Kādas ir lakrica saknes priekšrocības un negatīvās puses?

Saturs

• Kā tiek izmantota lakrica sakne?
• Mūsdienu lietojumi
• Augu savienojumi
• Potenciālie ieguvumi
• Var palīdzēt ādas slimībām
• Var samazināt skābes refluksu un gremošanas traucējumus
• Var palīdzēt ārstēt peptiskas čūlas
• Var būt pretvēža īpašības
• Var atvieglot augšējo elpceļu stāvokli
• Var aizsargāt pret dobumiem
• Citi iespējamie ieguvumi
• Iespējamās blakusparādības un piesardzības pasākumi
• Lakrica saknes pārdozēšana
• Grūtniecība un zīdīšanas periods
• Mijiedarbība ar zālēm
• Devas un lakrica saknes formas
• Iepērciet lakrica sakņu produktus tiešsaistē
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Lakrica sakne, kas tiek uzskatīta par vienu no senākajiem pasaules ārstniecības augiem, nāk no lakrica auga saknes (Glicirizas glabra) (1).

Vietējā Rietumāzijā un Dienvideiropā lakrica jau sen ir izmantota, lai ārstētu dažādas kaites un aromatizētu konfektes, dzērienus un zāles (1, 2).

Neskatoties uz šo vēsturi, tikai daži no tā izmantošanas veidiem ir balstīti uz zinātniskiem pētījumiem. Turklāt lakrica var būt saistīta ar vairākiem veselības riskiem.

Šajā rakstā apskatīti lakrica saknes lietojumi, formas, ieguvumi, blakusparādības un ieteicamās devas.

Kā tiek izmantota lakrica sakne?

Lakrica medicīniskais lietojums meklējams senajā Ēģiptē, kur sakne tika pagatavota par saldu dzērienu faraoniem (1, 2).

To lieto arī tradicionālajās ķīniešu, Tuvo Austrumu un grieķu zālēs, lai nomierinātu kuņģa darbības traucējumus, mazinātu iekaisumu un ārstētu augšējo elpceļu problēmas (2, 3).

Mūsdienu lietojumi

Mūsdienās daudzi cilvēki izmanto lakrica sakni tādu slimību ārstēšanai kā grēmas, skābes refluksa, karstās zibspuldzes, klepus, kā arī baktēriju un vīrusu infekcijas. Tas regulāri ir pieejams kā kapsulas vai šķidrs papildinājums (2).

Turklāt tiek teikts, ka lakrica tēja nomierina rīkles, savukārt vietējie želejas tiek uzskatītas par tādu ādas slimību ārstēšanu kā pūtītes vai ekzēma (4).

Turklāt lakrica tiek izmantota, lai aromatizētu dažus ēdienus un dzērienus (5).

Pārsteidzoši, ka daudzas lakrica konfektes ir aromatizētas nevis ar lakrica sakni, bet ar anīsa eļļu - ēterisko eļļu no anīsa auga (Pimpinella anisum), kurai ir līdzīga garša.

Augu savienojumi

Lai arī tas satur simtiem augu savienojumu, lakrica saknes primārais aktīvais savienojums ir glicirizīns (1, 3).

Glicirizīns ir atbildīgs par saknes saldo garšu, kā arī par tā antioksidanta, pretiekaisuma un pretmikrobu īpašībām (1, 3, 6).

Tomēr glicirizīns ir saistīts arī ar daudzām lakrica saknes nelabvēlīgajām sekām. Rezultātā dažos produktos tiek izmantota deglicirizēta lakrica (DGL), kurai noņemts glicirizīns (1).

Lakrica sakni izmanto gan kā aromatizētāju, gan ārstniecisku. Tas ir daudzos veidos, ieskaitot tējas, kapsulas, šķidrumus un pat aktuālus želejas.

Potenciālie ieguvumi

Pašreizējie pētījumi liecina par daudzām lakrica saknes medicīniskām vajadzībām.

Var palīdzēt ādas slimībām

Lakrica sakne satur vairāk nekā 300 savienojumu, no kuriem daži demonstrē spēcīgu pretiekaisuma, antibakteriālo un pretvīrusu iedarbību (3, 7, 8).

Jo īpaši pētījumi ar dzīvniekiem un mēģenēm saista glicirizīnu ar pretiekaisuma un pretmikrobu līdzekļiem (1, 3, 5).

Tā rezultātā lakrica saknes ekstraktu izmanto dažādu ādas slimību, tai skaitā pūtīšu un ekzēmas, ārstēšanai.

