Džesika Bīla dalās, kā joga mainīja viņas domāšanu par fitnesu

Saturs

• Pārskats par

Pieaugšana parasti nozīmē mazāk vistas tīrradņu un vairāk ziedkāpostu steiku. Mazāk degvīna gāzēto dzērienu un vairāk zaļo smūtiju. Vai jūtat šeit tēmu? Tā iemācās labāk rūpēties par savu ķermeni.

Tas ietver pastāvīgi mainīgu uzskatu par fizisko sagatavotību un to, kurš labāk parunā par fitnesu kā dzīvesveidu nekā Džesika Bīla. Aktrise, sieva, mamma un visapkārt spēcīgs cilvēks (čau, noslīpētas rokas), iespējams, nāca no smaga, konkurētspējīga sporta veida, piemēram, vingrošanas (es domāju, vai esat redzējuši, kā šī sieviete apgāžas?). saka, ka tieši joga mūsdienās patiešām uztur viņas dzīvi pamatotu un līdzsvarotu. (Saistīts: kā Boba Hārpera fitnesa filozofija ir mainījusies kopš viņa sirdslēkmes)

"Tik daudzus savas jaunās dzīves gadus es pavadīju, spēlējot futbolu un saspiežot ceļus, skrienot un sprintot, un tik daudzus gadus kā vingrotājs, pūšot savu ķermeni... Kļūstot vecākam, es sapratu, ka nevaru turpināt. "saka Bīls, kurš ir jaunās Gaiam piederumu un apģērbu kolekcijas seja, kas pieejama veikalā Kohl's. (Apskatiet dažus no viņas iecienītākajiem modeļiem, tostarp studijas ielas kapuci bez piedurknēm un apgrieztus legingus — tāda garuma, kādu viņa saka, ka dod priekšroku plīvošanai.)

Bet Bielai interese par jogas praktizēšanu pārsniedz fizisko. "Elpošanas darbs palīdz man sajust, ka es savienoju savu prātu un elpošanu ar dažādām kustībām - tas man šķiet, ka es savienojos ar savu ķermeni tādā veidā, ko es nedaru parasti." (P.S. Uzziniet vairāk par elpas darbu — jaunākajām labsajūtas tendencēm, ko cilvēki cenšas.)

Ņemot vērā Holivudas pastāvīgo spiedienu un konkurenci, ir viegli saprast, kāpēc Grēcinieks zvaigzne virzītos uz jogas relaksēto klusumu un atbalstošo kopienu, kas atrodas aiz tā. "Es gribu, lai šis konkurences elements manā dzīvē būtu tikai noteiktās vietās," saka Bīls. "Jogas nodarbībā tas tiešām ir tikai tavs paklājiņš, tava prakse. Es nekad neesmu jutis un nejūtu nekādas fiziskas sacensības, kuras, manuprāt, dažkārt var sajust citās treniņu nodarbībās."

Lai gan fitness viņas dzīvē vienmēr ir bijusi galvenā mīlestība, tā ir piedzīvojusi nelielu evolūciju. Laika gaitā viņa saka, ka ir attīstījusi arī lielāku izpratni par to, kas viņas ķermenim šobrīd ir vajadzīgs, un tas nozīmē arī to, ka viņa zina, kad to izdarīt viegli-bez nožēlas.

"Man patīk, ka joga ir tikai es ar sevi, mana prakse, un visur, kur mana prakse ir tajā brīdī tajā dienā, tad tur tā ir," viņa saka. "Neviens uz mani nekliedz, lai spiedzu vairāk un kļūstu stingrāks, tas viss ir par mani, un dažreiz, ja es vēlos 20 minūtes nosēdēt mierīgi un pagulēt Savasanā, tad tā ir mana dienas prakse." (Saistīts: Kā maksimāli izmantot Savasana nākamajā jogas nodarbībā)

"Mans ķermenis ir daudz gudrāks par mani," viņa turpina. "Es varu vienkārši to klausīties un skaļi un skaidri dzirdēt, ka es daru pareizi, nevis stumju un cenšos būt labāks par savu kaimiņu."

Bīle saka, ka šī pašaprūpes iekļaušana un cieņa pret savu ķermeni no iekšpuses viņai ir kļuvusi arvien svarīgāka, kopš viņa kļuva par mammu. Līdz ar to ir mainījušies iemesli, kādēļ viņa novērtē kustību (ieskaitot savu jogas praksi), un līdz ar to arī lietas, kas darbojas kā motivācija. (Saistīts: Jillian Michaels saka, ka jūsu “kāpēc” atrašana ir fitnesa panākumu atslēga)

"Tas, ka mans prāts koncentrējās uz to, kā man ir jāizskatās, un ideāls bikini ķermenis ir mainījies," viņa saka. "Es tikai vēlos būt vesels. Es vēlos, lai manas locītavas, saites un ķermenis justos labi un bez sāpēm, tāpēc varu izklaidēties kopā ar ģimeni."

Šī atzinība par to, ko ķermenis var darīt, un ne vienmēr tas, kā tas izskatās, ir tas, ko Bīle saka, ka viņa uzskata par jogu un tās atbalstīto kopienu.

"Es domāju, ka ir vajadzīgi daudzi gadi, lai patiešām sāktu pieņemt to, kas jūs esat," viņa saka. "Es uzskatu, ka jogas un jogas kopienas filozofija nav saistīta ar to, kāda tu esi, bet ne par to, kā tu izskaties, bet patiesībā par veselību no iekšpuses. Joga manī ir radījusi daudz spēka un pārliecības sajūtu. "

Pārskats par