Vai jums vajadzētu iegādāties infrasarkano staru pirts segu?

Saturs

• Kas ir infrasarkanās pirts sega?
• Kādi ir ieguvumi vai riski, lietojot infrasarkano staru pirts segu?
• Tātad, vai jums vajadzētu iegādāties infrasarkano staru pirts segu?
• Infrasarkanās saunas segas, ko izmēģināt mājās
• Augstākas devas infrasarkanās saunas sega V3
• Siltuma dziednieka infrasarkanās pirts sega
• Ete Etmate 2 zonu digitālā infrasarkanā Oksfordas pirts sega
• Pārskats par

Jūs, iespējams, Instagram pamanījāt infrasarkanās pirts segas, jo ietekmētāji un citi lietotāji minēja šīs infrasarkanās saunas mājas versijas daudzos ieguvumus veselībai. Taču, tāpat kā jebkura uz sociālo mediju balstīta labsajūtas tendence, tas ne vienmēr nozīmē, ka tā sniegs jums visas solītās priekšrocības.

Šeit eksperti nosver, vai ietīties kādā no šiem ~ karstajiem ~ produktiem ir visu sviedru vērts - turklāt labākās infrasarkanās pirts segas, ko pirkt, ja vēlaties palielināt siltumu.

Kas ir infrasarkanās pirts sega?

Būtībā tā ir infrasarkanā sauna, kas izmanto infrasarkanos starus, lai tieši sildītu ķermeni, bet segas formā. Tā vietā, lai būtu četras sienas un sols sēdēšanai, infrasarkanā pirts sega apvij ķermeni tā, it kā tas būtu guļammaiss, kas pieslēdzas sienai un uzsilst.

Izņemot šīs atšķirības, abas - sega un fiziskā sauna - ir diezgan līdzīgas. Kā norāda to nosaukumi, abi produkti izmanto infrasarkano gaismu, lai tieši sildītu ķermeni, tādējādi sasildot jūs augšā, bet ne apkārtnē. Tas nozīmē arī to, ka, lai gan sega no iekšpuses būs grauzdēta, no ārpuses tai nevajadzētu būt karstai. (Saistīts: Saunas un tvaika istabas priekšrocības)

Lai gan tirgū ir pieejamas dažādas infrasarkanās pirts segas, tās visas parasti ir vienādas, jo tās piedāvā dažādus siltuma iestatījumus, lai jūs varētu viegli sasniegt augstāku temperatūru. Tātad, ja esat infrasarkanās pirts (segas vai cita veida) iesācējs, varat sākt, piemēram, no 60 grādiem pēc Fārenheita un pakāpeniski sasniegt maksimālo temperatūru (kas parasti ir 160 grādi pēc Fārenheita). Ticiet vai nē, šie tempi nav tik augsti kā tie, kurus jūs varētu piedzīvot parastajā saunā - un tas ir tas. Jo pieļaujamāka ir temperatūra, jo vairāk laika varēsit pavadīt, to izsvīstot, vai arī pagriezt skalu augstāk, un, savukārt, gūsit iespējamos ieguvumus.

Kādi ir ieguvumi vai riski, lietojot infrasarkano staru pirts segu?

Infrasarkanās pirts segas var lepoties ar šķietami visu, sākot no ķermeņa “detoksikācijas”, mazinot iekaisumu un ķermeņa sāpes, lai uzlabotu asins plūsmu.un garastāvoklis. Un infrasarkanās saunas segas grupējumi uz gramu ātri atpaliek no šiem iespējamajiem ieguvumiem. Bet, tāpat kā viss sociālajos medijos, tas, ko jūs redzat attēlos un lasāt parakstos, varētu būt nedaudz, kļūdaini, pārspīlēti.

Un, lai gan šo infrasarkano staru segu potenciālie plusi noteikti izklausās daudzsološi, zinātne tos pilnībā neatbalsta. Pašlaik ir maz pētījumu par infrasarkano saunu segām, jo ​​īpaši par infrasarkanajām saunām kopumā, saka Brents Bauers, M.D., Mayo klīnikas Integratīvās medicīnas departamenta direktors.

Tomēr pētījumi par infrasarkanajām saunām norāda uz dažām iespējamām priekšrocībām. Iesācējiem pierādījumi liecina, ka, bieži lietojot (mēs runājam, piecas reizes nedēļā), šīs sviedru izraisošās procedūras var palīdzēt sirdsdarbībai.To var izraisīt asinsspiediena pazemināšanās, kā arī oksidatīvais stress un iekaisums. Viens neliels pētījums par sportistiem vīriešiem arī atklāja, ka tas var palīdzēt atgūties pēc treniņa. Pierādījumi arī liecina, ka infrasarkanās saunas var arī mazināt hroniskas sāpes, tostarp sāpes tiem, kam ir reimatoīdais artrīts. (Patiesībā Lady Gaga zvēr pie infrasarkanām saunām, lai pārvaldītu savas hroniskās sāpes.) Kur trūkst zinātnes: viss, kas saistīts ar svara zudumu, un ideja, ka sēdēšana segā ir tikpat laba jums kā svīšana treniņš.

Ir svarīgi paturēt prātā, ka, lai gan infrasarkanās saunas var piedāvāt šīs priekšrocības veselībai, tas nebūt nenozīmē, ka segas versija darīs to pašu, lai gan varētu.

