Kangoo jump priekšrocības un kā trenēties

Saturs

• Kangoo jump priekšrocības
• Kā praktizēt Kangoo lēcienu

Kenguru lēciens atbilst fizisko aktivitāšu veidam, kurā tiek izmantota īpaša kurpe, kurai ir īpaša amortizācijas sistēma, kas sastāv no īpašām atsperēm un vilces, ko var izmantot nodarbībās sporta zālē, lai mazinātu ietekmi uz locītavām, samazinot ietekmi un palielinot kaloriju patēriņu, jo tie tieši ietekmē kustības intensitāti.

Kengū lēciena klase var ilgt no 30 līdz 45 minūtēm, tai ir augsta intensitāte un tā var veicināt 400 līdz 800 kaloriju sadedzināšanu atkarībā no cilvēka vielmaiņas, fiziskās sagatavotības un klases intensitātes. Papildus kaloriju patēriņa veicināšanai kangoo jump uzlabo līdzsvaru, samazina ietekmi uz locītavām un uzlabo fizisko sagatavotību.

Kangoo jump priekšrocības

Kengū lēcienam ir vairākas priekšrocības veselībai, galvenokārt tāpēc, ka nodarbība notiek ļoti intensīvi, no kurām galvenās ir:

• Palielina tauku dedzināšanu;
• Uzlabo ķermeņa stāju;
• Veicina muskuļu masas pieaugumu;
• Samazina ietekmi uz locītavām un tādējādi novērš traumas;
• Uzlabo līdzsvaru;
• Uzlabo koncentrēšanos;
• Stabilizē locītavas;
• Palielina enerģiju;
• Uzlabo fizisko sagatavotību;
• Uzlabo sirds un elpošanas spēju.

Turklāt kangoo lēciena nodarbības aktivizē vairākus ķermeņa muskuļus, bet kangoo lēciena praksē visvairāk strādā vēdera un kāju muskuļi, piemēram, sēžamvieta, četrgalvu muskuļi un teļš.

Kā praktizēt Kangoo lēcienu

Lai gūtu maksimālu labumu, ieteicams kangoo lēcienu veikt sporta zālē, jo būs profesionāls speciālists, kurš mācīs šāda veida nodarbības un spēs stimulēt praksi ar lielāku intensitāti.Nodarbības akadēmijā parasti ilgst no 30 līdz 45 minūtēm, un tās parasti vada pasniedzējs, un tām jābūt studentu pavadībā.

Iespējams arī, ka kangoo lēcienu ārā praktizē viens pats un to var izmantot pat skriešanai, jo trieciens ceļam ir daudz mazāks, bez ievainojumu riska.

Neskatoties uz drošu praksi, ķengu lēkšana nav ieteicama grūtniecēm un cilvēkiem, kuriem ir nekontrolēts labirintīts, turklāt cilvēki, kuriem ir "plakanas pēdas", var sajust sāpes kāju zolēs, tāpēc ieteicams lietot: īpašas zolītes, lai labāk pielāgotos kājām.