Kāpēc ir tik svarīgi piedzīvot gan pozitīvas, gan negatīvas emocijas?

Saturs

• Jūsu aplāde apvieno zāles, komēdijas un slavenības. Kas liek tam darboties?
• Vai smiekli dziedē?
• Kāpēc negatīvās emocijas ir kritiskas?
• Jūs agrāk savā dzīvē cīnījāties ar depresiju. Vai tas veidoja to, kas tu esi?
• Jūs strādājat profesijās, kurās dominē baltie vīrieši. Kā jūs ar to tiekat galā?
• Kāds ir jūsu padoms, lai gūtu panākumus izaicinošās situācijās?
• Pārskats par

Prieka un skumju piedzīvošana ir ļoti svarīga jūsu veselībai, saka Priyanka Wali, M.D., Kalifornijas iekšķīgo slimību ārste un stand-up komiķe. Lūk, aplādes vadītājs HypochondriActor, kurā slavenību viesi dalās ar saviem medicīnas stāstiem, paskaidro, kā izmantot emociju dziedinošo spēku.

Jūsu aplāde apvieno zāles, komēdijas un slavenības. Kas liek tam darboties?

"Dažreiz es sevi satveru, cik man ir paveicies. Jā, viņi ir slavenības, bet viņi ir arī cilvēki ar kaut kādām slimībām. Esmu tur, lai atbildētu uz viņu jautājumiem. Bet tas ir lielāks par to. Podcast apraide to parāda ārstiem ir citas puses. Es gribu saskarties ar domu, ka ārsti ir daudzdimensionāli cilvēki, kuri varētu arī vēlēties izpildīt stand-up komēdiju vai būt mākslinieki. Mums ir jāatgriež cilvēce medicīnā. Tas sākas ar to, kā cilvēki uztver ārstus. "

Vai smiekli dziedē?

"Ir labi dokumentēti pētījumi par smieklu fizioloģiskajiem ieguvumiem. Tas pazemina kortizola līmeni, mazina ķermeņa stresu un būtībā samazina iekaisumu. Tā ir arī medicīnas iestādes pretstats, kas ir zinātnisks, izmērīts un objektīvs. Smiekli ir tīra spontāna fiziska darbība. Tas līdzsvaro kontrolēto medicīnisko vidi."

Kāpēc negatīvās emocijas ir kritiskas?

"Noteiktu emociju apspiešana var izraisīt fizioloģiskas izmaiņas organismā, kas var izraisīt slimības. Ja kādam ir depresija, viņš, visticamāk, cieš no hroniskām sāpēm. Taču mūsu medicīnas sistēma nav atzinusi saistību starp emocionālo veselību un fiziskajām slimībām. Pakāpē, kas mums nepieciešama. Lietojiet fibromialģiju un kairinātu zarnu sindromu (IBS). Pirms neilga laika šīs slimības netika atzītas par diagnozēm. Pacientiem, bieži vien sievietēm, tika teikts: "Tev nekas nav kārtībā."

"Tagad medicīnas aprindas atzīst, ka fibromialģija un IBS ir reālas. Bet medicīnā prakse joprojām ir pasūtīt asins analīzes vai veikt fizisku eksāmenu. Ja testā nav noviržu un eksāmens neparāda kaut ko acīmredzamu, tad jūs atkārtots, ka jums nekas nav kārtībā. Tieši tāpēc pēdējās divās desmitgadēs ir vērojams šāds straujš alternatīvu dziedināšanas veidu pieaugums. Es domāju, ka drīzumā notiks lielas pārmaiņas attieksmē pret slimībām un izpratne par to, ka pastāv nenoliedzama saikne starp ķermeni un prātu. " (Saistīts: Selma Blēra saka, ka ārsti pirms multiplās sklerozes diagnozes neuztvēra viņas sūdzības nopietni)

Jūs agrāk savā dzīvē cīnījāties ar depresiju. Vai tas veidoja to, kas tu esi?

"Daļa no iemesliem, kāpēc es sāku nodarboties ar stand-up komēdiju un apņēmos to turpināt, bija tas, ka es biju pārdzīvojis dziļu depresiju, domājot par pašnāvību savā sliktākajā medicīnas skolas brīdī. , jūs nekad vairs nevēlaties uz turieni doties. Stand-up man parādīja, kā noteikt savas veselības aprūpes prioritātes.

"Es joprojām piedzīvoju skumjas periodus tāpat kā jebkurš cits. Bet tagad es saprotu, ka man ir daudz jūtu, un mans pienākums ir radīt tām vietu. Es skatos uz skumjām kā skolotājs. Kad tās parādās, tas ir signāls, kaut kas nav saskaņots.

"Mūsu sabiedrībā ne vienmēr ir pareizi būt skumjam. Mums saka, ka būt laimīgam ir normāli. Bet daļa no cilvēka ir piedzīvot emociju gammu un ļauties priekam un skumjām, dusmām un brīnumiem ”.

Jūs strādājat profesijās, kurās dominē baltie vīrieši. Kā jūs ar to tiekat galā?

"Medicīna man daudz iemācīja. Es izgāju rezidenci, ko ieskauj daudz baltu puišu. Man kā krāsainai personai šajā sistēmā, kurā dominē baltie vīrieši, man ir jāstrādā divreiz vairāk, lai pierādītu, ka esmu tikpat gudrs vai tikpat smieklīgi. Medicīna mani tik labi apmācīja pieskatīt balvu un neļaut nevienam baltam vīrietim traucēt sasniegt savus mērķus. Tas man deva patiešām spēcīgu apmācību, lai kompensētu patriarhātu. Kad es aizgāju komēdijā, es to biju pārdzīvojusi.

"Esmu iemācījies, ka nodoma noteikšana ir ļoti svarīga. Krāsains cilvēks saskarsies ar daudzām problēmām. Un jums savā sirdī un dvēselē ir jāzina, kāpēc jūs darāt to, ko darāt." (Saistīts: Kā ir būt melnai, ķermeņa pozitīvai sieviešu trenerei nozarē, kas pārsvarā ir plāna un balta)

Kāds ir jūsu padoms, lai gūtu panākumus izaicinošās situācijās?

"Izdomājiet emocijas, kuras jūtat. Uzņemieties tās. Mums visiem ir ēnas un tumsa. Dariet darbu, lai saprastu, kas ir jūsu un no kurienes tās nāk. Jums jāzina sevi. Jo labāk jūs darāt, jo labāk varēšu orientēties ceļojumā."

Žurnāls Shape, 2021. gada septembra numurs

Pārskats par