Mājas gatavošana

Saturs

• Pārskats par

Vai jūs pastāvīgi atrodaties vakariņās vai pasūtāt, lai atvieglotu savu aizņemto dzīvesveidu? Mūsdienās, kad darba un ģimenes grafiks ir prasīgāks, sievietes arvien biežāk izvēlas atteikties no mājās gatavotām maltītēm, lai to ātri atrisinātu. Lai gan maltīšu pasūtīšanai restorānā ir savas priekšrocības, pētījumi liecina, ka sievietes, kuras izvēlas to darīt lielāko daļu savu ēdienreižu, vada neveselīgāku dzīvesveidu nekā sievietes, kuras pašas gatavo ēdienu visu nedēļu. Kopumā sievietes, kas ēd ārpus mājas, vienā sēdē patērē pusi no ikdienas ieteicamajām kalorijām. Turklāt viņi uzņem vairāk tauku un mazāk dārzeņu nekā sievietes, kuras gatavo paši maltītes. Lai gan restorāni var nodrošināt ērtības un komfortu, tie var arī kaitēt jūsu ķermenim. Mēģiniet ierobežot to, cik reizes pusdienojat vai pasūtāt nedēļas laikā. Tomēr, ja atrodaties restorānā, izvēlieties tvaicētus vai grauzdētus ēdienus, kuros ir daudz dārzeņu, un noteikti lūdziet šefpavāram turēt sviestu un eļļu. Atcerieties, ka ēdiena gatavošanai mājās nav jābūt saspringtai, visas dienas lietai.

Lai gan ēšana ārpus telpām ir ērta, pētījumi rāda, ka sievietes, kuras to dara katru vakaru, patērē vairāk tauku un mazāk dārzeņu nekā tās, kuras gatavo vakariņas vismaz reizi nedēļā. Maltītes pagatavošana ir tikpat ātra un vienkārša kā pilngraudu makaronu mētāšana ar atkausētiem saldētiem dārzeņiem un tomātu mērci.

Pārskats par