķermeņa vingrinājumi, piemēram, taiji, joga vai cigun

Regulāra vingrošana (pastaigas, skriešana, riteņbraukšana utt.) Var arī palīdzēt novērst hiperventilāciju.

Neaizmirstiet saglabāt mieru, ja rodas kāds no hiperventilācijas simptomiem. Izmēģiniet elpošanas metodes mājās, lai atjaunotu elpošanu, un noteikti apmeklējiet ārstu.

Hiperventilācija ir ārstējama, taču jums var būt pamatproblēmas. Jūsu ārsts var palīdzēt jums nokļūt problēmas saknē un atrast piemērotu ārstēšanu.