Šī infografika palīdzēs jums izvēlēties labāko garastāvokli

Saturs

• Pārskats par

Jen Widerstrom, jūsu iecienītākais fit-fit motivētājs, ir Forma konsultatīvās padomes loceklis, treneris (neuzvarēts!) par NBC Lielākais zaudētājs, sieviešu fitnesa seja Reebok, un autore Diēta, kas piemērota jūsu personības tipam. Jūs varat atrast viņas ikmēneša slejas katrā žurnāla numurā Forma, kas aptver visu, sākot no kardio un svariem, svariem #realtalk un daudz ko citu. Šeit viņa stāsta, kā izlemt, kurš sviedru pārklājums jums šobrīd ir vislabākais, jo viens treniņš noteikti neatbilst visiem cilvēkiem, dienām, laikiem vai noskaņojumiem.

Nesen es biju ceļā uz sporta zāli, jutos nedaudz atdalīts no treniņa, kas man bija priekšā, jo, godīgi sakot, es vienmēr daru to: es lieku svaru smagu, bet tempu ātri. (Lūk, kā es runāju par grūtu treniņu.) Bet es esmu iedvesmots spiesties stingrāk un trenēties priecīgāk, kad ļauju sev vingrot tā, kā es todien jūtos. Dažreiz jums ir jāļauj sev atklāt savu treniņu, nevis darīt to, ko vēlaties. (Lai gan koncentrējoties uz vienu lietu, jūs kļūsit par labāku sportistu.) Noņemiet robežas, kādām jābūt ikdienas sviedriem, lai tos saskaitītu, un jūs galu galā pārvietosities vairāk. Pirms mežģīņu veikšanas vispirms apsveriet, kā jūtaties-šī plūsmas diagramma var palīdzēt jums izlemt.

Vai vēlaties vairāk no Dženas? Iedvesmojieties no viņas #nofilter realitātes Instagram (vēdera rullīši un viss), viņas iedrošinošajiem vārdiem par to, kāpēc jums vajadzētu izmēģināt kaut ko jaunu, vai viņas trim vissvarīgākajiem padomiem svara zaudēšanai, kas ilgst.

Pārskats par