Dzīve pēc piegādes

Saturs

• Pēc dzemdībām dodieties mājās
• Jūsu mazuļa veselība
• Bērna barošana
• Pēcdzemdību diēta
• Fiziskās aktivitātes
• Vingrojiet
• Dzimums
• Garīgā veselība pēc mazuļa
• Līdzņemšana

Cavan Images / Getty Images

Pēc mēnešiem ilgas gaidīšanas pirmo reizi tikšanās ar savu mazuli noteikti būs viena no neaizmirstamākajām pieredzēm jūsu dzīvē.

Papildus lielajai pielāgošanai, kļūstot par vecākiem, jūs sastopaties arī ar jaunu fizisko un emocionālo simptomu kopumu, kas sākas pēc bērna piedzimšanas. Šie simptomi, visticamāk, neatšķirsies no visiem, ko esat pieredzējis iepriekš.

Visizplatītākais simptoms, kas var rasties pēc piedzimšanas, ir izdalījumi, ko sauc par lokiju. Šī asiņainā izdalīšanās izskatās līdzīga menstruācijām un var ilgt līdz pat 8 nedēļām pēc piedzimšanas.

Cilvēkiem parasti ir arī spēcīgas dzemdes krampju sajūtas, jo dzemde atkal samazinās līdz lielumam, kāds tas bija pirms grūtniecības.

Citi simptomi katram cilvēkam būs atšķirīgi, atkarībā no piegādes veida un tā, vai jūs nolemjat zīdīt. Šie simptomi ir:

• asiņošana
• izlāde
• krūšu pietūkums
• dzemdes sāpes

Daudzi jūtas neziņā par to, kas gaidāms, un brīnās, kas pēc piegādes tiek uzskatīts par “normālu”. Lielākā daļa cilvēku pilnībā atgūstas pēc dzemdībām.

Neskatoties uz to, jums jāzina dažas komplikācijas un retāk sastopami simptomi.

Pēc dzemdībām dodieties mājās

Jūsu uzturēšanās ilgums slimnīcā būs atkarīgs no jūsu piedzimšanas pieredzes. Daži dzemdību centri ļauj cilvēkiem, kuri piedzīvo bezdzemdību dzemdības, doties prom tajā pašā dienā, kad viņi dzemdē.

Tomēr lielākajā daļā slimnīcu ir nepieciešams uzturēties vismaz vienu nakti. Cilvēkiem, kuriem ir cesarean dzimuši bērni, vajadzētu sagaidīt uzturēšanos slimnīcā līdz 3 naktīm, ja vien nav citu komplikāciju.

Kamēr atrodaties slimnīcā, jums būs pieeja pediatriem, grūtnieču aprūpes māsām un zīdīšanas konsultantiem. Viņiem visiem būs daudz informācijas un padomu par turpmāko fizisko un emocionālo ceļojumu.

Mēģiniet izmantot šo iespēju, lai uzdotu jautājumus par ķermeņa izmaiņām pēc dzemdībām un zīdīšanu.

Slimnīcās ar darba un dzemdību nodaļām ir bērnudārzi, kur jūsu mazulis tiks uzraudzīts un turēts tīrs. Lai gan ir vilinoši turēt bērnu pie sevis visu diennakti, izmantojiet šo resursu, lai mēģinātu nedaudz atpūsties, ja iespējams.

Daudzās slimnīcās jums būs nepieciešama zarnu kustība, pirms jūs varat atstāt objektu. Pēc piegādes jums tiks piedāvāts izkārnījumu mīkstinātājs, lai mazinātu pirmās zarnu kustības sāpes pēc piedzimšanas.

Ja jums ir kādas infekcijas pazīmes, piemēram, drudzis, jums, iespējams, būs jāpaliek iestādē, līdz šie simptomi izzūd. Jūsu vecmāte vai dzemdību ārsts pirms jūsu aiziešanas var veikt īsu eksāmenu, lai pārliecinātos, ka esat sācis dziedināšanas procesu.

Ja izvēlaties dzemdības mājās, pēc dzemdībām galvenā vecāku pārraudzība būs jūsu vecmāte. Jūsu vecmāte pārbaudīs jūs un bērnu, lai pārliecinātos, ka visi ir veseli, pirms periodiski reģistrēties nedēļās pēc dzemdībām.

Jūsu mazuļa veselība

Pirmais medicīniskais tests, kas jūsu mazulim būs jāveic slimnīcā, tiek saukts par APGAR testu. Tas notiek, tiklīdz viņi ir dzimuši.

Visprecīzākie ir APGAR testi, kas veikti 5 līdz 10 minūtes pēc piedzimšanas. Tomēr lielākā daļa ārstu arī regulāri reģistrē APGAR 1 minūtes rezultātu. APGAR rezultāts ir balstīts uz pieciem faktoriem:

• Ašķietamība
• Pulse
• Grimace
• Activitāte
• Rcentieni

Maksimālais punktu skaits ir 10, un jebkurš rezultāts no 7 līdz 10 tiek uzskatīts par normālu. Zems APGAR rādītājs varētu norādīt, ka bērns, iespējams, ir piedzimis stresa laikā pēc dzemdībām.

