Kā Lilija Rabe savā jaunajā trillera sērijā dubultojās par savu triku

Saturs

• Pārskats par

"Man neveicas, vienkārši iemērcot pirkstu," saka Lilija Rābe. Neatkarīgi no lomas, kurai aktieris gatavojas - vai tā būtu Silvija, Nikolas Kidmenas labākā draudzene nesenajā HBO hitu drāmā Atsaukšana, vai kādu no tēliem, ko viņa ir atvedusi satraucošā dzīvē kulta antoloģijas sērijā Amerikāņu šausmu stāsts (arvien pieaugoša rakstzīmju kolekcija, tostarp, bet neaprobežojoties ar raganu, sērijveida slepkavu un mantinieces spoku)-viņa metas pilnā sparā, lai kāds būtu vajadzīgs, lai piekļūtu jaunam garam un ķermeņa uzbūvei.

Tomēr viņas jaunākajā projektā lietas bija nedaudz atšķirīgas Pastāstiet man savus noslēpumus, tumšs un savīts seriāls, kas iznāks Amazon Prime 19. februārī.

Pirmkārt, 38 gadus vecā sieviete uzņemtos nevis vienu, bet divas lomas: Kārena, sieviete, kura pieļauj kļūdu, iekrītot sērijveida slepkavā; un Emma, ​​jaunā Karena identitāte tiek dota, kad viņa iznāk no cietuma un ieiet liecinieku aizsardzībā, traumēta un savvaļas no laika aiz restēm. Gatavošanās kļūt par Emmu nebija saistīta ar atturēšanos no neveselīgas pārtikas un skriešanas rutīnas papildināšanu. Rabei vajadzēja saņemties saplēstas - ne vienmēr tīri estētisku apsvērumu dēļ, bet gan kā veids, kā parādīt, cik rūdīts ir viņas raksturs, un skaidrs mājiens viņas spējai aizstāvēties. Kad Rābe pirmo reizi tikās ar Houdu Benjaminu, slaveno franču režisori, kas vadīja Amazon seriāla pilotu, "viņa man teica, ka iztēlojusies Emmas ķermeni kā Bredu Pitu. Cīņu klubs,” smejoties atceras aktieris.Toreiz, 2018. gadā, Rabe piedzima jaundzimušā meita, kurai vēl nebija trīs mēneši. "Es uz brīdi biju panikā," viņa atzīst. "Un tad es teicu:" Es trenēšos katru dienu no šī brīža līdz dienai, kad parādīšos. ""

Rabe turējās pie sava vārda un pēc tam daži - bieži treniņu pulksteņi vairākas reizes dienā. Viņas draugs, aktieris Kriss Mesina iepazīstināja viņu ar treneri Džoniju Fontanu, ekskluzīvas Holivudas funkcionālās apmācības telpas Vitru īpašnieku, kuru iecienījuši A-saraksta dalībnieki (tostarp tādi kā Šaijs Mičels un Ņina Dobreva) un NFL spēlētāji. Rabei uzreiz patika Fontana holistiskā pieeja, kā arī trenažieru zāles lo-fi noskaņa. "Tajā nebija nekā dīvaina," saka Rābe. "Cilvēki tur neiet, lai paskatītos viens uz otru, katrs ir par sevi."

Rabei bija nedaudz mazāk par diviem mēnešiem, lai sagatavotos pilotam, un tad, kad sērija tika uzņemta, vēl četri mēneši, lai attīstītu sacietējušo ķermeņa uzbūvi, kādu Benyamina bija paredzējusi (visi filmēti pirms COVID, ņemiet vērā). "Viņa gribēja iegūt savas dzīves labāko formu," skaidro Fontana. "Viņa spēlēja ļaundari, un viņa gribēja par tādu kļūt."

Tātad pāris uzsāka plānu, ar nelielu kardio un plyometrics un a daudz spēka treniņi ar brīvajiem svariem, kaujas virvēm, ragavām un pievilkšanos. "Es liku viņai veikt tik daudz nāves pacelšanas, viņas rokas bija sastingušas," stāsta Fontana. "Cilvēki parasti kļūst īgni, kad tas notiek, bet tas viņai bija lepnums." Viņi to spēlēja, ejot līdzi, gūstot iedvesmu no treniņiem, kas notika ap viņiem sporta zālē, lielākoties tos veica lieli, resni vīrieši. Varētu paļauties, ka viens no pastāvīgajiem, Klīvlendas Braunsas zvaigznes plašais uztvērējs Odels Bekhems juniors, uzmundrinās viņu.

"Tas kaut kā mainīja manu dzīvi," saka Rabe, kura vienmēr ir bijusi atlētiska, bet nekad nav mēģinājusi trenēties ar svaru. Izvirzoties jaunām robežām, viņa atklāja, ka viņa zaudēja priekšstatus par fizisko sagatavotību un skaistumu, ko viņa visu mūžu neapzināti bija pavadījusi. "Kardio ir tik brīnišķīga treniņa sastāvdaļa, taču es biju nepareizi informēts, jo vienmēr domāju, ka tam vajadzētu būt priekšgalā un centrā," viņa saka. "Es nedomāju, ka es sevi nosvēru nevienā tā punktā, un tā bija tik brīnišķīga lieta. Runa nebija par: cik mārciņas es svēru, tas bija par to, cik mārciņas es varēju pacelt?"

