Kā viena sieviete zaudēja vairāk nekā 100 mārciņas un pabeidza 5 Spartas trifektas

Saturs

• Pārskats par

Kad Justīnes Makbejas māte 2013. gadā nomira no krūts vēža izraisītām komplikācijām, Džastina iegrima depresijā. Tāpat kā viņa domāja, ka viss nevar būt sliktāks, viņas vīrs dažus mēnešus vēlāk atņēma sev dzīvību. Pārvarējusi bēdas, Justīne, kura jau cīnījās ar savu svaru, mierinājuma pēc pievērsās ēdienam. Dažu mēnešu laikā viņa ieguva gandrīz 100 mārciņas.

"Es biju līdz vietai, kad es pat nesvēros, jo es pat negribēju zināt atbildi," sacīja Justīne. Forma. "Kad es devos uz ārsta kabinetu un viņi man teica, ka es sveru 313 mārciņas, es nevarēju tam noticēt. Es jutos tik novājināta un nevarēju pat veikt visvienkāršākos uzdevumus. Tāpat kā maniem bērniem, būtu jāpalīdz Es pieceļos no dīvāna, jo kustība, pārejot no sēdēšanas uz stāvēšanu, man bija tik sāpīga."

Tad viņa nolēma doties uz terapiju. "Es tikos ar terapeitu pusotru gadu," viņa stāsta. "Viens no mirkļiem, kas man palicis atmiņā, ir sēdēšana uz dīvāna, stāstot viņai, ka nevēlos, lai mani atceras kā šo skumjo, nožēlojamo cilvēku, kurš bija upuris par viņas apstākļiem. "(Saistīts: 9 veidi, kā cīnīties ar depresiju-papildus antidepresantu lietošanai)

Lai palīdzētu to mainīt, viņas terapeits ieteica būt aktīvākam. Tā kā Justīne bija uzaugusi sportiste un 14 gadus spēlēja futbolu, arī viņas ģimene un draugi uz to bija iedrošinājuši. Tāpēc viņa sāka apmeklēt sporta zāli.

"Es pavadīju stundu, veicot elipsi, un es daudz peldēju četras līdz piecas reizes nedēļā," sacīja Justīne. "Es arī sāku mainīt sliktos ēšanas paradumus uz labiem, un, pirms es to zināju, mans svars sāka samazināties. Bet labāk bija tas, ka es sāku sajūta labāk nekā man bija ilgu laiku."

Justīne drīz saprata, ka vingrošana var viņai palīdzēt pārvarēt skumjas. "Es izmantotu šo laiku, lai daudz domātu," viņa teica. "Es varēju apstrādāt dažas emocijas, ar kurām man bija darīšana, par kurām es pēc tam runāju un strādāju terapijā."

Katrs mazais pavērsiens sāka justies kā milzīgs sasniegums. "Es sāku fotografēt savu ķermeni katru dienu un pēc kāda laika sāku pamanīt sīkās atšķirības, kas man bija milzīga motivācija," stāsta Justīne. "Es pat atceros, kad zaudēju savas pirmās 20 mārciņas. Es biju pasaules virsotnē, tāpēc patiešām turējos pie tiem brīžiem."

Kad Justīne sāka zaudēt svaru, viņa atklāja, ka spēj paveikt daudz vairāk nekā jebkad agrāk. Kad viņa bija zaudējusi aptuveni 75 mārciņas, viņa sāka doties pārgājienos kopā ar draugiem, paņēma smaiļošanu un airēšanu ar airiem un devās uz Havaju salām, lai iemācītos sērfot. "Visu savu dzīvi es baidījos no visa, kas tika uzskatīts par bīstamu," saka Justīne. "Bet, kad es sāku mācīties, uz ko ir spējīgs mans ķermenis, es sāku lēkāt no klints, braukt ar paraseilingu, lēkt ar izpletni un atradu pārsteidzošu saviļņojumu, vajājot savas bailes, jo tas man lika justies dzīvam."

Tas bija tikai laika jautājums, kad Justīne uztvēra šķēršļu joslas sacīkstes un uzreiz gribēja to izmēģināt. "2016. gada sākumā es pārliecināju savu draugu, lai viņš kopā ar mani veic pusstundu, un pēc sacensību beigām es biju kā" tas ir tas "," tas esmu es ", un nebija atgriešanās, " viņa saka. (Saistīts: Kāpēc jums jāreģistrējas šķēršļu skrējienam)

Pēc dažām līdzīgām 3 jūdžu sacensībām Justīne uzskatīja, ka ir gatava kādu laiku turpināt kaut ko tādu, uz ko viņa bija skatījusies: Spartas skrējienu. "Kopš brīža, kad es iekļuvu OCR, es zināju, ka spartieši ir lielākie, sliktākie no visiem," viņa saka. "Tāpēc es pierakstījos uz vienu veidā tālu iepriekš. Un pat pēc vairākiem treniņiem es biju tik neticami nervozs sacensību dienā."

