Kāpēc citronzāles ēteriskās eļļas lietošana nāk par labu?

Saturs

• Kas tas ir?
• 1. Tam ir antibakteriālas īpašības
• 2. Tam ir pretsēnīšu īpašības
• 3. Tam ir pretiekaisuma īpašības
• 4. Tam ir antioksidanta īpašības
• 5. Tas var palīdzēt novērst kuņģa čūlas vai mazināt nelabumu
• 6. Tas var palīdzēt mazināt caureju
• 7. Tas var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni
• 8. Tas var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs un lipīdus
• 9. Tas var darboties kā sāpju mazināšanas līdzeklis
• 10. Tas var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi
• 11. Tas var palīdzēt mazināt galvassāpes un migrēnu
• Kā izmantot
• Iespējamās blakusparādības un riski
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Kas tas ir?

Citronzāle ir tropisks, zālains augs, ko izmanto kulinārijā un augu izcelsmes zālēs. Citronzāles eļļai, kas iegūta no citronzāles auga lapām un kātiem, ir spēcīga citrusaugļu smarža. To bieži atrod ziepēs un citos personīgās higiēnas līdzekļos.

Citronzāles eļļu var ekstrahēt, un veselības aprūpes sniedzēji to ir izmantojuši gremošanas problēmu un augsta asinsspiediena ārstēšanai. Tam ir arī daudzi citi potenciālie ieguvumi veselībai.

Faktiski citronzāles ēteriskā eļļa ir populārs līdzeklis aromterapijā, kas palīdz mazināt stresu, trauksmi un depresiju. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par to, kā jūs varat izmantot citronzāles ēterisko eļļu, lai uzlabotu savu pašsajūtu.

1. Tam ir antibakteriālas īpašības

Citronzāli izmanto kā dabisku līdzekli brūču sadzīšanai un infekcijas novēršanai. 2010. gada pētījumi atklāja, ka citronzāles ēteriskā eļļa bija efektīva pret dažādām pret zālēm izturīgām baktērijām, ieskaitot tās, kas izraisa:

• ādas infekcijas
• pneimonija
• asins infekcijas
• nopietnas zarnu infekcijas

2. Tam ir pretsēnīšu īpašības

Sēnes ir organismi, piemēram, raugs un pelējums. Saskaņā ar 1996. gada pētījumu citronzāles eļļa efektīvi atturēja no četru veidu sēnēm. Viens veids izraisa sportista pēdas, cirpējēdes un jock niezi.

Pētnieki atklāja, ka vismaz 2,5 procentiem šķīduma jābūt citronzāles eļļai, lai tā būtu efektīva.

3. Tam ir pretiekaisuma īpašības

Tiek uzskatīts, ka hronisks iekaisums izraisa daudzas veselības problēmas, tostarp artrītu, sirds un asinsvadu slimības un pat vēzi. Citronzāle satur pretiekaisuma savienojumu citralu.

Saskaņā ar a, perorālās citronzāles ēteriskā eļļa parādīja spēcīgas pretiekaisuma spējas pelēm ar karagenīna izraisītu ķepu tūsku. Eļļa arī parādīja pretiekaisuma iedarbību, lokāli lietojot pelēm ar ausu tūsku.

4. Tam ir antioksidanta īpašības

Antioksidanti palīdz jūsu ķermenim cīnīties pret brīvajiem radikāļiem, kas bojā šūnas. Pētījumi ir parādījuši, ka citronzāles ēteriskā eļļa palīdz medīt brīvos radikāļus.

Saskaņā ar 2015. gada pētījumu citronzāles eļļas mutes skalošanai bija spēcīgas antioksidanta spējas. Pētnieki norāda, ka tā ir potenciālā papildterapija neķirurģiskām zobārstniecības procedūrām un smaganu iekaisumam.

5. Tas var palīdzēt novērst kuņģa čūlas vai mazināt nelabumu

Citronzāli izmanto kā tautas līdzekli vairākām gremošanas problēmām, sākot no kuņģa sāpēm līdz kuņģa čūlām. Saskaņā ar 2012. gada pētījumu ar pelēm, citronzāles ēteriskā eļļa palīdzēja novērst kuņģa čūlas, kas ir izplatīts kuņģa sāpju cēlonis.

Citronzāle ir arī izplatīta sastāvdaļa zāļu tējās un piedevās pret nelabumu. Lai gan lielākajā daļā augu izcelsmes produktu tiek izmantotas žāvētas citronzāles lapas, ēteriskās eļļas izmantošana aromterapijā var dot līdzīgas priekšrocības.

