Hipnoterapija

Saturs

• Kas ir hipnoterapija?
• Kā darbojas hipnoterapija
• Hipnoterapijas plusi
• Hipnoterapijas mīnusi
• Ko saka eksperti
• Kā atrast hipnoterapeitu

Kas ir hipnoterapija?

Hipnoze, hipnoterapija un hipnotiski ieteikumi ir visi nosaukumi terapijas veidam, kas ietver cilvēku nonākšanu transam līdzīgā stāvoklī. Šī stāvokļa sasniegšana ir paredzēta, lai veicinātu fokusu indivīdā. Šajā fokusētajā stāvoklī cilvēks var būt uzņēmīgāks pret ieteikumiem, piemēram, atmest smēķēšanu.

Hipnoterapija ir terapija, kas ilgst simtiem gadu, un tai ir daudz praktiķu visā Amerikas Savienotajās Valstīs. Pētnieki ir izpētījuši, vai hipnoze var ārstēt dažādus medicīniskus stāvokļus, sākot no kairinātu zarnu sindroma līdz trauksmei un depresijai. Hipnoterapijas mērķis ir palīdzēt pacientam iemācīties labāk kontrolēt savu apziņas stāvokli. Depresijas gadījumā hipnoterapijas sesijas var būt vērstas uz to, lai palīdzētu personai sasniegt relaksācijas stāvokli. Šajā atvieglinātajā stāvoklī viņi var apspriest savas jūtas un emocijas, nepaaugstinot stresa un trauksmes līmeni.

Kā darbojas hipnoterapija

Hipnoterapijas sesija parasti ilgst apmēram stundu. Apmācīts terapeits izmanto dažādas relaksācijas metodes, lai vadītu jūs hipnotiskā stāvoklī. Šajā stāvoklī jūs joprojām esat apzinīgs un apzināts. Jūsu ķermenis kļūst mierīgāks, un prāts reaģē uz terapeita ieteikumiem.

Terapeita ieteikumi būs atkarīgi no stāvokļa vai uzvedības, kuru jūs mēģināt ārstēt. Hipnoterapija var palīdzēt vērsties pret nevēlamiem vai neveselīgiem ieradumiem un, iespējams, aizstāt tos ar veselīgāku uzvedību. Kā piemērus var minēt spēju labāk kontrolēt sāpes vai trauksmi vai pielāgot negatīvas domas modeļus, kas varētu pasliktināt depresijas simptomus.

Hipnoterapijas plusi

Hipnoterapija piedāvā iespēju palīdzēt ārstēt jūsu medicīnisko stāvokli, neizmantojot invazīvas terapijas vai papildu zāles.Terapeiti hipnoterapiju uzskata par drošu ārstēšanas iespēju ar minimālām blakusparādībām.

Lai arī tā var nedarboties visiem, hipnoterapija ir tā dēvētā papildterapija. Papildus citām depresijas ārstēšanas metodēm persona var izmantot hipnoterapiju, lai uzlabotu vispārējo labsajūtu, celtu garastāvokli un vairotu cerības sajūtu. Hipnoterapeiti to izmanto vairāku slimību ārstēšanai, tostarp:

• trauksme
• hroniskas sāpes
• koncentrēšanās problēmas
• kairinātu zarnu sindroms
• smēķēšanas kontrole
• zobu slīpēšana

Cilvēks ar depresiju piedzīvo ļoti dažādas emocijas. Saskaņā ar Ņūhempšīras universitāti hipnoterapija var palīdzēt cilvēkam iemācīties mazināt un / vai labāk kontrolēt trauksmes, stresa un skumjas. Hipnoterapiju izmanto arī, lai ārstētu negatīvu izturēšanos, kas varētu pasliktināt cilvēka depresiju. Šī uzvedība var ietvert smēķēšanu un sliktus ēšanas un gulēšanas paradumus.

Hipnoterapijas mīnusi

Hipnoterapijai ir daži riski. Visbīstamākais ir viltus atmiņu radīšanas potenciāls (ko sauc par konfabulācijām). Dažas citas iespējamās blakusparādības ir galvassāpes, reibonis un nemiers. Tomēr parasti tie izzūd neilgi pēc hipnoterapijas sesijas.

Cilvēkiem, kas apsver hipnoterapiju, vispirms jākonsultējas ar ārstu vai psihiatru. Iespējams, ka hipnoterapija varētu pasliktināt simptomus. Cilvēki, kas cieš no maldiem, halucinācijām vai citiem psihotiskiem simptomiem, iespējams, nav labākie hipnoterapijas kandidāti.

Ir arī iespējams, ka hipnoterapija nav efektīva ārstēšanas metode. Terapija prasa, lai cilvēks koncentrētos un nonāktu hipnozes transas stāvoklī. Dažiem cilvēkiem tas ir ļoti grūti.

Ko saka eksperti

Hipnoterapija vislabāk darbojas, ja to lieto kopā ar citiem ārstēšanas veidiem, saka Stīvs G. Kopps, licencēts garīgās veselības konsultants un laulību un ģimenes terapeits. Tas var palīdzēt mazināt pacienta pretestību citām tradicionālākajām ārstēšanas metodēm.

“Tas šķiet visefektīvākais, papildinot kognitīvās uzvedības terapiju vai starppersonu psihoterapiju,” saka Kopps.

Ir svarīgi atcerēties, ka depresija kopā ar smagām un hroniskām garīgām slimībām, piemēram, bipolāriem traucējumiem un šizofrēniju, ietekmē arī cilvēka fizisko veselību. Depresija ir vairāk nekā tikai skumjas sajūta vai negatīvu domu rašanās. Tas ir stāvoklis, kad ķīmiskās vielas jūsu smadzenēs nav līdzsvarotas. Hipnoterapija ir papildinoša terapija, un tā nedrīkst būt vienīgā terapija, ko persona izmanto savas garīgās veselības uzlabošanai.

Kopps arī brīdina, ka hipnoterapeita kvalitāte ir ļoti atšķirīga. Ikvienam, kurš apsver hipnoterapiju, jāpārliecinās, ka terapeits ir ne tikai sertificēts veikt hipnozi, bet arī ir apmācīts garīgās veselības profesionālis.

Kā atrast hipnoterapeitu

Hipnoterapijas praktiķiem pastāv vairākas profesionālas organizācijas un licencēšanas aģentūras. Kā piemērus var minēt Amerikas klīniskās hipnozes biedrību (ASCH) un Amerikas Profesionālo hipnoterapeitu asociāciju. Lai būtu ASCH biedrs, praktiķiem jāapmeklē vismaz 40 stundas semināra apmācības, 20 stundas individuālās apmācības un jāpabeidz vismaz divus gadus ilga hipnoterapeita klīniskā prakse.

Daži medicīnas speciālisti savā praksē var iekļaut hipnoterapiju. Piemēri:

• zobārsti
• ģimenes terapeiti
• laulības terapeiti
• medmāsu praktiķi
• ārstiem
• sociālie darbinieki

Tiem, kurus interesē hipnoterapija, labs sākums ir saziņa ar šīm organizācijām, lai atrastu vietējo nodaļu un licencētus speciālistus. Dažas apdrošināšanas kompānijas segs daļu no hipnoterapijas ārstēšanas izmaksām. Tomēr apdrošināšanas kompānijas ārstēšanas veikšanai bieži pieprasa licencētu speciālistu.