Katrīnai Skotai ir vislabākā atbilde uz jautājumu, kad viņa "atgūs savu ķermeni"

Saturs

• Pārskats par

Viņa, iespējams, ir viena no OG fitnesa ietekmētājām aiz ļoti veiksmīgā zīmola Tone It Up, taču pēc dzemdībām pirms trim mēnešiem Katrīnai Skotai nav vēlmes atgriezties savā "pirmsdzemdību ķermenī". Tātad, ja nopietni, vienkārši nejautājiet viņai-vai nevienai sievietei-, kad viņa "atgūst ķermeni". (Saistīts: Katrīna Skota kopīgoja videoklipu par savu pēcdzemdību vēderu, lai parādītu atzinību par savu ķermeni)

Jā, viņa iztikai pārvalda fitnesa zīmolu, taču, kā viņa ir dokumentējusi Instagram, tas nenozīmē, ka "mazuļa svars" vienkārši nokrita. "Es nezaudēju vienu mārciņu astoņu nedēļu laikā, kad nestrādāju un baroju bērnu ar krūti," Skots stāsta mums nesenā treniņa pasākumā ar Kolu. "Visi saka, "Jūs zaudēsiet tik daudz svara, barojot bērnu ar krūti, jūs zaudēsit svaru un atgūsities pat bez vingrošanas!"-un tad es sāku trenēties un es pieņēmos svarā par trim mārciņām! Jūs zināt, katrs ķermenis dara dažādas lietas, un jums vienkārši jāpārliecinās, ka klausāties sev, nevis kādam citam. "

Viņa saka, ka ar tādu pašu attieksmi piegājusi arī savai grūtniecībai. Viņai tas nozīmēja "pilnīgu ļaušanos" procesam un ieklausīšanos instinktos - "Es negāju nodarbības, nelasīju grāmatas par audzināšanu. Es negribēju, lai galvā būtu cerības. Es eju. uz instinktiem, un, kad man būs nepieciešama palīdzība, es jautāšu Tone It Up kopienai vai Karēnai [Dawn]."

Kā labākie draugi un partneri gan biznesa, gan fitnesa jomā, Dawn bija Skota atbildības partneris un garīgais guru visā procesā. "Karena bija mans treniņu partneris visu manu grūtniecību, un viņa to atgriezās kopā ar mani, kad es nestrādāju," viņa saka. ("Es pieņēmos tikpat svarā!" Ausma joko.) "Un tagad mēs kopā zaudēsim mazuļa svaru. Ir svarīgi tikai atrast kādu patiešām lielisku jūsu dzīvē, kas jūs atbalstītu," viņa saka. (Saistīts: treniņš Atvainojiet tonizēt, meitenes vēlas, lai jūs pārtraucat nodarboties)

Viņa saka, ka Dawn palīdzēja viņai saglabāt perspektīvu, kas ir vēl svarīgāka par fizisko komponentu. "Deviņus mēnešus pārejot uz grūtniecību un neaprakstītu teritoriju, Karena man iemācīja pirmo vietu-tas sākas šeit ar jūsu garīgo veselību," saka Skots. "Pirms rūpēties par savu ķermeni un kaut ko citu, jums ir jārūpējas par savu garīgo veselību."

"Meditācija man ir palīdzējusi gadiem ilgi, un mēs jutāmies, ka arī ar savu lietotni vēlamies dalīties ar sabiedrību," viņa saka. "Ir tik daudz ieguvumu veselībai — ir pierādīts, ka tas palīdz pret augstu asinsspiedienu, stresa līmeni un var palīdzēt jums dzīvot ilgāk," saka Dawn. "Tas ir fizisks, garīgs, tas, ko jūs ēdat, — šī trifecta veido Tone It Up."

Lai gan Skots un Rītausma precīzi neparakstās uz "rezolūcijām", koncentrēšanās uz klātbūtni ir svarīga abām sievietēm jaunajā gadā. Skotam tas nozīmē turpināt koncentrēties uz meditāciju pat tad, ja laiku vienam ir grūti sasniegt. "Es to izdarīju vakar vakarā vannā. Es biju kā Ak dievs, es esmu viena, ko man darīt? Es iešu klausīties Kārenas balsī [atsauce uz meditāciju lietotnē TIU]. Man vienmēr ir bijis grūti samazināt ātrumu un izkļūt no galvas, kā arī skatīties uz iekšu, lai redzētu, kas notiek."

Pēc grūtniecības Skotam ir bijis vēl svarīgāk kontrolēt šo garīgo komponentu. "Ķermeņa pozitivitāte ir vēl svarīgāka, kad kļūstat par mammu," viņa saka. "Tas ir veltīt sev pacietību, žēlastību un mīlestību. Tu esi supersieviete un esi paveicis kaut ko neticamu." (Saistīts: Kāpēc tonizēt, Katrīna Skota saka, ka dod priekšroku savam ķermenim pēc grūtniecības)

Un galu galā runa ir par jebkāda ārējā spiediena mazināšanu, viņa saka. "Cilvēki man pastāvīgi jautā, kad tu atgūsi savu ķermeni? Un es saku, šis ir ķermenis!’

Skota galvenā “rezolūcija” 2019. gadam ir vienkārša: “Es tikai vēlos būt laba mamma un būt pacietīga ar sevi, jo šis ir jauns koncerts,” viņa saka. "Es mācos būt kārtībā ar visu un izdomāju savu jauno normālo-pat ja man ir jātaisa intervija sūknēšanas laikā-es zinu, ka esmu vienīgā persona, kas par mani var spriest. Nav mammas kauna."

Pārskats par