6. Tas var palīdzēt mazināt caureju

Caureja bieži vien ir tikai uztraukums, bet tas var izraisīt arī dehidratāciju. Caurejas zāles bez receptes var izraisīt nepatīkamas blakusparādības, piemēram, aizcietējumus, kas dažiem cilvēkiem liek pievērsties dabīgiem līdzekļiem.

Saskaņā ar 2006. gada pētījumu citronzāle var palīdzēt palēnināt caureju. Pētījums parādīja, ka eļļa samazināja fekāliju daudzumu pelēm ar rīcineļļas izraisītu caureju, iespējams, palēninot zarnu kustīgumu.

7. Tas var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni

Augsts holesterīna līmenis var palielināt sirdslēkmes un insulta risku. Ir svarīgi saglabāt holesterīna līmeni stabilu.

Citronzāli tradicionāli lieto augsta holesterīna ārstēšanai un sirds slimību ārstēšanai.

2007. gada pētījums palīdz atbalstīt tā izmantošanu šajos apstākļos. Pētījumā tika konstatēts, ka citronzāles eļļa ievērojami samazināja holesterīna līmeni žurkām, kuras 14 dienas bija barojušas diētu ar augstu holesterīna līmeni.

Pozitīvā reakcija bija atkarīga no devas, kas nozīmē, ka tās ietekme mainījās, mainot devu.

8. Tas var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs un lipīdus

Citronzāles eļļa var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu, liecina 2007. gada pētījums ar žurkām. Pētījumam žurkas 42 dienas ārstēja ar dienas devu no 125 līdz 500 miligramiem citronzāles eļļas.

Rezultāti parādīja, ka citronzāles eļļa pazemināja cukura līmeni asinīs. Tas arī mainīja lipīdu parametrus, vienlaikus palielinot ABL (labā) holesterīna līmeni.

9. Tas var darboties kā sāpju mazināšanas līdzeklis

Citronzāles ēteriskās eļļas citrāls var palīdzēt mazināt sāpes, jo tas atvieglo iekaisumu. Saskaņā ar 2017. gada pētījumu par cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu vietējā citronzāles eļļa samazināja viņu artrīta sāpes. Vidēji sāpju līmenis pakāpeniski samazinājās no 80 līdz 50 procentiem 30 dienu laikā.

10. Tas var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi

Augsts asinsspiediens ir bieža stresa blakusparādība. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka aromterapija atvieglo stresu un trauksmi. Aromterapijas apvienošana ar masāžu var dot lielākas priekšrocības.

2015. gada pētījumā tika novērtēta citronzāles un saldo mandeļu masāžas eļļas ietekme masāžas laikā.

Pētījuma dalībniekiem, kuri reizi nedēļā 3 nedēļas saņēma masāžu, izmantojot eļļu, diastoliskais asinsspiediens bija zemāks nekā kontrolgrupā. Sistoliskais asinsspiediens un pulsa ātrums netika ietekmēti.

11. Tas var palīdzēt mazināt galvassāpes un migrēnu

Pēc Austrālijas pētnieku domām, vietējā Austrālijas citronzāle var mazināt sāpes, ko izraisa galvassāpes un migrēna. Pētnieki uzskata, ka citronzāles savienojumam, ko sauc par eigenolu, ir līdzīgas spējas kā aspirīnam.

Tiek uzskatīts, ka eigenols novērš trombocītu salipšanu kopā. Tas arī izdala serotonīnu. Serotonīns ir hormons, kas regulē garastāvokli, miegu, apetīti un kognitīvās funkcijas.

Kā izmantot

Lielākā daļa zinātnisko pētījumu par citronzāles ēterisko eļļu ir veikti ar dzīvniekiem vai in vitro, nevis ar cilvēkiem. Tā rezultātā nav standartizētas devas, lai ārstētu jebkuru stāvokli. Nav skaidrs, vai dzīvnieku devām būtu tāda pati ietekme uz cilvēkiem.

Lai citronzāli izmantotu aromterapijā, pievienojiet līdz 12 pilieniem ēteriskās eļļas 1 tējkarotei nesēja eļļai, piemēram, kokosriekstu eļļai, saldo mandeļu eļļai vai jojobas eļļai. Sajauciet siltā vannā vai iemasējiet ādu.

