Sojas lecitīns menopauzes periodā: ieguvumi, kam tas paredzēts un kā to lietot

Saturs

• Kam tas paredzēts
• Kā ņemt

Sojas lecitīna lietošana ir lielisks veids, kā mazināt menopauzes simptomus, jo tas ir bagāts ar neaizvietojamām polinepiesātinātām taukskābēm un B kompleksajām barības vielām, piemēram, holīnu, fosfatīdiem un inozitolu, kas labvēlīgi iedarbojas uz hormonālajām izmaiņām, kas raksturīgas šī slimība.

Sojas lecitīns tiek iegūts no sojas, dārzeņa, kurā ir aktīvās sastāvdaļas, kas spēj kompensēt estrogēna hormona trūkumu. Menopauzes laikā tas samazinās, tāpēc tā ieguvums ir tik redzams šajā dzīves posmā, samazinot dažas neērtības, piemēram, emocionālo nestabilitāti, karstuma viļņus, bezmiegu un aptaukošanos.

Turklāt šīm augu izcelsmes zālēm ir citas priekšrocības, piemēram, PMS simptomu mazināšana, galvassāpju apkarošana, cīņa pret augstu holesterīna līmeni un palīdz zaudēt svaru. Pārbaudiet citas sojas lecitīna īpašības sojas lecitīna ieguvumos.

Kam tas paredzēts

Sojas lecitīna sastāvdaļām menopauzes periodā ir šādas priekšrocības:

• Samazināt karstuma viļņus;
• Samazināt maksts sausumu;
• Uzlabot libido;
• Kontrolēt hormonālās izmaiņas;
• Samazināt kaulu masas zudumu, kas var izraisīt osteoporozi;
• Cīnies ar bezmiegu.

Turklāt sojas lecitīns uzturā ir norādīts, lai palīdzētu jums zaudēt svaru, jo menopauzes laikā svara pieaugums ir svarīgs. Uzziniet vairāk par to, kā identificēt menopauzes simptomus un kā rīkoties, kad tie rodas.

Kā ņemt

Sojas lecitīnu var lietot vairākos veidos, neatkarīgi no tā, vai tas ir dabiskāks, uzņemot graudus un sojas kāpostus, kā arī uztura bagātinātāju veidā, kapsulās un tabletēs. Ieteicamā sojas lecitīna deva dienā svārstās no 0,5g līdz 2g, un parasti ieteicams lietot 2 kapsulas, 3 reizes dienā, ēšanas laikā un uzdzerot nedaudz ūdens. Pārbaudiet, kā diētai vajadzētu būt, lai apkarotu menopauzes simptomus.

Sojas lecitīna piedevu iegādājas aptiekās un veselības pārtikas veikalos par cenu, kas svārstās no 25 līdz 100 reālām, atkarībā no tā pārdotā daudzuma un atrašanās vietas.

Papildus šo augu izcelsmes zāļu papildināšanai, ja simptomi ir intensīvi, ginekologs var norādīt arī ārstēšanu ar hormonu aizstājējiem.