2 nedēļu ilgā pētījumā ar 60 pieaugušajiem, lietojot lokālu gēlu, kas satur lakrica saknes ekstraktu, ievērojami uzlabojās ekzēma (4).

Lai gan pūtītes ārstēšanai ir izmantoti arī aktuāli lakrica želejas, pētījumi par tā efektivitāti ir dažādi un diezgan ierobežoti (9).

Var samazināt skābes refluksu un gremošanas traucējumus

Lakrica saknes ekstraktu bieži lieto, lai mazinātu gremošanas traucējumu simptomus, piemēram, skābes refluksu, kuņģa darbības traucējumus un grēmas.

30 dienu ilgā pētījumā ar 50 pieaugušajiem ar gremošanas traucējumiem, lietojot 75 mg lakrica kapsulu divreiz dienā, ievērojami uzlabojās simptomi, salīdzinot ar placebo (10).

Lakrica saknes ekstrakts var mazināt arī gastroezofageālā refluksa slimības (GERD) simptomus, ieskaitot skābes refluksu un grēmas.

8 nedēļu ilgā pētījumā ar 58 pieaugušajiem ar GERD neliela gliciretinīnskābes deva kombinācijā ar standarta ārstēšanu ievērojami uzlaboja simptomus (11).

Citā pētījumā ar 58 pieaugušajiem ar GERD tika atzīmēts, ka lakrica saknes ikdienas lietošana 2 gadu laikā bija efektīvāka simptomu mazināšanā nekā parasti lietotie antacīdi (12).

Kaut arī šie rezultāti ir daudzsološi, ir nepieciešami plašāki pētījumi par cilvēkiem.

Var palīdzēt ārstēt peptiskas čūlas

Peptiskās čūlas ir sāpīgas čūlas, kas attīstās jūsu kuņģī, barības vada apakšējā daļā vai tievās zarnās. Tos parasti izraisa iekaisums, kas rodas H. pylori baktērijas (13).

Lakrica saknes ekstrakts un tā glicirizīns var palīdzēt ārstēt peptiskas čūlas.

Vienā pētījumā ar pelēm tika atklāts, ka lakrica ekstrakta devas 91 mg uz mārciņu (200 mg uz kg) ķermeņa svara aizsargā pret šīm čūlām labāk nekā omeprazols, parastais peptiskās čūlas medikaments (14).

Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu par cilvēkiem, 2 nedēļu pētījums ar 120 pieaugušajiem parādīja, ka, lietojot lakrica ekstraktu papildus standarta ārstēšanai, tas ievērojami samazināja H. pylori (15).

Var būt pretvēža īpašības

Tā kā tajā ir daudz augu savienojumu ar antioksidantu un pretiekaisuma iedarbību, tika pētīta lakrica saknes ekstrakta aizsargājošā iedarbība pret noteiktiem vēža veidiem (16).

Jo īpaši lakrica ekstrakts un tā savienojumi ir saistīti ar ādas, krūts, kolorektālā un prostatas vēža šūnu augšanas palēnināšanu vai novēršanu (16, 17, 18, 19).

Tā kā pētījumi aprobežojas ar mēģenēm un dzīvniekiem, tā ietekme uz cilvēku vēža gadījumiem nav zināma.

Tomēr lakrica saknes ekstrakts var palīdzēt ārstēt mutes dobuma mukozītu - ļoti sāpīgas mutes čūlas, ko cilvēki ar vēzi dažreiz izjūt kā ķīmijterapijas un starojuma blakusparādību (20, 21).

2 nedēļu ilgā pētījumā ar 60 pieaugušajiem ar galvas un kakla vēzi atklājās, ka aktuāla lakrica plēve bija tikpat efektīva kā mutes dobuma mukozīta standarta ārstēšana (20).

Var atvieglot augšējo elpceļu stāvokli

Pateicoties pretiekaisuma un pretmikrobu iedarbībai, gan lakrica saknes ekstrakts, gan tēja var palīdzēt augšējo elpceļu stāvokļos.

Jo īpaši pētījumos ar dzīvniekiem secināts, ka glicirizīna ekstrakts no lakrica saknes palīdz mazināt astmu, īpaši, ja to pievieno mūsdienīgām astmas ārstēšanas metodēm (22, 23, 24).

Kaut arī ierobežoti cilvēku pētījumi rāda līdzīgus rezultātus, ir nepieciešami stingrāki, ilgtermiņa pētījumi (25).