Pirms atšķaidītas ēteriskās eļļas plašākas izmantošanas uz ādas ir ieteicams veikt plākstera pārbaudi. Tas palīdzēs jums redzēt, kā jūsu āda reaģē uz šo vielu. Lai to izdarītu, rīkojieties šādi:

1. Nomazgājiet apakšdelmu ar vieglām ziepēm bez smaržas un pēc tam nosusiniet vietu.
2. Uzklājiet dažus pilienus atšķaidītas ēteriskās eļļas uz neliela ādas plākstera uz apakšdelma.
3. Pārklājiet vietu ar pārsēju, pēc tam pagaidiet 24 stundas.

Ja 24 stundu laikā pamanāt diskomforta pazīmes, piemēram, apsārtumu, pūslīšu veidošanos vai kairinājumu, noņemiet pārsēju un nomazgājiet ādu ar maigām ziepēm un ūdeni. Bet, ja pēc 24 stundām jums nav diskomforta, atšķaidītā ēteriskā eļļa, iespējams, ir droša lietošanai.

Nekad nelietojiet ēteriskās eļļas tieši uz ādas.

Jūs varat arī tieši ieelpot citronzāles ēterisko eļļu. Pievienojiet dažus pilienus kokvilnas bumbiņai vai kabatlakatiņam un ieelpojiet aromātu. Daži cilvēki iemasē atšķaidīto ēterisko eļļu tempļos, lai palīdzētu mazināt galvassāpes.

Iegādājieties nepieciešamo tiešsaistē:

• organiskā citronzāles eļļa
• kokosriekstu eļļa
• saldo mandeļu eļļa
• jojobas eļļa
• vates bumbiņas

Atcerieties, ka ēteriskās eļļas Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē. Ir grūti precīzi zināt, vai jūs pērkat tīru produktu, tāpēc jums vajadzētu iegādāties tikai no uzticamiem ražotājiem.

Meklējiet organiskās eļļas, kuras ražo zīmols, kas ir Nacionālās holistiskās aromterapijas asociācijas biedrs.

Iespējamās blakusparādības un riski

Citronzāles ēteriskā eļļa ir ļoti koncentrēta. Tās blakusparādības nav pietiekami izpētītas. Dažiem cilvēkiem tie var būt spēcīgāki par citronzāles auga blakusparādībām.

Citronzāle, lietojot lokāli, var izraisīt alerģisku reakciju vai ādas kairinājumu.

Citas ziņotās perorālās citronzāles blakusparādības ir:

• reibonis
• miegainība
• palielināta apetīte
• palielināta urinēšana

Ēteriskās eļļas, norijot, var būt toksiskas. Jums nevajadzētu norīt citronzāles ēterisko eļļu, ja vien jūs neatrodat veselības aprūpes sniedzēja uzraudzībā, kurš uzraudzīs jūsu ārstēšanu.

Citronzāli augu formā parasti ir droši lietot pārtikā un dzērienos. Lielāks daudzums var palielināt blakusparādību rašanās risku.

Pirms lietošanas konsultējieties arī ar savu ārstu, ja:

• ir cukura diabēts vai zems cukura līmenis asinīs
• ir elpošanas traucējumi, piemēram, astma
• ir aknu slimība
• tiek veikta ķīmijterapija
• esat grūtniece
• baro bērnu ar krūti

Citronzāli nevajadzētu lietot kā papildterapiju vai regulāras ārstēšanas vietā jebkuram stāvoklim, ja vien ārsta vadībā un uzraudzībā.

Apakšējā līnija

Daži pētījumi ir parādījuši, ka citronzāles ēteriskajai eļļai piemīt spēcīgas antioksidanta, pretiekaisuma, pretsēnīšu un savelkošās spējas. Tomēr, lai to varētu ieteikt kā galveno ārstēšanu, ir vajadzīgi vairāk pētījumu par cilvēkiem.

Kamēr citronzāles ēteriskā eļļa nav izrādījusies droša un efektīva, jūs, iespējams, vēlēsities dzert citronzāles tēju - pēc ārsta apstiprinājuma - kā dabisku līdzekli pret kuņģa problēmām un citiem apstākļiem. Taisīt:

1. Pievienojiet dažus svaigu citronzāles kātiņus vai dažas svaigas vai žāvētas citronzāles lapas 2 glāzēm verdoša ūdens.
2. Stāvas vairākas minūtes.
3. Izkāš un izbaudi.

Dzeriet citronzāles tēju mērenībā.