Darbs un dzemdības: Lamaze metode

Saturs

• Pirmā klase: trešais trimestris
• Jūsu cerības
• Normālas grūtniecības neērtības
• Zīdīšanas priekšrocības
• Uztura vajadzības
• Izmaiņas trešajā trimestrī
• Aktivitātes
• Otrā klase: Īpašas vietas attēli
• Īpašas vietas attēli
• Trešā klase: Lamaze teorija
• Lamaze teorija
• Augļa attīstība
• Elpošanas paņēmieni
• Ceturtā klase: aktīvs darbs
• Aktīvs darbs
• Pieskāriena relaksācija
• Piektā klase: Stumšanas paņēmieni
• Stumšanas paņēmieni
• Muguras darbs
• Pēcdzemdību pārvarēšana
• Sestā klase: mēģinājums
• Līdzņemšana

Gatavošanās dzimšanai ar Lamaze metodi

Lamaze metodi 1950. gadu sākumā izstrādāja franču akušieris Ferdinands Lamaze, un tā ir viena no visbiežāk sastopamajām dzemdību programmām mūsdienās. Jūs varat iemācīties šo metodi, apmeklējot virkni nodarbību. Šo nodarbību mērķis ir palīdzēt jums sagatavoties darbam un visus negatīvos aizspriedumus par grūtniecību un dzemdību procesu aizstāt ar pozitīvām izjūtām.

Šīs nodarbības arī palīdzēs jums iemācīties tikt galā ar sāpēm un sāpju mazināšanas iemaņām dzimšanas brīdī. Dalībniekiem un viņu Lamaze partneriem tiek mācītas relaksācijas metodes un elpošanas modeļi, lai atvieglotu dzemdību un dzemdību diskomfortu.

Šīs prasmes tiek mācītas nodarbībās sešu līdz astoņu nedēļu laikā. Grūtnieces var apmeklēt kopā ar izvēlēto Lamaze partneri. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu par tipiskām Lamaze nodarbību sērijām un to, ko iemācīsities katru nedēļu.

Pirmā klase: trešais trimestris

Jūsu pirmā Lamaze nodarbība sniegs pārskatu par anatomiskām, fizioloģiskām un emocionālām izmaiņām, kas ir grūtniecības sastāvdaļa. Tas koncentrēsies uz izmaiņām trešajā trimestrī. Pirmās klases kopīgās tēmas un aktivitātes ietver:

Jūsu cerības

Jūs un jūsu partneris tiek aicināti dalīties savās domās, bailēs un jūtās. Jūs māca uzticēties viens otram un strādāt kopā.

Normālas grūtniecības neērtības

Jums un jūsu partnerim tiek mācīts nodrošināt pretspiedienu muguras sāpēm un sāpēm, vienmērīgi nospiežot muguras lejasdaļu. Jūs abi esat aicināti apspriest jebkuru diskomfortu. Jūsu instruktors iemācīs jums par dažādiem līdzekļiem.

Zīdīšanas priekšrocības

Zīdīšanas periods palīdz dzemdei sarauties pēc dzemdībām. Šīs kontrakcijas arī samazina asins zudumu pēc dzemdībām. Mātes piens imunizē bērnu no bērnu slimībām. Zīdīšanas pieredze stiprina mātes un bērna saikni.

Uztura vajadzības

Veselam bērnam jums joprojām ir nepieciešamas papildu barības vielas ar barības vielām. Smadzeņu šūnu attīstība notiek pēdējā trimestrī un līdz pat 18 mēnešiem pēc piedzimšanas, šajā laikā pareiza uztura ir ļoti svarīga.

Izmaiņas trešajā trimestrī

Pirmā Lamaze klase aptvers arī izmaiņas trešajā trimestrī. Kad jūsu ķermenis aug, lai uzņemtu augošo bērnu, jūs varat sākt piedzīvot šādas izmaiņas:

• Jūs varat sajust enerģijas trūkumu vai nogurumu.
• Jūs varat viegli smieties vai raudāt.
• Jums palielināsies asins daudzums.
• Jūs varat pamanīt vispārēju pietūkumu.
• Jums var būt nepieciešams bieži urinēt.

Aktivitātes

Pirmās klases aktivitātes sesija var ietvert pakāpenisku relaksāciju, pozitīvus apstiprinājumus un pozitīvus attēlus.

Jūs un jūsu partneris varat praktizēt pakāpenisku relaksāciju. Progresīvas relaksācijas laikā jūs vispirms saraujaties un pēc tam atslābinat katru ķermeņa daļu, sākot ar kājām. Šis process palīdz jums atpazīt ķermeņa izjūtu, kad tas ir relaksēts un nav saspringts. Dzemdību laikā jūsu dzemdes kakls atveras vieglāk, ja esat atvieglots.