Turklāt ierobežoti mēģenes un cilvēku pētījumi liecina, ka lakrica saknes tēja un ekstrakts var aizsargāt pret STREP kaklu un novērst rīkles iekaisumu pēc operācijas (26, 27).

Tomēr joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi.

Var aizsargāt pret dobumiem

Lakrica sakne var palīdzēt aizsargāt pret baktērijām, kas var izraisīt dobumus.

3 nedēļu ilgā pētījumā 66 pirmsskolas vecuma bērniem konfektes bez cukura saturēja 15 mg lakrica saknes divas reizes dienā skolas nedēļā. Konfekšu patēriņš ievērojami samazināja Streptococcus mutans baktērijas, kas ir galvenais dobumu cēlonis (28).

Pētījumi mēģenē parāda arī lakrica saknes ekstraktu, kas efektīvi aizsargā pret baktērijām, kuras parasti saistītas ar dobumiem un zobu samazinājumu (29, 30).

Tomēr ir jāveic vairāk pētījumu par lakrica saknes optimālo devu un formu.

Citi iespējamie ieguvumi

Lakrica saknes ekstrakts ir saistīts ar vairākiem citiem iespējamiem ieguvumiem. Tas varētu:

• Palīdzība diabēta gadījumā. 60 dienu ilgā pētījumā ar žurkām lakrica saknes ekstrakta ikdienas deva ievērojami uzlaboja cukura līmeni asinīs un nieru veselību. Šis efekts nav apstiprināts cilvēkiem (31).
• Samaziniet menopauzes simptomus. Lakrica saknes ekstrakts ir ierosināts kā ārstēšanas līdzeklis karstām zibspuldzēm menopauzes laikā. Tomēr pierādījumi par tā efektivitāti šim mērķim ir ierobežoti (32, 33).
• Palieliniet svara zudumu. Daži pētījumi norāda, ka lakrica saknes ekstrakts pazemina ķermeņa masas indeksu (ĶMI) un atbalsta svara zudumu. Tomēr citi pētījumi nav atklājuši nekādu ietekmi uz svaru (34, 35).
• Palīdziet ārstēt C hepatītu. Vienā mēģenes pētījumā tika atzīmēts, ka glicirizīna pievienošana standarta C hepatīta ārstēšanai ievērojami samazināja vīrusa izplatību. Kaut arī daudzsološi, šie rezultāti cilvēkiem nav apstiprināti (36, 37).

Lakrica saknei var būt spēcīga antioksidanta, pretiekaisuma un pretmikrobu iedarbība. Sākotnējie pētījumi liecina, ka tā rezultātā, starp citām priekšrocībām, tā var atvieglot augšējo elpceļu infekcijas, ārstēt čūlas un veicināt gremošanu.

Iespējamās blakusparādības un piesardzības pasākumi

Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir uzskatījusi, ka lakrica sakne ir vispāratzīta par drošu lietošanai pārtikā (2).

Tomēr FDA šobrīd nenovērtē un nepārbauda piedevas sastāvdaļu marķēšanas tīrībai, iedarbībai vai precizitātei.

Turklāt lakricas sakņu piedevu un tējas īstermiņa lietošana tiek plaši uzskatīta par drošu. Tomēr lielām devām var būt nelabvēlīga ietekme, un cilvēki ar noteiktiem veselības stāvokļiem var vēlēties no tā izvairīties.

Lakrica saknes pārdozēšana

Gan hroniska lietošana, gan lielas lakrica sakņu produktu devas var izraisīt glicerizīna uzkrāšanos organismā.

Ir pierādīts, ka paaugstināts glicirizīna līmenis izraisa neparasti paaugstinātu stresa hormona kortizola līmeni, kas var izraisīt nelīdzsvarotību šķidrumā un elektrolītu daudzumā (38).

Tā rezultātā hroniskas un lielas lakrica saknes produktu devas var izraisīt vairākus bīstamus simptomus, ieskaitot (2, 38, 39):

• zems kālija līmenis
• augsts asinsspiediens
• muskuļu vājums
• patoloģiski sirds ritmi

Lai arī reti, var notikt saindēšanās ar lakricu. Tas var izraisīt nieru mazspēju, sastrēguma sirds mazspēju vai lieku šķidruma uzkrāšanos plaušās (plaušu tūska) (2).

