Iskra Lorensa dalījās savā perspektīvā par grūtniecību tiem, kas varētu cīnīties ar ķermeņa tēlu

Saturs

• Pārskats par

Apakšveļas modele un ķermeņa pozitīvā aktīviste Iskra Lorensa nesen paziņoja, ka ir stāvoklī ar savu pirmo bērnu kopā ar draugu Filipu Peinu. Kopš tā laika 29 gadus vecā topošā māmiņa faniem sniedz informāciju par grūtniecību un daudzajām izmaiņām, ko piedzīvo viņas ķermenis.

Jaunā YouTube videoklipā Lorensa dalījās ar sešu mēnešu grūtniecības ceļojuma kopsavilkumu un to, kā viņas ķermeņa attēls šajā laikā ir attīstījies. "Kā kāds [kurš] ir pieredzējis ķermeņa dismorfiju un ēšanas traucējumus, es gribēju runāt no atveseļošanās viedokļa un, cerams, palīdzēt jums justies ērtāk arī šajā ceļojumā," Instagram ierakstā par video raksta modele.

Lorensa pastāstīja, ka pēc paziņojuma par grūtniecību novembrī viņas sociālo mediju kopiena viņai nekavējoties jautāja: "Vai tev viss ir kārtībā? Kā tu jūties šajā jaunajā ķermenī?"

Tā kā Lorensa gadiem ilgi ir bijusi atklāta par savu ķermeņa tēlu, viņa sacīja, ka viņu nepārsteidz šie jautājumi. "Viens no galvenajiem faktoriem, kas var jūs izraisīt, ir tas, ka kaut kas ir ārpus jūsu kontroles un jūsu ķermenis mainās tā, kā jūs nekad iepriekš neesat redzējis," viņa dalījās videoklipā, pārliecinot fanus, ka šīs izmaiņas patiesībā ir diezgan dabiskas, normālas. ir daļa no dzīves un ir pelnījuši, lai tos pieņem.

"Es domāju, ka tas ir patiešām brīnišķīgs, pozitīvs izaicinājums iziet no savas komforta zonas un atrast veidus, kā jūsu ķermenis mainās, un turpināt mīlēt sevi šajā ceļojumā, lai arī kas jums izskatītos," viņa piebilda.

Pēc tam Lorenss atklāja dažas fiziskas izmaiņas, ko viņa ir pamanījusi savā ķermenī kopš grūtniecības iestāšanās - pirmā bija pūtītes krūtīs (bieži sastopama blakusparādība grūtniecības laikā).

"Tas ir kā visā krūtīs, it īpaši plaisā," dalījās Lorensa, piebilstot, ka tā ir viena lieta viņas grūtniecības laikā, ko viņa patiešām cenšas aptvert. (Saistīts: 7 pārsteidzoši pūtītes fakti, kas var palīdzēt notīrīt ādu)

Lorensa video arī parādīja dažus marķējumus ap vēderu. "Iespējams, tās pārvērtīsies strijās, bet man tās ir bijušas kopš brīža, kad es pat zināju, ka esmu stāvoklī," viņa dalījās, piebilstot, ka viņa un viņas vecmāte uzskata, ka pēdas varētu būt sliktas asinsrites dēļ. Grūtniecības laikā jūsu ķermeņa asins tilpums palielinās, lai palīdzētu nodrošināt papildu asins plūsmu placentā, paskaidroja Lorenss.

Vēl viena fiziska izmaiņa, ko Lorenss atzīmēja, bija viņas izvirzītais vēders. Lai gan viņa teica, ka viņa noteikti gaidīja, ka viņas vēders augs, viņas mazulis īsti "neizlēca" līdz 16. grūtniecības nedēļai, viņa dalījās. "Jūs vienkārši gaidāt, ka būsiet stāvoklī un tūlīt uzliesmojieties," sacīja Lorenss. Bet dažām sievietēm "tā ir pacietības spēle," viņa paskaidroja. "Katram izciļņi attīstās atšķirīgi." (Saistīts: šī fitnesa trenere un viņas draugs pierāda, ka nav "normāla" grūtnieces vēdera)

