6 dzīvesveida hacks hroniskai sausai acij

Saturs

• 1. Izspridziniet savu māju ar detoksicējošiem mājas augiem.
• 2. Izdzeriet vēl vienu tasi kafijas (bet tikai vēl vienu tasi).
• 3. Atpūtieties ar DIY spa procedūru.
• 4. Ēdiet vairāk zivju, piemēram, siļķes, tunci un lasi.
• 5. Pagrieziet automašīnas un lidmašīnas ventilācijas atveres prom no redzes līnijas.
• 6. Pielāgojiet datora iestatījumus, lai padarītu rakstāmgaldu jūsu acīm mazāk apgrūtinošu.

Jūs jūtaties kā berzēt acis ārā. Tie ir saskrāpēti, aizkaitināti un sarkanāki nekā tomāts. Bet pirms vēlreiz ķeraties pie šīs bezrecepšu acu pilienu pudeles, dziļi ieelpojiet. Lai uzlabotu simptomus un iegūtu atvieglojumu, mājās varat darīt arī citas lietas.

1. Izspridziniet savu māju ar detoksicējošiem mājas augiem.

Pat ja jūs uzturat kārtīgas, tīras mājas, recirkulēts iekštelpu gaiss var pasliktināt jūsu simptomus. Daži augi, piemēram, alveja, orhidejas un angļu efeja, ir pazīstami ar savām gaisa filtrēšanas spējām.

2. Izdzeriet vēl vienu tasi kafijas (bet tikai vēl vienu tasi).

Pētījumi ir parādījuši, ka kofeīns var palīdzēt asaru veidošanā. Tas nepierāda, ka vairākas reizes dienā apmeklējot vietējo kafejnīcu, hroniskas sausās acis var palīdzēt (vai arī jūs raudāt). Bet ierobežots kofeīna pieaugums var palīdzēt jūsu acīm radīt vairāk mitruma, kad tas jums nepieciešams.

3. Atpūtieties ar DIY spa procedūru.

Mēģiniet novietot gurķus uz plakstiņiem, lai iegūtu dzesēšanas sajūtu. Šis kraukšķīgais un atsvaidzinošais dārzenis var palīdzēt mazināt pietūkumu un kairinājumu, kas saistīts ar hronisku sausu aci. Plānas, atdzesētas kartupeļu šķēles var arī nodrošināt tādu pašu efektu. Vai arī, ja dārzeņi vienkārši nav jūsu lieta, izveidojiet aukstu svaigpiena kompresi un katru dienu uz 15 minūtēm novietojiet to uz plakstiņiem.

4. Ēdiet vairāk zivju, piemēram, siļķes, tunci un lasi.

Šīs zivis satur vislielāko daudzumu omega-3 taukskābju, kas var palīdzēt uzlabot simptomus un pat palīdzēt asaru veidošanā.

5. Pagrieziet automašīnas un lidmašīnas ventilācijas atveres prom no redzes līnijas.

Šīs atveres tikai pārstrādā veco gaisu, kas var vēl vairāk izžūt acis. Ventilācijas atveres pat var iepūst svešus materiālus, piemēram, putekļus vai matiņus, jūsu jau tā iekaisušajām acīm.

6. Pielāgojiet datora iestatījumus, lai padarītu rakstāmgaldu jūsu acīm mazāk apgrūtinošu.

Lai samazinātu acu nogurumu, iestatiet ekrāna spilgtumu tādam pašam kā apkārtne, mainiet teksta lielumu un ik pēc 20 minūtēm skatieties prom no ekrāna.