Staigāšana miegā: kas tas ir, pazīmes un kāpēc tas notiek

Saturs

• Jo tā notiek
• Kā identificēt staigātāju miegā
• Kā tikt galā ar staigāšanu miegā

Staigāšana miegā ir miega traucējumi, kas rodas visdziļākajā miega fāzē.Cilvēks, kurš staigā miegā, var šķist nomodā, jo viņš pārvietojas un viņam ir atvērtas acis, tomēr viņš paliek miegs un nespēj precīzi kontrolēt, ko viņš dara, un normāli, pamostoties neko par notikušo neatceras.

Staigāšana miegā ir saistīta ar ģimenes faktoru, un visiem skartajiem pieaugušajiem skolas laikā simptomi parādījās bērnībā, apmēram 3 līdz 7 gadus veci.

Staigāšana miegā parasti tiek izārstēta vienatnē, pārstājot pusaudža gados, bet dažiem cilvēkiem epizodes var parādīties vēlāk, var būt nepieciešams konsultēties ar miega speciālistu vai psihologu, lai noteiktu iespējamo cēloni un sāktu vispiemērotāko ārstēšanu.

Jo tā notiek

Staigāšanas cēloņi vēl nav pilnībā zināmi, taču ir zināms, ka tas var būt saistīts ar noteiktu nervu sistēmas nenobriedumu, tāpēc tas ir biežāk sastopams bērniem un pusaudžiem.

Bez tam, staigāšana miegā, šķiet, ir biežāka arī cilvēkiem ar dažiem riska faktoriem, piemēram:

• Neguli vismaz 7 stundas dienā;
• Pārdzīvo lielu stresa periodu;
• Izmantojiet dažus zāļu veidus, īpaši antidepresantus;
• Kam ir citi miega traucējumi, piemēram, miega apnoja.

Lielāko daļu laika personai dzīvē ir maz staigāšanas miegā epizožu, bet, ja tiek ietekmēts arī tēvs, māte vai brāļi un māsas, personai var būt biežākas epizodes, kas ilgst pilngadību.

Kā identificēt staigātāju miegā

Pats cilvēks diez vai atklās, ka staigā miegā, jo, lai arī šķiet nomodā, viņš paliek miegs un nezina par savu rīcību. Parasti tieši pārējie ģimenes locekļi atklāj, ka mājā atrodas miegs staigātājs, jo viņi jau ir atraduši viņu pusnomodā, sēžot, runājot vai staigājot pa mājas istabām.

Pazīmes, kas var palīdzēt identificēt staigātāju miegā, papildus staigāšanai miega laikā ietver:

• Runāt miega laikā, bet nespējot atbildēt tieši uz uzdoto;
• Nav atmiņas par to, kas notika pamostoties;
• Uzvesties neadekvāti gulēšanas laikā, piemēram, urinēt guļamistabā;
• Grūtības pamostoties miega staigāšanas epizodes laikā;
• Vardarbība, kad kāds mēģina pamosties.

Tā kā viņš nespēj kontrolēt, ko dara, cilvēks, kurš cieš no staigāšanas miegā, dažkārt var būt bīstams viņa veselībai, jo viņš var beigties gulēt uz ielas vai bīstams citu cilvēku veselībai, jo viņš var kļūt vardarbīgi, mēģinot pamodināt. Tādējādi ideāls ir miegs staigātājam gulēt telpā ar aizvērtām durvīm un bez bīstamiem priekšmetiem.

Parasti īpašas pārbaudes nav nepieciešamas, lai apstiprinātu staigāšanu miegā, jo miega speciālists diagnozi var sasniegt tikai ar ģimenes vai draugu ziņojumiem.

Kā tikt galā ar staigāšanu miegā

Īpaša attieksme pret staigāšanu miegā nav paredzēta, tāpēc, ja tiek noteikts, ka persona cieš no staigāšanas miegā, ir svarīgi novērtēt viņu drošību, naktī turot durvis un logus pienācīgi aizvērtus, lai neļautu viņiem pamest māju vienatnē un aizsargāt pakāpienus vai nelīdzenumus. no mājas, lai tā nenokristu un netiktu ievainota.

Turklāt nav ieteicams mēģināt modināt cilvēku miegā staigāšanas epizodes laikā, jo tas var būt grūti un tāpēc, ka viņš var pamosties ļoti nobijies un var būt grūti atkal gulēt, baidoties vai baidoties, ka epizode var atkārtoties.

Labākais veids, kā risināt situāciju, ir mierīgi runāt ar cilvēku un teikt, ka ir vēls, ir pienācis laiks atpūsties un viņam vajadzētu atgriezties gulēt. Jūs varat viņai pieskarties un ar mīlestību aizvest viņu atpakaļ uz savu istabu, jo, lai arī viņa nepamostas, viņa varēs izpildīt šo lūgumu un normāli atgriezties gulēt.

Apskatiet dažus citus praktiskus padomus, kā rīkoties ar staigāšanu miegā.