Spartiete Justīne piedalījās ilgāk par visām sacīkstēm, kurās viņa jebkad bija skrējusi, tāpēc tās noteikti pārbaudīja viņas spējas. "Tas bija daudz grūtāk, nekā es jebkad varēju iedomāties, bet nokļūšana līdz finišam viena pati bija tik izdevīga, ka es sev izvirzīju ārprātīgu mērķi: nākamajā gadā veikt Spartas trifektu."

Tiem no jums, kas tagad varētu zināt, Spartan Trifecta cilts loceklis finišē vienu no katras Spartan Sprint distances — Spartan Sprint (3–5 jūdzes ar vairāk nekā 20 šķēršļiem), Spartan Super (8–10 jūdzes un ietver 25 šķēršļus) un Spartas zvērs (12 līdz 15 jūdzes ar vairāk nekā 30 šķēršļiem) — vienā kalendārajā gadā.

Justīne savā dzīvē nebija skrējusi vairāk par 6 jūdzēm, tāpēc tas viņai bija milzīgs izaicinājums. Bet, lai atzīmētu jauno gadu, Justīne vienā nedēļas nogalē 2017. gada janvārī pierakstījās Spartan Sprint un Spartan Super.

"Mana draudzene jautāja, vai es negribētu abas sacīkstes veikt ar muguru pret muguru un vienkārši novākt tās no ceļa, pirms es gatavojos zvēram," viņa sacīja. "Es teicu jā, un pēc tam, kad biju pabeidzis, pie sevis nodomāju:" Oho, es jau esmu vairāk nekā pusceļā ar savu Trifecta mērķi, tāpēc es atdevu sev stabilus 10 mēnešus, lai trenētos zvēram.

Šo 10 mēnešu laikā Justīne pabeidza ne vienu, bet piecas Spartas trifektas un līdz šī gada beigām būs pabeigusi septiņas. "Es īsti nezinu, kā tas notika," sacīja Justīne. "Tā bija manu jauno draugu kombinācija, kas mudināja mani rīkot vairāk sacensību, bet arī saprata, ka manam ķermenim nav robežu."

"Pēc tam, kad maijā pabeidzu savu pirmo zvēru, es uzzināju, ka, ja varat noiet 3 jūdzes, ja varat noiet 8 jūdzes, varat noiet 30 jūdzes," viņa turpināja. "Jūs varat darīt visu, ko esat nolēmis." (Saistīts: 6 terapijas veidi, kas pārsniedz dīvāna sesiju)

Kopš tā laika, kad Justīne saprata, ka būs ļāvusi sērām un postam pārņemt sevi, viņa ir apzināti izdarījusi izvēli turpināt dzīvot un virzīties uz priekšu katru dienu. Tāpēc viņa, iedvesmojot savus 100 000 Instagram sekotājus, izmanto mirkļbirku #IChooseToLive, lai dokumentētu savu ceļojumu. "Tas ir kļuvis par manas dzīves moto," viņa saka. "Katra izvēle, ko es tagad izdaru, ir balstīta uz to. Es cenšos dzīvot pilnvērtīgi un parādīt saviem bērniem patiesu neatlaidības piemēru."

Tiem, kuri ir bijuši viņas vietā un jūtas iestrēguši neveiksmīgu apstākļu dēļ, Justīne saka: "Esmu sākusi un apstājusies vairāk reižu, nekā varu saskaitīt. [Bet] tiešām ir iespējams mainīt savu dzīvi. Mums visiem ir spēks radīt kaut ko citu. Esmu cīnījies ar zobiem un nagiem, lai nokļūtu tur, kur es šobrīd stāvu [un] labākais ir tas, ka esmu to darījis, ieklausoties savā intuīcijā un saskaņojot sevi ar patiesu iedvesmu un motivāciju. izskatās patiesa ilgtspējība. "

Šodien Džastīne kopumā ir zaudējusi 126 mārciņas, taču viņas progress netiek mērīts ar skalu. "Daudzi cilvēki mēdz koncentrēties uz skaitli, mērķa svaru vai maģisko summu, kas viņiem jāzaudē," viņa saka. "Šis skaitlis neliecina par laimi. Neaizraujieties ar gala rezultātu, ka nenovērtējat savus panākumus, kā tas notiek."

Pārskats par