Vai anēmija kļūst taukaina vai zaudē svaru?

Saturs

• Kā ārstēt anēmiju, lai zaudētu svaru
• Kā identificēt anēmijas simptomus

Anēmija ir stāvoklis, kas parasti rada lielu nogurumu, jo asinis nespēj efektīvi sadalīt barības vielas un skābekli visā ķermenī, radot enerģijas trūkuma sajūtu.

Lai kompensētu šo enerģijas trūkumu, ļoti bieži izjūt lielu vēlmi ēst saldumus, it īpaši šokolādi, kurā ir arī dzelzs, kas galu galā var veicināt svara pieaugumu.

Saldumi piedāvā enerģiju vienkāršā veidā, bet satur arī daudz kaloriju. Šīs kalorijas, kas saistītas ar anēmijas slimnieka fizisko aktivitāšu trūkumu, parasti pieņemas svarā, it īpaši, ja anēmija netiek koriģēta.

Kā ārstēt anēmiju, lai zaudētu svaru

Dzelzs deficīta anēmijas gadījumā, kas ir tieši saistīta ar diētu, kurā ir mazāk dzelzs, ir svarīgi palielināt tumšo dārzeņu patēriņu, lai palielinātu dzelzs pieejamību asinīs. Apskatiet 7 labākos pārtikas produktus anēmijas ārstēšanai.

Turklāt ir svarīgi izvēlēties lietot liesu gaļu, piemēram, vistas gaļu vai tītaru, jo tajā papildus dzelzs saturam ir arī daudz olbaltumvielu, kas palīdz uzturēt sāta sajūtu, izvairoties no pārmērīgas kaloriju patēriņa, kas varētu palielināt svaru.

Veģetāriešiem papildus dārzeņiem ieteicams papildināt arī B12 vitamīnu - vitamīnu veidu, kas parasti atrodams tikai dzīvnieku izcelsmes produktos un kas uzlabo dzelzs uzsūkšanos, atvieglojot anēmijas ārstēšanu.

Pārbaudiet šo video par to, kā ēst, lai cīnītos ar anēmiju:

Kā identificēt anēmijas simptomus

Papildus enerģijas trūkumam anēmiju parasti papildina arī vispārējs savārgums, zemāka koncentrēšanās spēja, aizkaitināmība un pastāvīgas galvassāpes. Izpildiet mūsu tiešsaistes testu, lai uzzinātu, kāda ir anēmijas iespējamība.

Ir svarīgi arī veikt asins analīzi, lai novērtētu anēmijas laikā samazinātu feritīna, hemoglobīna un hematokrīta līmeni. Cilvēkiem, kuri atkārtoti cieš no anēmijas vai kuri lieto ierobežojošu vai samazinātu dzelzs patēriņu, kā tas ir veģetāriešiem, biežāk jāveic asins analīzes.