Bērnu miega traucējumi: simptomi, cēloņi un ārstēšana

Saturs

• Kā bērni guļ
• 0–3 mēneši
• 3–12 mēneši
• Pēc pirmās dzimšanas dienas
• Traucējumi miegā
• Miega traucējumi un to simptomi
• Miega apnoja
• Nemierīgo kāju sindroms
• Nakts šausmas
• Līdzņemšana

Miega traucējumu rādītāji

Dažreiz bērniem var paiet nedaudz laika, lai viņi varētu apmesties pirms gulētiešanas, bet, ja šķiet, ka jūsu bērnam ir daudz nepatikšanas, tas varētu būt miega traucējumi.

Katrs no šiem scenārijiem var liecināt par iespējamu miega traucējumu:

• jūsu bērns guļ gultā, aicinot pēc citas grāmatas, dziesmas, dzēriena vai ceļojuma uz vannas istabu stundām ilgi
• jūsu bērns vienlaikus guļ tikai apmēram 90 minūtes, pat naktīs
• jūsu bērns sūdzas par kāju niezi naktī
• tavs bērns skaļi krāk

Lūk, kā atpazīt miega traucējumu pazīmes un kad jāmeklē palīdzība bērnam.

Kā bērni guļ

0–3 mēneši

Jūsu mazajam miegs ir absolūti nepieciešams izaugsmei un attīstībai. Bet tāpat ir ēdiens un mijiedarbība ar aprūpētājiem. Tāpēc jaunie bērni pamostas ēst, vēro jūsu seju vai apkārtējo darbību un pēc tam atkal aizmiguši.

3–12 mēneši

Pēc 6 mēnešiem daudzi bērni gulēs visu nakti, dodot priekšroku ilgāk nomodā dienas laikā. Zīdaiņiem tuvojoties pirmajā dzimšanas dienā, viņi naktīs, visticamāk, gulēs konsekventāk, dienā veicot vienu vai divas snaudas.

Pēc pirmās dzimšanas dienas

Kā mazuļi bērni bieži vien veic vienu ilgāku gulēšanu dienā, nevis divus īsākus. Pirmsskolas vecumā daudzi bērni sāk pilnībā atraut savus napus.

Traucējumi miegā

Gandrīz katrā attīstības posmā mazuļa mainīgais ķermenis un prāts var radīt grūtības aizmigt vai aizmigt.

Jūsu mazulim var rasties satraukuma izdalīšanās trauksme un nakts vidū viņš vēlas glāstīt. Iespējams, viņi mācās vārdus un pamostas ar prātu, sacīdami visu, kas gultiņā ir nosaukts. Pat vēlme izstiept rokas un kājas varētu viņus uzturēt naktī.

Citus miega traucējumus var izraisīt īpaši aizraujoša vai nogurdinoša diena, kas padara jūsu bērnu pārāk nervozu, lai gulētu mierīgi. Ēdieni un dzērieni ar kofeīnu var apgrūtināt bērna gulēšanu vai miegu.

Jauna apkārtne vai būtiskas izmaiņas rutīnā var būt arī traucējošas.

Dažus miega traucējumus izraisa slimība, alerģija vai tādi apstākļi kā miega apnoja, nakts šausmas, staigāšana miegā vai nemierīgo kāju sindroms.

Miega traucējumi un to simptomi

Ja tuvojas jūsu bērna dzimšanas diena un viņš vienkārši nevar pārtraukt par to runāt, tas labi norāda, ka gaidas ir vairāk, nekā viņi spēj izturēt.

Tāpat diena, kas pavadīta bez nap, spēlējot, varētu atstāt jūsu bērnu pārāk vadu, lai aizmigtu vai gulētu. Tie ir īslaicīgi traucējumi, kuru gadījumā jūs varat laiku pa laikam pielāgoties.

Meklējot ilglaicīgāku, jūsu mazulis nakts laikā var pamodoties un atteikties gulēt, līdz jūs viņu apskaujat vai šūpojat, pat tuvojoties 6 mēnešu vecumam. Tas nozīmē, ka jūsu bērns, iespējams, nav iemācījies sevi nomierināt naktī.

Pašnomierināšanās notiek, kad bērni iemācās sevi nomierināt, nevis paļauties uz kādu citu. Mācīt bērnam sevi nomierināt nav tas pats, kas prasīt, lai bērns to „izsauc”.

Miega apnoja

Miega apnoja ir biedējoša, jo gulēšanas laikā jūsu bērns bieži pārtrauc elpošanu 10 sekundes vai ilgāk. Vairumā gadījumu jūsu bērnam nebūs ne jausmas, ka tas notiek.

Jūs varat arī pamanīt, ka jūsu bērns skaļi krāk, guļ ar atvērtu muti un dienas laikā ir pārmērīgi miegains. Ja pamanāt, ka tas notiek ar bērnu, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu.

Miega apnoja var izraisīt mācīšanās un uzvedības problēmas un pat sirds problēmas. Noteikti meklējiet palīdzību, ja pamanāt bērna pazīmes.

Nemierīgo kāju sindroms

Tika uzskatīts, ka nemierīgo kāju sindroms (RLS) ir pieaugušo problēma, taču pētījumi liecina, ka tas dažkārt sākas bērnībā.

Jūsu bērns var sūdzēties par “vijolēm” vai sajūtu, ka viņiem rāpo kļūda, un viņi bieži var mainīt gultas stāvokli, lai atrastu zināmu atvieglojumu. Daži bērni faktiski nemana, ka viņiem ir neērti, bet RLS dēļ viņi piedzīvo sliktu miegu.

Ir vairākas RLS ārstēšanas metodes, lai gan daudzas no tām bērniem nav labi pētītas. Pieaugušajiem tie ietver gan vitamīnu piedevas, gan medikamentus. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kas jums ir piemērots.

Nakts šausmas

Nakts šausmas nav tikai murgs, un tās var nobiedēt visus ģimenes locekļus.

Nakts šausmas, kas biežāk sastopamas bērniem nekā pieaugušajiem, liek cilvēkam pēkšņi piecelties no miega, kas parādās intensīvi nobijies vai satraukts un bieži raud, kliedz un reizēm staigā miegā. Parasti viņi nav īsti nomodā, un lielākā daļa bērnu pat neatceras epizodi.

Lielāko daļu laika nakts šausmas notiek ārpus REM miega laikā - apmēram 90 minūtes pēc tam, kad bērns iet gulēt. Nakts šausmām nav ārstēšanas, taču jūs varat palīdzēt samazināt to iespējamību, pieturoties pie miega grafika un minimizējot nakts traucējumus.

Līdzņemšana

Miega režīms ir absolūti nepieciešams visiem cilvēkiem, bet jo īpaši maziem bērniem, kuriem ir nepieciešams pietiekams, kvalitatīvs miegs, lai palīdzētu augt, mācīties un darboties.

Ja jūs varat savlaicīgi pamanīt miega traucējumus un veikt pielāgojumus vai saņemt padomu, terapiju vai ārstēšanu, jūs darīsit bērnam labu, kas ilgs visu mūžu.