Es sāku teikt "nē" un sāku zaudēt svaru

Saturs

• Pārskats par

“Nē” teikšana nekad nav bijusi mana stiprā puse. Esmu sabiedriska būtne un "jā" cilvēks. Ilgi pirms tam, kad FOMO iekļuva popkultūras ainavā, man ienīda garām palaist jebkuru vilinošu ielūgumu uz nakti-prātā nāk frāze "Es gulēšu, kad būšu mirusi", domājot par pirmajiem Sanfrancisko gadiem.

Galu galā es pamodos un atklāju pilnīgu enerģijas trūkumu, pilnīgi nošautu imūnsistēmu un ķermeni, kuru tik tikko neatpazinu. Tā visa ironija bija mana viena gada jubileja, kad rakstīju POPSUGAR Fitness. Es visu dienu sēdēju pie rakstāmgalda un rakstīju un (gandrīz) katru vakaru izgāju no darba.Man palika pilnīgi nulle laika, lai veltītu savu fizisko sagatavotību vai vispārējo labsajūtu. Kaut kur domās biju noslēdzis šo darījumu: tā kā visu dienu rakstīju par veselību, acīmredzot biju vesels. Tad es redzēju vienu Instagram, kas pierāda, ka tas tā nav. Redzot šo fotogrāfisko pierādījumu, bija jāstājas uz priekšu, lai atsāktos konsekventa rutīna, taču rezultātu redzēšana bija daudz grūtāka, nekā biju paredzējis. Un tas nebija tāpēc, ka man nebija laika trenēties; tas ir tāpēc, ka man bija jāsāk teikt "nē" cilvēkiem, kurus mīlu.

Nē, es šovakar nevarēšu ēst načo. Nē, es nevaru iet uz jūsu izrādi pulksten 23.00. trešdienā; Man ir SoulCycle 7:00 (un tad es strādāju visu dienu). Nē, es nevaru apstāties pie bāra, jo es nevēlos, lai mani pierunā izdzert daudz Manhetenas un pamosties no paģirām un ienīst dzīvi. Nē, man jādodas prom agri, lai es varētu sagatavot maltītes nedēļai un iztīrīt māju. Nē, mani neinteresē tavs kūciņš. Nu ... mani interesē tava kūciņa, bet nē, nē paldies.

Ja esat jauns šajā veselīgā dzīvesveida koncertā, ņemiet vērā manu padomu un uzskatiet to par brīdinājumu. Ir cilvēki, kurus tu mīli un mīli pavadīt laiku ar tiem, kuri darīs visu, kas viņu spēkos, lai tev traucētu. Viņi jums pateiks, ka viņiem pietrūkst jūs redzēt, lūgs jums izlaist svētdienas rīta nodarbību, lai jūs varētu satikties ar viņiem vēlajās brokastīs, un teiks, ka visi turpina jautāt, kur jūs paslēpāties. Pat pēc tam, kad paskaidroju, ka "nē" manā vārdnīcā ir kļuvis niknāks manas veselības dēļ, es joprojām jutu, ka pievīlu draugus. Vainas apziņa mani mocīja kādu laiku, bet, kad es sāku gūt labumu no visa sava smagā darba, reakcija kļuva vieglāka un dabiskāka. Un godīgi? Man ir ļoti patīkami pielikt kāju, uzņemties vadības grožus un darīt to, kas man ir vislabākais.

Nepārprotiet mani: veltīt laiku jautrībai ir absolūti svarīgi, lai dzīvotu līdzsvarotu dzīvi, un ticiet man, man ir daudz jautrības. Bet es sapratu, ka, ja es nopietni domāju mainīt savu ķermeni un mainīt savu dzīvi, tas darbosies tikai tad, ja es noteikšu veselīgas robežas, kas atbilst maniem noteikumiem. Protams, vēl ir nedēļas, kad es esmu pārāk plāns, un naktis palieku pārāk vēlu, bet lielākā daļa mana laika ir veltīta veselīgākas, līdzsvarotākas dzīves dzīvošanai, un man ir rezultāti, kas to pierāda.

Vairāk no POPSUGAR Fitness:

Treniņu aprīkojums, ar kuru jums vajadzētu iztikt

Kāpēc jūsu partneris var sasniegt vai salauzt jūsu svara zaudēšanas mērķus?

4 veidi, kā piemānīt sevi trenēties

Izmantojot šo padomu, ietaupiet no 5 ASV dolāru maisiņu saldētu ogu

Pārskats par