Es izmēģināju treniņu sejai

Saturs

• Pārskats par

No bootcamp līdz Barre līdz Pilates mums ir neskaitāmas nodarbības, lai visi mūsu ķermeņa muskuļi būtu labā formā. Bet ko par mūsu seja? Nu, kā es nesen uzzināju, mūsu sejas zonā ir 57 muskuļi, kurus var (un vajadzētu) tonizēt tāpat kā pārējo ķermeni. Un nesen man bija iespēja to izdarīt: izmēģināt sejas tonizēšanas vingrojumu nodarbību. Pagājušajā nedēļā es apmeklēju FaceLove Fitness nodarbību, lai atzīmētu Clinique's Sculptwear - līnijas "sejas ādas fitnesa" atklāšanu. (Jā, arī mums sākumā tas izklausījās traki!)

Izveidoja Rachel Lang, estētikas speciāliste un Heidi Frederick, masāžas terapeite, FaceLove Fitness sniedz lielu izpratni par ādas piemērotību. Kad mēs domājam par pretnovecošanos, mēs tik ļoti koncentrējamies uz dārgajiem tīrīšanas līdzekļiem un serumiem (pārsteidzoši paši par sevi), taču, pēc Langa un Frederika teiktā, ir vēl viens būtiski neizmantots jaunības avots. Tiek ziņots, ka, "vingrinot" mūsu seju (būtībā izmantojot masāžas priekšrocības, lai vingrinātu muskuļus zem ādas virsmas), mēs varam detoksicēt ādu, palielināt asinsriti un skābekļa plūsmu, kā arī radīt lielāku apjomu, lai mazinātu krunciņas, palīdzot cīnīties ar ādas retināšanu. un muskuļu atrofija, kas dabiski notiek novecojot (kas sākas jau divdesmito gadu vidū!). Nodarbības arī apgalvo, ka optimizē mūsu ādas darbību, lai jau izmantotie produkti darbotos vēl labāk. (Šajā sakarā skatiet šos pretnovecošanas risinājumus, kuriem nav nekāda sakara ar produktiem vai operācijām.)

Tātad, ko īsti nozīmē šis treniņš — 15 minūšu vadīts vingrinājums, kas palīdzēja trenēt sejas muskuļus? Būtībā veido daudz un daudz dīvainu seju. Es izbāzu mēli, piesūcu lūpas, saraucu, šķielēju, saraucu uzacis, smaidīju savādi un daudz ko citu. Pieņemsim, ka es saņēmu daudz skatienu ar platām acīm 59th Street Bloomingdale kosmētikas nodaļā. Iespējams, tas bija arī tāpēc, ka man bija 23 gadi starp senioru grupu. (Lai gan dibinātāji apgalvo, ka viņu nodarbības nav paredzētas kādai noteiktai vecuma grupai, un klientu vecums ir no 20 līdz 80 gadiem.)

Lai stiprinātu un trenētu mūsu sejas muskuļus, tika izmantoti arī plaši izplatīti trenažieri, piemēram, Pilates aplis un pretestības lentes. Lai uzlabotu asinsriti acu zonā un samazinātu tumšos lokus un pietūkumu, tika izmantoti rullīšu izlīdzinājumi, piemēram, putu veltnis sejai. Mēs arī izmantojām rokas kā “brīvos svarus”, lai radītu pretestību, kamēr mēs pulsējām (kaut kā barre klasē) uzacis, lai stimulētu muskuļus aiz acīm, kā ziņots, lai tās būtu veselas, vienlaikus izgaismojot un mīkstinot līnijas ap acīm.

Lai gan šī nodarbība bija vairāk pamācoša nodarbība, lai palīdzētu iepazīstināt ar tehnikām, kuras var veikt patstāvīgi, citi FaceLove piedāvātie “treniņi” atgādina spa līdzīgu pieredzi, kurā jūs guļat krēslā un ļaujat ekspertiem paveikt darbu jūsu vietā. Tāpat kā personīgā trenera gadījumā, jūs varat pielāgot jomas, kurām vēlaties koncentrēties.

Manas līdzņemamās lietas? Nē, nākamajā dienā man nebija sāpes, bet es biju mazliet vairāk informēts par saviem sejas muskuļiem tādā veidā, kā nekad agrāk. Lai gan es, iespējams, neveidoju sejas treniņus regulāri, es iemācījos dažus vienkāršus vingrinājumus, kas, šķiet, ir vērts piecas līdz desmit minūtes ilgu apņemšanos dienā. Es arī daudz uzzināju par sejas masāžas priekšrocībām kopumā un to, kā to ieviest savā vannas istabas rutīnā. Viena galvenā atziņa no dibinātājiem? Nebaidieties būt pārāk rupjš un patiešām ieejiet tur un iemasējiet ādu, uzklājot savus ādas kopšanas līdzekļus-tas liks asinīm plūst un saglabās jūsu muskuļu darbību.

Nodarbība pašlaik ir pieejama tikai FaceLove Fitness Ņujorkas uznirstošajā veikalā (ar pastāvīgu 5. avēnijas veikalu, kas darbojas), taču jūs varat to izmēģināt, izmantojot YouTube videoklipus (vienkārši meklējiet “sejas masāža”) un pasūtot masāžas rīki Amazon. Un ar tādiem uzņēmumiem kā Clinique un L'Occitane lecot uz sejas treniņu vilcienu, mēs esam diezgan pārliecināti, ka šī ādas kopšana atbilst fitnesa tendencei tikai sāk pacelties.

Pārskats par