ZBL: "Sliktais" holesterīns

Saturs

• Kopsavilkums
• Kas ir holesterīns?
• Kas ir ZBL un ABL?
• Kā augsts ZBL līmenis var paaugstināt koronāro artēriju slimību un citu slimību risku?
• Kā es varu zināt, kāds ir mans ZBL līmenis?
• Kas var ietekmēt manu ZBL līmeni?
• Kādam jābūt manam ZBL līmenim?
• Kā es varu pazemināt ZBL līmeni?

Kopsavilkums

Kas ir holesterīns?

Holesterīns ir vaskaina, taukiem līdzīga viela, kas atrodas visās jūsu ķermeņa šūnās. Jūsu aknas ražo holesterīnu, un tas ir arī dažos pārtikas produktos, piemēram, gaļā un piena produktos. Jūsu ķermenim ir nepieciešams nedaudz holesterīna, lai tas darbotos pareizi. Bet pārāk daudz holesterīna asinīs palielina koronāro artēriju slimības risku.

Kas ir ZBL un ABL?

ZBL un ABL ir divu veidu lipoproteīni. Tie ir tauku (lipīdu) un olbaltumvielu kombinācija. Lipīdi jāpiestiprina pie olbaltumvielām, lai tie varētu pārvietoties pa asinīm. ZBL un ABL ir dažādi mērķi:

• ZBL apzīmē zema blīvuma lipoproteīnus. Dažreiz to sauc par "slikto" holesterīnu, jo augsts ZBL līmenis noved pie holesterīna uzkrāšanās jūsu artērijās.
• ABL apzīmē augsta blīvuma lipoproteīnus. Dažreiz to sauc par "labo" holesterīnu, jo tas pārnēsā holesterīnu no citām ķermeņa daļām jūsu aknās. Pēc tam jūsu aknas noņem holesterīnu no ķermeņa.

Kā augsts ZBL līmenis var paaugstināt koronāro artēriju slimību un citu slimību risku?

Ja jums ir augsts ZBL līmenis, tas nozīmē, ka asinīs ir pārāk daudz ZBL holesterīna. Šis papildu ZBL kopā ar citām vielām veido plāksni. Plāksne uzkrājas jūsu artērijās; tas ir stāvoklis, ko sauc par aterosklerozi.

Koronāro artēriju slimība notiek, kad plāksne uzkrājas jūsu sirds artērijās. Tas izraisa artēriju sacietēšanu un sašaurināšanos, kas palēnina vai bloķē asinsriti jūsu sirdī. Tā kā asinis nes skābekli sirdī, tas nozīmē, ka jūsu sirds var nespēt iegūt pietiekami daudz skābekļa. Tas var izraisīt stenokardiju (sāpes krūtīs) vai sirdslēkmi, ja asins plūsma ir pilnībā bloķēta.

Kā es varu zināt, kāds ir mans ZBL līmenis?

Ar asins analīzi var noteikt holesterīna līmeni, ieskaitot ZBL. Kad un cik bieži jums vajadzētu veikt šo pārbaudi, ir atkarīgs no jūsu vecuma, riska faktoriem un ģimenes vēstures. Vispārējie ieteikumi ir:

Cilvēkiem, kuri ir 19 gadus veci vai jaunāki:

• Pirmajam testam jābūt vecumā no 9 līdz 11 gadiem
• Bērniem tests jāveic atkārtoti ik pēc 5 gadiem
• Dažiem bērniem šis tests var būt sākot no 2 gadu vecuma, ja ģimenes anamnēzē ir paaugstināts holesterīna līmenis asinīs, sirdslēkme vai insults

Cilvēkiem, kuri ir 20 gadus veci vai vecāki:

• Jaunākiem pieaugušajiem pārbaude jāveic ik pēc 5 gadiem
• Vīriešiem vecumā no 45 līdz 65 gadiem un sievietēm vecumā no 55 līdz 65 gadiem to vajadzētu lietot ik pēc 1 līdz 2 gadiem

Kas var ietekmēt manu ZBL līmeni?