"Kamēr ražotājs netērēs laiku un disciplīnu, lai veiktu šādu zinātnisku darbu pie sava produkta, es būtu piesardzīgs, pieņemot apgalvojumus par vienu produktu (ti, segām), kuru pamatā ir dati no cita produkta (iesaunas), un mēģināt apgalvot, ka abi," saka Dr. Bauers. "Tas nenozīmē, ka segas var neradīt labumu, tas ir tikai tas, ka no medicīnas viedokļa mēs varam atbildēt tikai uz datiem, kas ir pieejami citiem ārstiem un pētniekiem recenzētā zinātniskā žurnālā." (Saistīts: Šie tehnoloģiskie produkti var palīdzēt jums atgūties no treniņa miega laikā)

Lai gan zinātne sniedz potenciālos ieguvumus infrasarkanajām saunām, tā nesniedz daudz potenciālo risku ziņā, izņemot iespējamo efektivitātes trūkumu. Faktiski vairākos infrasarkanās pirts pētījumos teikts, ka negatīvas ietekmes nebija — vismaz īstermiņā. Kas attiecas uz ilgtermiņu? Tas ir vēl viens TBD, saskaņā ar Dr Bauer, kurš saka, ka zinātnieku aprindas joprojām daudz nezina par infrasarkano staru saunu (un līdz ar to arī segu) ilgtermiņa riskiem un ieguvumiem.

Tomēr, ja jūs nolemjat izmēģināt kādu no šiem sviedru izraisošajiem guļammaisiem, ir svarīgi sākt ar mazu un ieklausīties savā ķermenī. "Lielākā daļa lietotāju sāks ar pāris reizēm nedēļā no 15 minūtēm līdz 60 minūtēm," saka Džoijs Tūrmens, C.P.T. "Atcerieties, ka šo segu jēga ir panākt ķermeņa svīšanu. Izmantojiet savu ķermeni kā ceļvedi."

Tātad, vai jums vajadzētu iegādāties infrasarkano staru pirts segu?

Ja neesat siltuma cienītājs un jums ir grūti elpot pieaugošā temperatūrā, infrasarkano staru pirts segu, iespējams, nav vērts izmēģināt. Kas attiecas uz visiem pārējiem? Ja vēlaties izmēģināt jaunu sīkrīku ar minimālu pētījumu, rīkojieties piesardzīgi un noteikti izpildiet norādījumus.

Tūrmens iesaka meklēt infrasarkano staru pirts segu, kas apzīmēta ar zemu elektromagnētiskā lauka (EML) novērtējumu. Lai gan pētījumi notiek turp un atpakaļ, daži zinātnieki ir saistījuši augstākus EML (ti, rentgenstarus) ar šūnu bojājumiem un potenciāli vēzi, saskaņā ar Nacionālajiem veselības vēža institūta datiem.

Lielākā daļa segu maksā krietni vairāk nekā 100 USD, un daudzas ir pat tuvāk 500 USD, tāpēc tas ir nedaudz ieguldījums. Un atkal, tas maijā palīdzēt uzlabot savu veselību, zinātne neapgalvo, ka tas ir noteikts labdarītājs. Tātad, nosveriet izmaksas ar to, ko vēlaties uzlabot.

Infrasarkanās saunas segas, ko izmēģināt mājās

Ja jūs nolemjat, ka vēlaties iegādāties, šeit ir trīs galvenās segas, no kurām izvēlēties:

Augstākas devas infrasarkanās saunas sega V3

Šī infrasarkanās pirts sega ir izgatavota no ūdensnecaurlaidīgas un ugunsdrošas poliuretāna kokvilnas (ja zināt, ja ne), tai ir deviņi siltuma līmeņi (visi tiek piegādāti caur zemu EML) un taimeris, ko varat iestatīt līdz vienai stundai. Turklāt tas kļūst karsts apmēram 10 minūtēs, plakans. Neatkarīgi no tā, vai esat dīvānā vai gultā, šī infrasarkanā pirts sega nosedz visu ķermeni, izņemot seju, lai veiktu infrasarkano staru seansu visā ķermenī. Tas nozīmē, ka, ja vēlaties veikt vairākus uzdevumus (domājiet: strādājiet, kamēr svīdat), varat viegli turēt rokas ārpusē, kamēr pārējā ķermeņa daļa uzsilst. Kad esat pabeidzis, viegli salokiet to un noglabājiet vai nēsājiet līdzi ceļojumos.

To iegādāties: HigherDose infrasarkanās saunas sega V3, 500 USD, bandier.com, goop.com

Siltuma dziednieka infrasarkanās pirts sega

Izmantojiet šo infrasarkanās saunas segu 15 minūtes vai līdz 60, kad tā automātiski izslēgsies. Lai to vislabāk izmantotu, zīmols iesaka dvieli nolaist segas iekšpusē (lai savāktu sviedrus), pēc tam uzvilkt komplektā iekļauto kokvilnas apvalku, lai iegūtu papildu komfortu. Iestatiet taimeri un temperatūru, un jūs esat ceļā uz sviedru relaksāciju. (Saistīts: Vai sauna ir piemērota svara zaudēšanai?)

To iegādāties: Heat Healer infrasarkanās saunas sega, 388 USD, heathealer.com

Ete Etmate 2 zonu digitālā infrasarkanā Oksfordas pirts sega

Ļaujiet šim sliktajam zēnam sasilt pēc piecām minūtēm, pēc tam apgulieties, valkājot vieglu kokvilnas PJ komplektu (vai citas ērtas kokvilnas drēbes), lai pasargātu ādu no augstā gaisa temperatūras un savāktu sviedrus. Izmantojot tālvadības pulti, iestatiet taimeri (līdz 60 minūtēm) un temperatūru (līdz ~167 grādiem pēc Fārenheita) — tos abus varat pielāgot jebkurā laikā, veicot DIY pirts sesiju. Kad esat pabeidzis, vienkārši atlaidiet segu, pirms to salocīt un uzglabāt.

To iegādāties: Ete Etmate 2 zonas digitālā infrasarkanā Oksfordas pirts sega, 166 ASV dolāri, amazon.com

Pārskats par