Tādējādi indivīdi ar paaugstinātu asinsspiedienu, sastrēguma sirds mazspēju, nieru slimībām vai zemu kālija līmeni tiek mudināti pilnībā izvairīties no glicirizīnu saturošiem lakrica izstrādājumiem.

Grūtniecība un zīdīšanas periods

Grūtniecības laikā patērējot daudz lakrica un, jo īpaši, glicirizīna, var negatīvi ietekmēt jūsu smadzeņu attīstību.

Vienā pētījumā bērniem, kas dzimuši mātēm, kuras grūtniecības laikā ēda lielos daudzumos glicerizīnu saturošus lakrica produktus, vēlāk dzīves laikā bija smadzeņu darbības traucējumi (40).

Tādēļ grūtniecēm jāizvairās no lakrica piedevām un jāierobežo lakrica lietošana pārtikā un dzērienos.

Tā kā nav pētījumu, bērniem un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, vajadzētu arī izvairīties no lakrica izstrādājumiem.

Mijiedarbība ar zālēm

Ir pierādīts, ka lakrica sakne mijiedarbojas ar vairākiem medikamentiem, ieskaitot (2):

• asinsspiediena zāles
• asins atšķaidītāji
• holesterīna līmeni pazeminošas zāles, ieskaitot statīnus
• diurētiskie līdzekļi
• uz estrogēniem balstīti kontracepcijas līdzekļi
• nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL)

Cilvēkiem, kuri lieto kādu no šīm zālēm, jāizvairās no lakrica sakņu produktiem, ja vien viņu veselības aprūpes sniedzējs nenosaka citādi.

Hroniska lietošana un lielas lakrica saknes devas var izraisīt nopietnu šķidruma un elektrolītu līdzsvara traucējumus. Bērniem, grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī tām, kurām ir nieru slimības, sirds slimības vai paaugstināts asinsspiediens, jāizvairās no lakrica produktiem.

Devas un lakrica saknes formas

Kā papildinājumu lakrica saknes ekstrakts ir vairākās formās, ieskaitot kapsulas, pulverus, tinktūras, lokālos želejas un tējas. Pati sakni var iegādāties arī svaigu vai žāvētu.

Pašlaik nav standarta ieteikumu par devu. Tomēr gan Pasaules Veselības organizācija (PVO), gan Eiropas Pārtikas zinātniskā komiteja (SCF) iesaka ierobežot glicirizīna uzņemšanu ne vairāk kā 100 mg dienā (41).

Proti, tie, kas ēd lielu daudzumu lakrica produktu, iespējams, saņem vairāk nekā šī summa.

Turklāt, tā kā produkti ne vienmēr norāda glicirizīna daudzumu, var būt grūti noteikt drošu daudzumu. Tā rezultātā ir svarīgi pārrunāt drošu un efektīvu devu ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Vēl viena iespēja ir meklēt deglicirizētas lakrica (DGL) pulverus vai kapsulas.

Šīs piedevas nesatur glicirizīnu, kas ir atbildīgs par lielāko daļu lakrica blakusparādību. Tomēr, tā kā šis savienojums sniedz arī daudzus ieguvumus, nav skaidrs, vai DGL produktiem ir tāda pati pozitīvā ietekme uz veselību.

Jūs varat patērēt lakrica sakni kā tēju, tinktūru, pulveri vai papildinājumu. To var lietot arī lokāli kā želeju.Lai gan lakrica saknei nav standarta devu, kopējais glicirizīna daudzums nedrīkst pārsniegt 100 gramus dienā.

Iepērciet lakrica sakņu produktus tiešsaistē

• lakrica konfektes
• lakrica tēja
• lakrica ekstrakts un tinktūra
• lakrica kapsulas
• lakrica pulveris
• DGL lakrica piedevas

Apakšējā līnija

Lakrica sakne ir izmantota tūkstošiem gadu, lai palīdzētu ārstēt dažādas kaites, ieskaitot elpošanas ceļu un gremošanas traucējumus.

Tās augu savienojumi demonstrē spēcīgu antioksidantu, pretiekaisuma un pretmikrobu iedarbību. Lai arī tas var mazināt skābes refluksu, ekzēmu, peptiskas čūlas un citas veselības problēmas, ir nepieciešami visaptverošāki pētījumi par cilvēkiem.

Tomēr lakrica nelabvēlīgi ietekmē to, ja to patērē pārāk bieži vai to bieži ēd. Pirms lakrica saknes piedevu vai tējas izmēģināšanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.