Ļaujiet mums būt intīmam: 8 padomi, kad hroniska slimība nonāk jūsu seksuālās dzīves ceļā

Saturs

• 1. Laipns žests iet tālu
• 2. Liec viņiem smieties
• 3. Izrunājiet to
• 4. Smaidiet viens otram
• 5. Emocionālā tuvība
• 6. Netflix un pieglausties
• 7. Dodies piedzīvojumos
• 8. Izpētiet viens otru

Kad kāds saka vārdu tuvība, tas bieži ir seksa koda vārds. Bet tā domājot, tiek atstāti veidi, kā jūs varat būt intīms ar savu partneri, "neejot līdz galam". Diemžēl tuvības samazināšanās attiecībās ir īpaši izplatīta cilvēkiem ar hroniskām slimībām. Un ticiet man kā sevis aprakstītam “fiziskam cilvēkam”, kurš dzīvo ar vairākām hroniskām slimībām, es zinu, cik tas var izraisīt vilšanos.

Savā darbā, pētot seksu un attiecības cilvēkiem ar hroniskām slimībām, es atklāju, ka attiecībās ir daudz iekšēju neapmierinātību par tuvību un seksu. Bet patiesībā es varētu vienkārši meklēt savas attiecības, lai pierādītu.

Piemēram, kad es pirmo reizi satiku savu dzīvesbiedru, mēs bieži bijām intīmās seksuālās AKA personas. Mēs bijām pilnībā aizrāvušies viens ar otru tādā veidā, kā to varēja izdarīt tikai koledžas studenti.Kad mēs kļuvām vecāki, manas hroniskās slimības progresēja un to skaits pieauga. Es uzaugu ar astmu un sistēmisku juvenilu idiopātisku artrītu, bet galu galā man tika diagnosticēta fibromialģija, depresija, trauksme un posttraumatiskā stresa traucējumi. Fiziskās aktivitātes līmenis, kāds mums kādreiz bija, nebija tas, ko mēs varētu sasniegt regulāri, pat tad, kad mēs to vēlējāmies. Reizēm es burtiski sāpju dēļ burtiski nevarēju turēt vīra roku, jo diemžēl izdarīja kaut ko tādu, kam nevajadzēja sāpēt.

Tā dēļ mums bija jāiemācās atkal sazināties no jauna. Tas joprojām ir kaut kas, pie kā mēs strādājam kopā dienu no dienas. Tas nav viegli, bet ir tā vērts. Šie ir daži no mūsu iecienītākajiem trikiem, lai saglabātu lietas tuvu, kad sekss nav pieejams:

1. Laipns žests iet tālu

Kā cilvēks, kurš dzīvo ar hroniskām slimībām, es strādāju mājās un sevis labā. Es arī ne vienmēr izeju darīt lietas, kuras vēlētos. Dažreiz es vienkārši nevaru pamest mūsu mājas. Viena no jaukākajām lietām, ko mans vīrs laiku pa laikam dara, ir apstāties un paņemt mājās vienu no maniem iecienītākajiem saldumu batoniņiem vai sodas. Tas ir atgādinājums, ka viņš domā par mani un zina, ka kaut kas nedaudz var man justies mazliet labāk.

2. Liec viņiem smieties

Atrast veidus, kā smieties un atrast humoru dzīvē, ir neatņemama sastāvdaļa slimību un sāpju pārvarēšanai un palīdz tuvināt partneri.

Viens no maniem iecienītākajiem laikiem ir tas, kad mēs atrodamies gultā un nevaram īsti gulēt, bet mēs abi esam mazliet iereibuši, jo mēs tik ļoti smejamies. Šāda tuvība ir ļoti noderīga personai, kas dzīvo ar hroniskām slimībām. Mans vīrs ir vārdu spēles karalis, tāpēc arī tas palīdz.

3. Izrunājiet to

Sazināties ne vienmēr ir viegli, un tas jo īpaši attiecas uz slimībām, sāpēm vai invaliditāti. Tomēr godīga saziņa ir neticami svarīga, lai uzturētu tuvību un pārliecinātos, ka varat atrast veidu, kā saprast viens otra sāpes, enerģijas līmeni, vēlmes un daudz ko citu.

Mums ar vīru patiešām bija jāstrādā pie komunikācijas prasmēm, lai paliktu kopā tik ilgi, cik mums tas ir. Tas ir svarīgi visiem, bet jo īpaši tiem no mums, kas nodarbojas ar slimībām vai sāpēm.

4. Smaidiet viens otram

Nē, nopietni. Pasmaidi partnerim. Pētījumi ir parādījuši, ka, smaidot, sirdsdarbība pazeminās, elpošana palēninās un ķermenis atslābinās. Šīs lietas kopā var palīdzēt samazināt kopējo stresa līmeni. Ja jūsu partnerim ir hroniskas slimības uzliesmojums, iedomājieties, ko ātra smaida sesija var viņiem palīdzēt.

5. Emocionālā tuvība

Emocionālā tuvība, manuprāt, ir tuvības augstums. Mēs varam būt fiziski tuvi cilvēkiem, bet neesam emocionāli piesaistīti. Tomēr, ja ir iesaistīti emocionālie sakari, attiecības tiek pārceltas uz augstāku līmeni. Tas var radīt ciešākas saites un palīdzēt uzlabot komunikācijas prasmes. Spēles, piemēram, 21 jautājums, vai jūs drīzāk? Un nekad nekad neesmu, ir lieliski veidi, kā uzzināt vēl vairāk par otru un izveidot savienojumu dziļākā, emocionālā līmenī.

6. Netflix un pieglausties

"Netflix and chill" nav tas, kas mums vienmēr ir vajadzīgs. Tomēr, ja jūs sedzat dažas segas, spilvenus un iecienītākās uzkodas, kā arī skatāties filmu kopā, tas var būt neticami mierinošs, pat ja jūsu partneris cīnās ar uzliesmojumu.

7. Dodies piedzīvojumos

Piedzīvojumiem un ceļojumiem ir šis lieliskais veids, kā iepludināt tuvību neatkarīgi no tā, ar ko esat kopā. Es mīlu ceļot un bieži to daru pats darba dēļ. Tomēr viena no manām vismīļākajām lietām ir ceļošana ar vīru. Tas ļauj mums abiem izpētīt jaunas vietas, izpētīt sevi un atbalstīt viens otru šajā izpētē.

8. Izpētiet viens otru

Fiziskā tuvība ne vienmēr attiecas tikai uz seksu. Dažreiz daži no intīmākajiem brīžiem ir tādi kā pieglaustīšanās, masāžas, spēle ar matiem, skūpstīšanās un citas lietas.

Mūsu sabiedrība uzskata, ka jebkura veida seksuāls kontakts jābūt beidzas ar orgasmu. Tomēr tas vienkārši nav taisnība. Seksuāls kontakts var būt un ir daudz vairāk. Izpētīt erogēnās zonas vai vietas, kas jūs kopā var satraukt, var būt patiešām jautri un piepildīti!

Kirstena Šulca ir rakstniece no Viskonsinas, kura apstrīd seksuālās un dzimuma normas. Ar hroniskas slimības un invaliditātes aktīvistes darbu viņa slavena ar barjeru nojaukšanu, vienlaikus apzināti radot konstruktīvas problēmas. Kirstena nesen nodibināja hronisko seksu, kurā atklāti tiek apspriests, kā slimība un invaliditāte ietekmē mūsu attiecības ar sevi un citiem, ieskaitot - jūs uzminējāt - seksu! Jūs varat uzzināt vairāk par Kirstenu un hronisko seksu vietnē kroonsex.org.