Šī Iskra Lawrence TED saruna mainīs jūsu skatījumu uz savu ķermeni

Saturs

• Pārskats par

Britu modele Iskra Lorensa (jūs, iespējams, pazīstat viņu kā #AerieReal seju) tikko sniedza TED sarunu, kuru mēs visi gaidījām. Viņa janvārī Nevadas universitātes TEDx pasākumā runāja par ķermeņa tēlu un pašaprūpi, un tas ir viss, kas jums jebkad ir bijis nepieciešams dzirdēt par sevis mīlēšanu.

Iskra nav svešs runāt par ķermeņa pozitivitāti. Viņa jau mums atklāja, kāpēc visiem ir jāpārtrauc saukt viņu par lielizmēru, sadarbojās ar StyleLikeU, lai izveidotu neapstrādātu, īstu videoklipu "What's Underneath", un šī iemesla vārdā nomierinājās ar saviem slēpņiem Ņujorkas metro.

Viņa sāk savu TEDx runu par šo tēmu ar vienkāršu, bet bieži aizmirstu punktu: "Mūsu dzīvē vissvarīgākās attiecības ir attiecības ar sevi, un mums par to nav mācīts."

No visām lietām, ko mācāmies skolā vai no vecākiem, pašaprūpe ir aizmirsta dzīves programmas daļa; iespējams, tas ir tāpēc, ka sociālie mediji, kurus Iskra sauc par "masu iznīcināšanas ieroci mūsu pašcieņai", ir tik jauna, tomēr spēcīga ietekme uz mūsu garīgo un emocionālo veselību. Neatkarīgi no tā, vai skatāties ietekmētāja rūpīgi izstrādāto Instagram vai fotoattēlus, kuros tiek reklamēts jūsu iecienītākais aktīvais apģērbs, Iskra uzsver, ka ir svarīgi apzināties, ka tā nav īsta-viņa atzīst, ka viņas fotogrāfijas ir tik stipri retušētas, ka ģimene viņu pat neatpazina. "Es pat nevar tā izskatīties, un tā esmu es," viņa saka. "Tas ir nepareizi."

Bet tas nenozīmē, ka ķermeņa tēls nebija redzams pirms Instagram: "Es zinu, ka, kad biju jaunāks, es katru dienu skatījos spogulī un ienīdu to, ko redzēju," saka Iskra. ""Kāpēc man nav spraugas augšstilbos? Kāpēc izskatās, ka šis augšstilbs apēda otru?""

Turpinājumā viņa apraksta savu pašmīlestības ceļojumu, kā arī to, ko viņa cenšas darīt, lai izplatītu pašmīlestības kustībai līdzīgu partnerību ar Nacionālo ēšanas traucējumu asociāciju vidusskolas konsultāciju programmai The Body Project, kurai ir ir pierādīts, ka tas samazina ķermeņa neapmierinātību, negatīvo noskaņojumu, plānu ideālu internalizāciju, neveselīgu uzturu un nesakārtotu ēšanu gan pusaudžu dalībnieku, gan pieaugušo koordinatoru vidū.

Iskra varētu būt ķermeņa pozitīvisma seja, taču tas nenozīmē, ka viņa ir imūna pret sliktām dienām. Viņa dalās ar diviem pārliecību veicinošiem trikiem, kas viņai palīdz atiestatīt un atcerēties, kāpēc viņa mīl savu ķermeni tieši tādu, kāds tas ir: spoguļa izaicinājums un pateicības saraksts.

Spoguļa izaicinājums ir tik vienkārši, kā stāvēt spoguļa priekšā un izvēlēties 1) piecas lietas, kas tev patīk, un 2) piecas lietas, kuras tu mīli savā ķermenī dara tev.

Pateicības saraksts ir kaut kas tāds, ko Iskra nesen izmantoja drēbju veikala ģērbtuvē (kura, viņasprāt, ir vieta, kur "jūsu iekšējie dēmoni tur gaida, lai jūs varētu uzmest").Saglabājiet sarakstu ar lietām, par kurām esat pateicīgs — neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu galvā, jūsu iPhone tālrunī vai piezīmjdatorā, lai palīdzētu jums atgriezties pie kopējā attēla un izkliedētu visas negatīvās domas, kas jums rodas par savu ķermeni vai citiem.

Noskatieties viņas pilno TEDx sarunu, lai uzzinātu visu par viņas personīgo pieredzi un diviem trikiem, kas viņai palīdz izdzīvot pat vissmagākajās ķermeņa tēla krīzēs. (Un pēc tam izmēģiniet šos citus veidus, kā praktizēt pašaprūpi.)

Pārskats par