Atrodoties slimnīcā, tiks pārbaudīta arī mazuļa dzirde un redze. Jūsu mazulim tiks pārbaudīta arī asins grupa. Dažās valstīs ir likumi vai ieteikumi, kas nosaka, ka zīdaiņi pirms iziešanas no slimnīcas saņem noteiktas vakcīnas vai medikamentus.

Pārējā mazuļa pieredze slimnīcā būs atkarīga no bērna dzimšanas svara un tā, kā viņiem iet pēc piedzimšanas.

Daži bērni, kuri netiek uzskatīti par pilngadīgiem (dzimuši pirms 37 nedēļām) vai dzimuši ar mazu dzimšanas svaru, tiek turēti novērošanai jaundzimušo intensīvās terapijas nodaļā (NICU), lai nodrošinātu, ka viņi var pielāgoties dzīvei pēc dzemdes.

Jaundzimušo dzelte, kas saistīta ar ādas dzeltenumu, ir diezgan izplatīta. Saskaņā ar Dimes marta datiem aptuveni 60 procentiem jaundzimušo bērnu piedzīvo dzelti. Zīdaiņi ar dzelti būs jāārstē inkubatorā.

Pirms atstājat slimnīcu, jums būs jāvienojas ar bērnu ārstu ārpus slimnīcas, lai nosvērtu un pārbaudītu bērnu. Šī vienas nedēļas tikšanās ir standarta prakse.

Bērna barošana

Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP) iesaka bērnus zīdīt tikai pirmajos 6 dzīves mēnešos.

Ieteicams zīdīt līdz 2 gadu vecumam vai pat ilgāk, jo ir milzīgas priekšrocības.

Sākot 1 stundas laikā pēc dzimšanas, tiek piedāvāti arī lieli ieguvumi.

Zīdīšana ir intensīva fiziska pieredze jums abiem. Grūtniecības laikā jūs varat pamanīt, ka areola kļūst tumšāka, un sprauslas palielinās. Jaundzimušie labi neredz, tāpēc tas viņiem palīdzēs atrast jūsu krūts un ēst pirmo reizi.

Pirmais piens, kas nonāk jūsu krūtīs, tiek saukts par jaunpienu. Šis piens ir plāns, un tam ir duļķaina krāsa. Šķidrums satur vērtīgas antivielas, kas palīdzēs izveidot mazuļa imūnsistēmu.

Pirmajās 4 mazuļa dzīves dienās ienāks pārējais piens, izraisot krūšu tūsku. Dažreiz piena kanāli tiek aizsērēti, izraisot sāpīgu stāvokli, ko sauc par mastītu.

Turpinot barot bērnu un masējot krūtis ar karstu kompresi, var aizsprostot kanālu un samazināt infekcijas risku.

Jaundzimušajiem ir tendence “baroties kopās”. Tas nozīmē, ka reizēm var šķist, ka viņi ēd gandrīz nepārtraukti. Kopu barošana ir normāla parādība, un tā galvenokārt notiek pirmajās nedēļās.

Ne visi spēj zīdīt bērnu. Dažiem ir krūts vai sprauslu patoloģijas, kas novērš pietiekamu laktāciju vai pareizu aizķeršanos. Dažreiz daži medicīniski apstākļi aizliedz zīdīšanu.

Barojot bērnu no pudeles, būs rūpīgi jāseko līdzi tam, cik daudz un cik bieži viņi ēd. Ja jūs nevarat barot bērnu ar krūti vai ja cita iemesla dēļ izvēlaties barot bērnu ar maisījumu, apspriediet šo lēmumu ar savu pediatru.

Tie var palīdzēt jums uzzināt, cik daudz un kāda veida maisījumus vislabāk lietot mazulim.

Pēcdzemdību diēta

Zīdīšanas vecāku ēšanas plāns ir līdzīgs jebkuram līdzsvarotam plānam. Tas ietvers:

• ar šķiedrvielām bagāti ogļhidrāti
• veselīgi tauki
• augļi
• olbaltumvielas
• dārzeņi

Ja barojat bērnu ar krūti, jūs varat justies bieži izsalcis. Tas norāda, ka jums jālieto papildu kalorijas, lai kompensētu kalorijas, kas zaudētas, gatavojot pienu jūsu mazulim.

Saskaņā ar, jūs vēlaties ēst aptuveni 2300 līdz 2500 kalorijas dienā. Tas būs atkarīgs no jūsu ķermeņa, aktivitātes līmeņa un citiem faktoriem. Apspriediet ar savu ārstu kaloriju vajadzības.

Zīdīšanas laikā turpiniet lietot pirmsdzemdību vitamīnus. Ļoti svarīgi ir arī dzert daudz ūdens.