Jūs praktizēsiet arī pozitīvas apstiprināšanas, aizstājot negatīvās domas ar pozitīviem attēliem. Viens piemērs ir sarūgtinājuma sagaidīšana, jūtot, ka sākas sāpes.

Izmantojot pozitīvus attēlus, varat arī vizualizēt kontrakcijas darbu.

Otrā klase: Īpašas vietas attēli

Otrās stundas laikā jūs apspriedīsit:

• augļa augšana
• augļa attīstība
• augļa kustību skaitīšana
• mazuļu nomoda un miega cikli

Jūs balstīsities uz diskusiju par jūtām par darbu un dzimšanu, kuras izpētījāt pirmajā klasē. Jūs pārskatīsit arī anatomiskās un fizioloģiskās izmaiņas dzemdību un dzemdību laikā. Daži instruktori izvēlas otro klasi kā laiku, lai dalībniekiem rādītu dzemdību filmas.

Īpašas vietas attēli

Klases aktivitātes daļā tiek mācīta otrā relaksācijas secība. Īpašu vietu attēlu izmantošana nozīmē sevi attēlot patīkamā vietā un koncentrēties uz īpašās vietas apskates objektiem, skaņām un smaržām. Šis paņēmiens palīdz novērst uzmanību no sāpēm un koncentrēties uz pozitīvām sajūtām.

Trešā klase: Lamaze teorija

Jūs, iespējams, uzzināsiet vairāk par Lamaze teoriju, kā arī augļa attīstību un dažām elpošanas metodēm trešās klases laikā.

Lamaze teorija

Jūsu instruktors iepazīstinās un apspriedīs sāpju uztveri. Jūs varat mudināt dalīties tajā, kas jums ir teicis, vai ticiet tam, kas saistīts ar darbu. Detalizēta diskusija par to, kas notiek dzimšanas laikā, var palīdzēt demistificēt dzemdību procesu.

Saprotot vairāk par dzimšanas dabu, jūs varat sākt to uztvert arvien vairāk kā parastu notikumu. Dzemdību sagatavošana var palīdzēt jums un jūsu partnerim vairāk uzticēties jūsu ķermeņa spējai pozitīvi piedzīvot mazuļa piedzimšanu. Tas var arī palīdzēt jums un jūsu partnerim pilnīgāk piedalīties pieredzē.

Augļa attīstība

Vēl viena trešās klases uzmanība tiek pievērsta augļa attīstībai un tā pārejai uz jaundzimušo bērnu. Jūs uzzināsiet:

• kā tavs jaundzimušais praktizē elpošanu
• kā jūsu mazulis stiprina un vingrina muskuļus
• kad mazulis sāk dzirdēt skaņu
• kad jūsu mazulim sāk attīstīties redze

Jūs apspriedīsit arī to, cik modrs un reaģējošs būs jaundzimušais bērns pirmajās 30 dzīves minūtēs un ka bieži vislabāk ir sākt barot bērnu ar krūti, kamēr bērns ir aktīvs.

Elpošanas paņēmieni

Lamaze elpošanas paņēmieni iemāca veidot elpošanu, lai mazinātu jūtamās sāpes. Katram kontrakcijas sākumam jūs veicat dziļu vai attīrošu elpu. Pēc šīs dziļās elpas seko lēna, dziļa elpošana caur degunu un ārā caur saspiestām lūpām. Koncentrēšanās uz rūpīgu elpošanu novērš jūsu uzmanību un samazina diskomfortu, ko jūs uztverat.

Vēl viens elpošanas režīms ir lēni elpot, atkārtojot skaņas “hee, hee, hee”. Jūsu partneris jums palīdzēs, elpos līdzi un iedrošinās. Ja jūtat vēlmi stumt, pirms dzemdes kakls ir pilnībā paplašināts, jums var būt nepieciešams izpūst ātrāku, īsu elpu. Jūs esat aicināti pirms laika iemācīties un praktizēt šīs elpošanas metodes, atrodot tās, kuras jums visvairāk noderīgas dzemdību laikā.

Ceturtā klase: aktīvs darbs

Ceturtās klases uzmanības centrā ir aktīvs darbs, kas sākas, kad dzemdes kakls ir paplašināts apmēram 4 centimetrus (cm). Jūsu partneris apgūs paņēmienus, kas palīdzēs jums atbalstīt aktīvo darbu. Jūs uzzināsiet arī par pieskāriena relaksāciju, kas ir stratēģija, kas palīdz atslābināt muskuļus darba laikā.