Ir arī lietas, kas var ietekmēt ZBL līmeni

• Diēta. Piesātinātie tauki un holesterīns, ko ēdat pārtikā, paaugstina holesterīna līmeni asinīs
• Svars. Ar lieko svaru ir tendence paaugstināt ZBL līmeni, pazemināt ABL līmeni un paaugstināt kopējo holesterīna līmeni
• Fiziskā aktivitāte. Fizisko aktivitāšu trūkums var izraisīt svara pieaugumu, kas var paaugstināt ZBL līmeni
• Smēķēšana. Cigarešu smēķēšana pazemina ABL holesterīna līmeni. Tā kā ABL palīdz noņemt ZBL no artērijām, ja jums ir mazāk ABL, tas var veicināt jūsu ZBL līmeņa paaugstināšanos.
• Vecums un dzimums. Sievietēm un vīriešiem novecojot, holesterīna līmenis paaugstinās. Pirms menopauzes vecuma sievietēm kopējais holesterīna līmenis ir zemāks nekā tāda paša vecuma vīriešiem. Pēc menopauzes vecuma sieviešu ZBL līmenis mēdz paaugstināties.
• Ģenētika. Jūsu gēni daļēji nosaka, cik daudz holesterīna ražo jūsu ķermenis. Augsts holesterīna līmenis var darboties ģimenēs. Piemēram, ģimenes hiperholesterinēmija (FH) ir paaugstināta holesterīna līmeņa asinīs iedzimta forma.
• Zāles. Dažas zāles, ieskaitot steroīdus, dažas asinsspiediena zāles un HIV / AIDS zāles, var paaugstināt ZBL līmeni.
• Citi veselības traucējumi. Tādas slimības kā hroniska nieru slimība, diabēts un HIV / AIDS var izraisīt augstāku ZBL līmeni.
• Sacensības. Dažās sacīkstēs var būt paaugstināts holesterīna līmeņa paaugstināšanās asinīs risks. Piemēram, afroamerikāņiem parasti ir lielāks ABL un ZBL holesterīna līmenis nekā baltajiem.

Kādam jābūt manam ZBL līmenim?

Lietojot ZBL holesterīnu, labāki ir mazāki skaitļi, jo augsts ZBL līmenis var palielināt koronāro artēriju slimības un ar to saistīto problēmu risku:

Kā es varu pazemināt ZBL līmeni?

ZBL holesterīna līmeņa pazemināšanai ir divi galvenie veidi:

• Terapeitiskās dzīvesveida izmaiņas (TLC). TLC ietver trīs daļas:
• Sirds veselīga ēšana. Sirds veselīgas ēšanas plāns ierobežo jūsu piesātināto un trans-tauku daudzumu. Ēšanas plānu piemēri, kas var pazemināt holesterīna līmeni, ir terapeitiskā dzīvesveida izmaiņu diēta un DASH ēšanas plāns.
• Svara regulēšana. Ja jums ir liekais svars, svara zaudēšana var palīdzēt samazināt ZBL holesterīna līmeni.
• Fiziskā aktivitāte. Ikvienam vajadzētu regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm (30 minūtes lielākajā daļā dienu, ja ne visās).
• Narkotiku ārstēšana. Ja dzīvesveida izmaiņas vien nepietiekami pazemina holesterīna līmeni, iespējams, būs jālieto arī zāles. Ir pieejami vairāki holesterīna līmeni pazeminošo zāļu veidi, ieskaitot statīnus. Zāles darbojas dažādos veidos, un tām var būt dažādas blakusparādības. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par to, kurš jums ir piemērots. Kamēr jūs lietojat zāles holesterīna līmeņa pazemināšanai, jums joprojām jāturpina mainīt dzīvesveidu.

Daži cilvēki ar ģimenes hiperholesterinēmiju (FH) var saņemt ārstēšanu, ko sauc par lipoproteīnu aferēzi. Lai ārstētu ZBL holesterīnu no asinīm, tiek izmantota filtrēšanas iekārta. Tad iekārta atgriež pārējās asinis atpakaļ personai.

NIH: Nacionālais sirds, plaušu un asins institūts