Turpiniet arī ierobežot vielas, no kurām izvairījāties grūtniecības laikā, jo īpaši:

• alkohols
• kofeīns
• augstas dzīvsudraba zivis, piemēram, tunzivis un zobenzivis

Lai gan jums nav pilnībā jāizvairās no alkohola vai kofeīna, Mayo klīnika iesaka ņemt vērā patērēto daudzumu un patēriņa laiku. Tas palīdzēs mazulim nepakļauties šīm potenciāli kaitīgajām vielām.

Jūs varētu vēlēties pāriet tieši uz ēšanas plānu, kas atjaunos jūsu ķermeni pirms bērna. Bet vissvarīgākais, ko jūs varat darīt pirmajās nedēļās pēc dzemdībām, ir dziedēt un atjaunot vitamīnus un minerālvielas, kuras esat zaudējis dzemdību laikā.

Fiziskās aktivitātes

Dziedināšanas procesā pirms noteiktu fizisko aktivitāšu atsākšanas pārliecinieties, ka jūsu ķermenis ir gatavs. Ja dzemdību laikā Jums bija epiziotomija, maksts plīsums vai cesarean piegāde, laiks, līdz varat atsākt noteiktas darbības, var atšķirties.

Pēcpārbaudes laikā sazinieties ar vecmāti vai OB-GYN par to, kā atgriezties drošā darbībā.

Vingrojiet

Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža (ACOG) norāda, ka lielākā daļa cilvēku var atsākt vingrinājumus dažu dienu laikā pēc dzemdībām.

Mērena aerobā aktivitāte, piemēram, skriešana un peldēšana, var pat samazināt jūsu izredzes attīstīt pēcdzemdību depresiju.

Bet, ja dzemdību laikā jums bija kādas komplikācijas, pirms atsākat vingrinājumu veikšanu, konsultējieties ar savu ārstu un saņemiet atļauju.

Nespiediet sevi uz fiziskām aktivitātēm, pirms jūtat, ka ķermenis ir gatavs.

Dzimums

Ārsti parasti iesaka pirms dzimumakta gaidīt apmēram 6 nedēļas pēc dzemdībām maksts un 8 nedēļas pēc cesarean piedzimšanas.

Hormonu izmaiņas grūtniecības laikā un pati dzemdība var sākumā padarīt seksu neērtu.

Ņemiet vērā arī to, ka tūlīt pēc dzemdībām un pirms menstruālā cikla atsākšanas jūs, visticamāk, atkal paliksiet stāvoklī.

Pārliecinieties, ka esat izvēlējies dzimstības kontroles metodi, pirms nodarbojaties ar seksu ar partneri, kas spēj jūs grūtniecību.

Garīgā veselība pēc mazuļa

Viens pēcdzemdību dzīves simptoms, kuru jūs, iespējams, neparedzat, ir garastāvokļa izmaiņas.

Hormoni no dzemdībām un zīdīšanas var apvienoties ar vecāku spēku izsīkumu un atbildību, lai gūtu sarežģītu psiholoģisko pieredzi.

Kaut arī "baby blues" un klīniskajai pēcdzemdību depresijai ir daudz simptomu, tie nav viens un tas pats.

Pirmajās nedēļās pēc bērna piedzimšanas ir normāli justies asarainam, emocionāli trauslam un nogurušam. Galu galā jūs patiešām atkal sāksit justies kā jūs.

Ja Jums sāk domāt par pašnāvību vai domāt par kaitējumu mazulim, Jums var būt pēcdzemdību depresija (PPD). Trauksme, kas neļauj nomodā vai liek sirdij rausties, vai nepārvarama vainas vai nevērtības izjūta, arī var norādīt, ka nepieciešama palīdzība.

Dodiet sev atļauju sazināties ar citiem. Saskaņā ar CDC, aptuveni cilvēki piedzīvo pēcdzemdību depresijas simptomus. Tu neesi viens.

Reti pēcdzemdību depresija var pavadīt stāvokli, ko sauc par pēcdzemdību psihozi. Šī ir ārkārtas situācija, un to raksturo maldi un paranoja.

Ja jebkurā brīdī jūtaties kā pēcdzemdību depresijas vai pēcdzemdību psihozes simptomi, ir pieejama palīdzība.

Ja jūs dzīvojat Amerikas Savienotajās Valstīs, Nacionālo pašnāvību profilakses līniju var sasniegt pa tālruni 800-273-8255. Viņi var jums ieteikt 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā.

Līdzņemšana

Kad esat gatavs pēcdzemdību eksāmenam 6 līdz 8 nedēļas pēc dzemdībām, jūs varat sākt fiziski justies vairāk kā jūs.

Bet, ja kādā brīdī pēc iziešanas no slimnīcas jūsu asiņošana kļūst smagāka, rodas drudzis, kas pārsniedz 38,4 ° F (38 ° C), vai redzat strutām līdzīgu izdalījumu no viena no jūsu iegriezumiem, sazinieties ar ārstu.

Nekad nenāk par ļaunu iegūt mieru ar jebkādiem jautājumiem vai bažām.