Aktīvs darbs

Dzemdei atkārtoti saraujoties, dzemdes kakls pakāpeniski paplašinās. Agrīna dzemdību laikā kontrakcijas ir īsas un notiek ik pēc 20 līdz 30 minūtēm. Agrīnā dzemdības parasti norit lēni. Kad dzemdes kakls ir apmēram 6 cm paplašināts, sākas aktīvs darbs. Kontrakcijas notiks tuvāk kopā un ar lielāku intensitāti. Darbs parasti progresē straujāk. Šobrīd jums var būt nepieciešama palīdzība, koncentrējoties un pārvarot sāpes.

Dzemdes kaklam paplašinoties līdz 6 līdz 8 cm, dzemdības ir intensīvas. Šo dilatācijas līmeni dažreiz sauc par pārejas posmu. Šajā laikā jūs un jūsu partneris ļoti smagi strādāsit, lai tiktu galā ar darbu. Virpuļvanna, šūpuļkrēsls vai dzemdību bumba var palīdzēt jums justies ērtāk.

Kad dzemdes kakls ir pilnībā paplašināts, pirmais dzemdību posms ir pabeigts. Otrajā dzemdību posmā parasti jūtat vēlmi stumt, kad bērns nokāpj dzemdību kanālā. Ar katru kontrakciju jūs aicinām ievilkt elpu un pabīdīt bērnu uz leju un zem kaunuma kaula. Kad mazuļa galva izstiepj maksts atveri un kļūst redzama, jūs varat pastiept roku un pieskarties mazuļa galvai, lai palīdzētu koncentrēties.

Jūsu partneris tiek aicināts:

• elpot ar tevi
• atgādinu, ka jūs darāt lielisku darbu
• iemasējiet muguru, augšstilbus vai vēdera lejasdaļu
• dod jums dzert šķidrumus
• iedod tev foršu drāniņu pierei
• esi klāt ar tevi

Pieskāriena relaksācija

Pieskāriena relaksācija ir tehnika, kas jums tiks mācīta, lai palīdzētu jums tikt galā ar dzemdību sāpēm. Jūs iemācāties sevi kondicionēt, lai atslābinātu katru muskuļu grupu, kad jūsu partneris tai pieskaras. Jūsu partneris mācās noteikt, kā jūs izskatāties, kad esat saspringts, un pieskarties saspringtajai vietai, lai palīdzētu atslābināt muskuļus.

Piektā klase: Stumšanas paņēmieni

Piektajā klasē jūs uzzināsiet stumšanas paņēmienus un stratēģijas, lai atvieglotu muguras sāpes dzemdību laikā. Jūs arī apspriedīsit, kā sagatavoties pirmajām nedēļām pēc dzemdībām.

Stumšanas paņēmieni

Jūs varat atrast sev neviļus grūstīšanos, kad mazulis pārvietojas pa dzemdību kanālu. Ir dažādas metodes, kā palīdzēt šai dabiskajai vēlmei. Kontrakcijas sākumā jūs varat ieelpot un spiedot lēnām atbrīvot gaisu. Tas ir pazīstams kā atvērtā glottis metode. Jūs varat arī ievilkt dziļu elpu, aizturēt elpu un izturēt visu spēku, ko vien varat savākt.

Muguras darbs

Dažas sievietes lielāko daļu darba sāpju izjūt mugurā. Iegurņa šūpošana uz rokām un ceļiem vai tupēšana var mazināt šo diskomfortu. Var būt noderīgi arī karsts iepakojums vai ledus iepakojums muguras lejasdaļā. Stingrs pretspiediens, ko partneris uzliek muguras lejasdaļai, var arī nodrošināt zināmu komfortu.

Pēcdzemdību pārvarēšana

Jūs un jūsu partneris tiek aicināti sagatavot sevi un savas mājas jauna mazuļa ienākšanai. Šajā laikā noderīgi ir viegli salabojami, barojoši pārtikas produkti. Jums vajadzētu iemācīties pieņemt palīdzību no draugiem un ģimenes. Apgūstot jauna bērna audzināšanas iemaņas, jūs esat aicināts kopt humora izjūtu.

Sestā klase: mēģinājums

Sestā un pēdējā klase sastāv no visā programmā aplūkoto materiālu pārskata. Jūs piedalīsities arī darba mēģinājumā. Svarīgs pēdējās klases mērķis ir palīdzēt jums saprast, ka dzimšanas process ir normāls process.

Līdzņemšana

Lamaze metode ir tikai viena programma, kas var palīdzēt sagatavoties dzimšanai. Daudziem cilvēkiem stratēģijas un paņēmieni, ko tā iemāca, ir noderīgi lielajai dienai un arī tālāk. Neliela sagatavošanās var palīdzēt jums strādāt pozitīvi un pārliecināti par to, kas notiks.