Visbeidzot modele atklāja, cik ļoti viņas mīlestības rokturi grūtniecības laikā ir pieauguši. "Man vienmēr ir bijusi slaida jostasvieta un smilšu pulksteņa figūra, tāpēc kopumā esmu pamanījusi papildu polsterējumu ap manu vidu," viņa sacīja. Lai gan tā ir normāla grūtniecības daļa, Lorensa sacīja, ka uzskata, ka tas varētu būt arī tāpēc, ka viņa ir nopietni samazinājusi vingrinājumus. (Skatīt: Iskra Lawrence atklāja grūtības strādāt grūtniecības laikā)

"Es neesmu strādājusi tā, kā agrāk," viņa sacīja, paskaidrojot, ka viņa nodarbojas ar zemas intensitātes HIIT treniņiem, mazliet lēcieniem un TRX treniņiem ar nelielu triecienu. Kad viņa pierod pie mainīgā ķermeņa, Lorensa dalījās vēlmē kļūt saskaņotākam ar vingrinājumiem, lai gan viņas treniņi šobrīd izskatās pavisam citādi, salīdzinot ar tiem, kurus viņa darīja pirms grūtniecības iestāšanās. (Skatīt: 4 veidi, kā mainīt treniņu grūtniecības laikā)

"Tikai ķermeņa pārvietošana, kustību veikšana, elastības saglabāšana un visa spēka ap cirksnis un iegurnis būs ļoti svarīgi dzemdībās," viņa dalījās.

Neskatoties uz to, Lorenss teica, ka viņai ir pilnīgi labi būt “mazliet mīkstākai” kopumā. (Saistīts: 5 labākie vingrinājumi, kas jums jādara, lai sagatavotu ķermeni dzemdībām)

Ja neskaita fiziskās izmaiņas, viena no grūtākajām Lorensa pieredzēm pēdējo sešu mēnešu laikā bija došanās pie ārsta, lai apstiprinātu grūtniecību, viņa dalījās video. Pirmā lieta, ko ārsts izdarīja, bija palūgt viņai uzkāpt uz svariem — tas bija milzīgs Lorensa izraisītājs, viņa sacīja.

Neskatoties uz diskomfortu, Lorensa teica, ka viņa to ievēro. "Es nokļuvu svarā, un [mans svars], iespējams, bija simtu beigas," viņa dalījās. Tūlīt ārsts sāka brīdināt viņu par viņas ĶMI, uzdodot rosinošus jautājumus par viņas vingrošanas rutīnu un ēšanas paradumiem, sacīja Lorenss. (Saistīts: mums jāmaina veids, kā mēs domājam par svara pieaugumu grūtniecības laikā)

"Man bija jāapstājas [mans ārsts] un jāsaka:" Es ļoti labi rūpējos par sevi, paldies. Tāpēc es slēdzu šo sarunu," viņa sacīja. "Es nejutos piesaistīts skalas skalai."

Vislielākais Lorensam bija fakts, ka viņa zināja, ka viņa rūpējas par savu ķermeni; nebija svarīgi, ko kāds cits domā vai teica, viņa skaidroja video. "Es jau ilgu laiku [par sevi rūpējos]. Es to darīju neveselīgā veidā, kad domāju, ka izmērs ir viss. Un tagad es klausos savā ķermenī, es to mīlu, baroju to, kustinu. , tāpēc mums visiem ir labi šajā nodaļā, "viņa sacīja. (Saistīts: Kā Iskra Lawrence iedvesmo sievietes ievietot #CelluLIT pilnā displejā)

Lorensa savu video noslēdza, sakot, ka šobrīd jūtas "seksīgāka un [vairāk] skaistāka" nekā jebkad agrāk. "Ja jūs esat ceļā, lai ieņemtu bērnu, es sūtu jums visu savu mīlestību," viņa turpināja. "Vienkārši ziniet, ka, ja jūs nevarat [ieņemt], jūsu ķermenis ir cienīgs, tas ir skaists, un es jūs tik ļoti mīlu."

Noskatieties topošajai mammai visu savu pieredzi šajā videoklipā:

Pārskats par