Lorēna Konrāda atklāj savu noslēpumu, kā padarīt fitnesu jautrāku

Saturs

• Pārskats par

Jūs, iespējams, zināt un mīlat Lorēnu Konrādu no viņas MTV laikiem, taču bijusī TV zvaigzne ir gājusi garu ceļu. Viņa ir a Ņujorkas Laiks vislabāk pārdotā autore, modes dizainere (Kohl's un viņas pašai līnijai Paper Crown), dzīvesveida guru aiz vietnes LaurenConrad.com, filantrops (viņas vietne TheLittleMarket.com palīdz pilnveidot sievietes amatnieces visā pasaulē) un jauna mamma 7- mēnesi vecs. Viņa arī nesen sadarbojās ar Kellogg's, lai atklātu graudaugu kafejnīcu Ņujorkā (kur, protams, jūs varat izveidot perfekti veidotu Instagram mirkli ar savu graudaugu bļodu).

Mēs tērzējām ar LC par viņas laiku taupošajiem labsajūtas pasākumiem, kā arī par viņas atsvaidzinošo pieeju ķermeņa pārliecībai kā jaunai mammai.

Viņas ātrās brokastis: "Es izveidoju virkni recepšu Kellogg graudaugu ēdienkartei, un vienu, kas nav iekļauta ēdienkartē, sauc par" liek man sarkt "-tas, iespējams, ir vistuvāk manām ikdienas brokastīm. Man ir rīsu kraukšķi, mandeļu piens un zemenes, tāpēc šī ir tā versija, bet nedaudz jautrāk, jo mēs pievienojām dažus Sugarfina rozā sveķainos lāčus un nedaudz zemeņu piena, tāpēc tas viss ir rozā! Bet es katru dienu nesaņemu tik savvaļas. Es domāju, ka ir patīkami iegūt nedaudz augļu tur. Tas ir ātri. Man nekad nav izdevies iekļūt smūtijos, bet pēdējā vai divu gadu laikā esmu kļuvis daudz labāks cilvēks. "

Viņas pieeja Jaungada apņemšanās: "Vienmēr ir patīkami izvirzīt sev mērķus, un, lai gan Jaungada apņemšanās ne vienmēr tiek ievērotas, tas ir jauks atgādinājums paskatīties uz pagājušo gadu un noskaidrot, vai ir kaut kas, ko vēlaties mainīt. Manuprāt, es esmu diezgan tuvu tam, kur es vēlos būt veselīgs. Es noteikti gribētu, lai šogad varētu nedaudz vairāk trenēties- tas ir vairāk laika atrašanas jautājums! "

Viņas laiku taupošā treniņu filozofija: "Ja es gatavojos trenēties, es vienmēr to daru kopā ar draudzeni, jo, ja man izdodas panākt draugu un iekļūt tajā laikā, vienlaikus esot aktīvam, tas vienmēr ir ieguvums. tos ir pārgājiens. Mums LA ir tik paveicies ar laikapstākļiem-pagājušajā nedēļas nogalē bija 80 grādi, un mums bija pludmales diena! Vai arī es iešu studijas klasē. Es dodu priekšroku nodarbībām, kas līdzinās boot-camp Es nodarbojos ar kardio, [spēka treniņu] grīdas vingrinājumiem un stiepšanos vienā. Man šķiet, ka es pārbaudu visas izvēles rūtiņas, un jūs to darāt īsā laikā, tāpēc tas ir lieliski piemērots manam grafikam. nav lieliski ar lēnākām lietām. Es nekad neesmu varējis izbaudīt jogu vai ko tamlīdzīgu. Man patīk ātrākas, jautrākas nodarbības."

Kā ir mainījusies viņas pieeja ķermenim: "Man piedzima bērns apmēram pirms septiņiem mēnešiem, tāpēc esmu diezgan tuvu tam, lai atgrieztos tur, kur biju-viņš ir ļoti aktīvs, tāpēc lielāko dienas daļu pavadu viņu vajāšanā, kas palīdz! Bet es sapratu, ka mans ķermenis Es nekad neatgriezīšos pie tā, kas tas bija. Tas ir interesanti, jo tas bija kaut kas tāds, par ko es biju noraizējies pirms grūtniecības iestāšanās-es domāju, ka man būs ļoti grūti pielāgoties savam jaunajam ķermenim, jo ​​es acīmredzot ne tikai es ceru atgūties. Lai gan es izskatos nedaudz savādāk, esmu tik ļoti bijībā par to, ka varēju izveidot cilvēku, tāpēc es lepojos ar savu ķermeni. Tātad pielāgojumi patiesībā ir bijuši daudz vieglāk, nekā es gaidīju. Es neesmu tik kritisks pret saviem trūkumiem, jo ​​kopumā tā bija ļoti maza cena. Es biju daudz laipnāks pret sevi, nekā gaidīju."

Viņas veids, kā atbrīvoties no stresa: "Ir daudzas lietas, ko varat mēģināt atpūsties, piemēram, tās maņu trūkuma tvertnes. Būtībā jūs stundu sēdējat ūdens tvertnē. [LaurenConrad.com redaktori] to izmēģināja. Es domāju, ka tā ir vanna man. , Man tas ir mājās! Iekāpjot savā automašīnā, braucot kaut kur, atrodot autostāvvietu, izveidojot auklīti, lai skatītos manu mazuli, visas lietas, kas varētu radīt relaksējošu pieredzi, var padarīt to ne tik relaksējošu! Bet [ mans vīrs un es] ļoti smagi strādājām, lai padarītu mūsu māju par mierīgu vietu; mēs esam diezgan mierīgi cilvēki, un es uzskatu, ka man patiesībā nav daudz problēmu ar stresu. Lielāko daļu nakšu es eju epsom sāls vannā un vienkārši eju kluss laiks, kad mans bērns iet uz leju. Man patīk pievienot lavandas eļļu, lai atpūstos, vai dažreiz, ja es vienkārši trenējos un man sāp, es izmantošu piparmētru epsomas sāli. Ja man kādreiz ir slikta dūša, es lietoju eikalipta eļļu. mežonīgs, kāds man kļūst ar aromterapiju. "

Viņas obligātā skaistumkopšanas procedūra: "Zīdīšanas dēļ es neesmu varējis daudz ko darīt savai ādai vai jebkādām intensīvām procedūrām, tāpēc es to daru daudz no maskām. Es izmantošu mitrinošu vai ogļu masku, lai detoksikētu. Savā skaistumkopšanas rutīnā esmu saglabājusi to vienkāršu un dabisku, jo ir daudz, ko jaunās māmiņas nevar izmantot.

Pārskats par