Džiliana Maikla atklāj savus galvenos treniņu noslēpumus!

Saturs

• Pārskats par

Džiliana Maiklsa ir vislabāk pazīstama ar drill sergeant-esque pieeju apmācībai, kurā viņa strādāja Lielākais zaudētājs, bet grūts trenažieris šomēnes ekskluzīvā intervijā žurnālam SHAPE atklāj maigāku pusi. Pēc aiziešanas no šova viņa iegāja jaunā nodaļā — un šomēnes viņa atklāj savu ķermeni, seksīgāku nekā jebkad agrāk, kā arī savas domas par mātes stāvokli mūsu septembra numurā.

Šī ir otrā reize, kad Mihaels parādās uz SHAPE vāka. Mūsu 2011. gada maija numurā Mihaels pastāstīja, kā viņa atklāja emocionālos aspektus, kas slēpjas aiz tik daudzām viņas sacensību dalībnieku diētām un fitnesa cīņām-ko viņa pilnībā identificēja ar to, ka jaunībā cīnījās ar svara un ķermeņa pārliecības problēmām.

Pagājušajā gadā viņa kļuva par jaunu dzīves skatījumu, kļūstot par māti! Pateicoties diviem jauniem papildinājumiem savā ģimenē (viņas partnerei Heidijai Rodžai nesen piedzima dēls Fīnikss, un pāris arī adoptēja Haiti meitu Lukensiju), viņa saprot, ka laiks patiešām var būt greznība, "es mēdzu stāstīt māmiņām, ka labklājības labad viņiem vajadzēja likt sevi pirmajā vietā, "viņa saka. "Bet tagad es zinu, ka tas ne vienmēr ir iespējams."

Žurnālā Mihaels atklāj sešas taktikas, kuras viņa izmanto, lai saglabātu savu ķermeni augstākajā formā tagad, kad viņas laiks ir vēl vairāk saspīlēts. "Dažreiz jums jāpanāk, lai jūsu darbs un treniņi pastāvētu līdzās," viņa saka mūsu septembra numurā. Viņa arī ēd par savu iecienītāko treniņu mūziku, stāsta par to, kas viņu iedvesmo, un stāsta par savu vislielāko kaislību!

Vēl labāk, šis visu zvaigžņu treneris dalās ar tauku sasmalcināšanas treniņu, kas samazinās jūsu sporta nodarbībā pavadītās minūtes, bet ne rezultātus. Desmit minūšu rutīna ir daļa no viņas jaunās programmas BodyShred, kas šomēnes nonāks Crunch klubos visā valstī.

Vairāk par to, kā šī supermamma to dara, lasiet žurnāla SHAPE septembra numurā, kas 20. augustā visā valstī nonāk kioskos! brightcove.createExperiences();

Pārskats par