Džiliana Mihaels dalās 5 lietās, ko viņa dara katru dienu, lai iegūtu lielisku ādu

Saturs

• 1. Izmantojiet tikai dabiskus produktus
• 2. Papildiniet savu ādas kopšanu
• 3. Pietiekami izgulieties
• 4. Izdzeriet tonnu ūdens
• 5. Izmantojiet antioksidantus
• Pārskats par

Džiliana Mihaels ir slavens ar savu bezjēdzīgo, sakiet-it-like-it-fitnesa padomu zīmolu. Un izrādās, viņa izmanto to pašu pieeju savai ādas kopšanas rutīnai. Tātad, kā viņa iegūst tik mirdzošu ādu? Kā gaidīts, viņa neatbildēja. Šeit ir viņas 5 galvenie padomi:

1. Izmantojiet tikai dabiskus produktus

Michaels ir saistīts ar pāreju uz tīru, netoksisku skaistumkopšanas rutīnu. Viņa izvairās no produktiem ar ftalātiem, smaržvielām un parabēniem, piemēram, mēri. Ja vēlaties pats iet pa dabisku ceļu, eksperti parasti saka, lai izvairītos no sastāvdaļām, kas beidzas ar “-peg” vai “-eth”. (Saistīts: labākie dabiskie skaistumkopšanas produkti, ko varat iegādāties vietnē Target)

2. Papildiniet savu ādas kopšanu

Michaels papildina savus ādas kopšanas līdzekļus ar krila eļļu. Tāpat kā citi omega-3 avoti, krila eļļa var palīdzēt mazināt ādas iekaisumu un uzturēt ādu hidratētu. Viņa arī iecienījusi kolagēna piedevas, kurām šobrīd ir liels brīdis fitnesa nozarē, bet kas var arī dot jūsu ādai stimulu. Kolagēns piešķir jūsu ādai tvirtumu un liek izskatīties jauneklīgākam, un dermas saka, ka nekad nav par agru sākt to aizsargāt, pirms tās vairs nav.

3. Pietiekami izgulieties

Jūs zināt šo. Miegs ir ļoti svarīgs gandrīz visās jūsu labsajūtas rutīnas jomās, un jūsu ādas veselība nav izņēmums. (PS pētījumi pat saka, ka skaistuma miegs ir likumīgs.) Mihaels uzskata, ka miegs ir būtiska viņas ādas kopšanas rutīnas sastāvdaļa, jo tas dod iespēju visam ķermenim atjaunoties, it īpaši, ja jūs veicat bezjēdzīgus visa ķermeņa treniņus no plkst. Pati Mihaels.

4. Izdzeriet tonnu ūdens

Nav stingru noteikumu par to, cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert-tas ir atkarīgs no temperatūras un tā, cik aktīvs esat, bet, ja jūsu urinēšana izskatās vairāk kā ābolu sula, nevis limonāde, ir pienācis laiks dzert. (Saistīts: Ko mēģina jums pastāstīt jūsu urīna krāsa) Lai gan iekšējās hidratācijas (pazīstams arī kā dzeramā ūdens) ietekme ārēji var neparādīties uzreiz, ir ieteicams novērst dehidratāciju, jo tas var izraisīt ādu, kas izskatās bāla un redzamāka. smalkās līnijas. (Vairāk par to šeit: 5 veidi, kā cīnīties ar ādas paģirām)

5. Izmantojiet antioksidantus

Antioksidanti aizsargā ādu no brīvajiem radikāļiem (kaitīgas molekulas, kas rodas no gaismas, piesārņojuma, cigarešu dūmiem un daudz ko citu). Tie var arī novērst tumšās pēdas, paātrināt dzīšanu un saglabāt jūsu sejas ādu bez pūtītēm, tāpēc dermas saka, ka jums katru dienu jālieto antioksidanti. C vitamīns ir viens no populārākajiem veidiem, kā to izdarīt, pateicoties tā spējai padarīt gaišāku un vienmērīgāku ādas toni, kā arī palielināt kolagēna ražošanu (skatiet otro numuru!) Michaels stāsta, ka viņa lieto C vitamīnu iekšķīgi, taču jūs varat arī izvēlēties lietot jaudīgo. antioksidants jūsu ādai tieši caur serumu vai izmēģinot C vitamīna pulveri.

Pārskats par