Tikmēr viņa, ievērojot meitas barošanu ar krūti, ievēroja diētu, kas bagāta ar taukiem un olbaltumvielām, kas papildinātu viņas svara treniņu un atbalstītu piena piegādi. "Tas prasīja dažus izmēģinājumus un kļūdas," viņa saka. "Es nenoliedzu sev kalorijas, es ieleju krējumu un iemaisīju gī visādās lietās."

Beigās viņai bija tāds kodols kā vēl nekad, un neatpazīstamas rokas un pleci, kas visi parādās ekrānā un rada izrādes draudus. "Viņa izskatījās kā kāds, kurš varētu tevi piekaut," saka Fontana.

Kad bija pienācis laiks nosūtīt uz Ņūorleānu šaušanai, Rābe turpināja apmācību ar vietējo treneri Džerenu Pīrsu, kurš satikās ar viņu pusdienas sesijā vai pat pulksten 23:00. autostāvvietas treniņi — viss, kas bija nepieciešams, ņemot vērā viņas pastāvīgi mainīgo grafiku. Viņa palika cīņas formā, vēl labāk, lai uzņemtos sirdi plosošās ainas, kurās viņa tirgo sitienus, dzen vajā vai iegremdē savu ķermeni purvājā. "Nebija triku dubultspēļu," viņa saka. "Tas viss biju es."

Rabes fiziskā audzināšana sākās ārprātīgi agri. Uzaugusi Ņujorkā, dramaturga Deivida Rabe meita un nelaiķes aktrises Džila Kleiburga, viņa apmeklēja baleta nodarbības, tiklīdz spēja staigāt. "Man ir tik daudz atmiņu par to, ka pametu skolu 10 minūtes agrāk un mašīnā uz deju skolu pārģērbos zeķubiksēs un triko," viņa stāsta par savu pirmo nopietno apņemšanos nodarboties ar amatniecību. Tiekšanās pēc precīzas ķermeņa kontroles turpinājās arī pieaugušā vecumā, regulāri praktizējot pilates.

Šīs apmācības bija par to, lai kļūtu lielāks un aizņemtu vietu. Man tas patika.

Strādājot pie muskuļiem jaunā veidā, īpaši šajā konkrētajā dzīves posmā, Rabe iemīlēja savu ķermeni kā nekad agrāk. "Es tikko biju piedzīvojusi visu šo grūtniecības un dzemdību pieredzi, kas ir absolūti pārsteidzoša," viņa saka. "Man bija tik jauna cieņa pret savu ķermeni un to, ko tas spēj paveikt." Viņa to nesodīja ar savu jauno fitnesa rutīnu; viņa izrādīja cieņu.

Pēc Rabes pārvērtību liecinieces viņas partneris Hamišs Linkleters (kurš parādās kopā ar Rābe Pastāstiet man savus noslēpumus kā reformēts dzimumnoziedznieks, kurš darīs visu, lai dzīvē iegūtu otro iespēju) sāka redzēt arī Fontanu. "Viņa atgriezīsies mājās, mirdzot no visām dažādajām lietām, ko viņa varēja darīt," saka Linklaters. Trenažieru zālē Linkleters stāsta, ka jutās nedaudz iebiedēts, jo viņu ieskauj NFL spēlētāji, bet arī sajūsmināts un apburts. "Džonijā tas šķiet tik vēss, maigs un foršs, un tad tu saproti, ka esi izmircis sviedros un vemšanā, un viņš tevi apmānīja darīt to, ko vajadzētu darīt tikai grieķu dieviem," viņš saka. Savukārt Rābe to uzskata par pārdošanas punktu: "Hamišs reiz teica: "Man vienmēr ir tāda sajūta, ka, trenējoties ar Džoniju, man sāks vemt, un es teicu: "Jā, tas ir jautājums!""

Šajās dienās pāris atrodas zemās mājās Losandželosā kopā ar trim meitām. Kad viņa nav filmēšanas laukumā, 10. sezonas Amerikāņu šausmu stāsts, Rabe ir saglabājusi to vienkāršu, ar nelielu meditāciju, regulāru sarunu terapiju un ādas kopšanas līdzekļiem no Losandželosas estētikas Shani Darden un Augustinus Bader's The Cream (Buy It, 85 ASV dolāri, revolve.com), mitrinātājs visiem, kas var atļauties lai saņemtu savas rokas par murgot par. (Cilvēki ir arī apsēsti ar zīmola sejas eļļu, FTR.) "Mana aplauzuma soma ir savākusi putekļus," viņa saka, neizklausoties pārāk skumji.

Rabe paliek aktīva, rūpējas par mazo bērnu un zīdaini, kā arī piedalās deju ballītēs mājās un batuta sesijās, izmantojot Lekfit straumēšanas atsitiena nodarbības. Viņai ceļā ir arī Pelotons. "Es neesmu pilnībā apguvis treniņu no mājām, bet es cenšos," viņa saka. "Pēc dabas esmu tāds vientuļnieks, bet esmu pieradis pie šīs trenažieru zāles enerģijas, tas ir tas, ar ko es plaukstu."

Viņai ir nieze atgriezties Fontana sporta zālē. "Es labprāt iegūtu darbu, kurā es būtu supervaronis," saka Rabe. - Tad man būtu attaisnojums visu atkārtot.

Pārskats par