Nepareizs uzturs izraisa galvassāpes

Saturs

• Ko ēst, lai nesāpētu galvassāpes

Nepareizs uzturs izraisa galvassāpes, jo vielas, kas atrodas pārstrādātos pārtikas produktos, piemēram, picās, saldinātājos dzērienos gaisma piemēram, alkoholiskie dzērieni un stimulatori, piemēram, kafija, apreibina ķermeni. Turklāt pikanti un pikanti ēdieni palielina arī galvassāpes, jo tie palielina spiedienu.

Tomēr, noņemot šos pārtikas produktus, kas izraisa galvassāpes, nepietiek, un galvassāpes ir nemainīgas un ilgst vairāk nekā 3 dienas, jākonsultējas ar ģimenes ārstu, lai identificētu galvassāpju cēloni un kuru ārstēšanu vislabāk veikt. Uzziniet vairāk vietnē: Pastāvīgas galvassāpes.

Ko ēst, lai nesāpētu galvassāpes

Lai izvairītos no galvassāpēm, ir svarīgi ēst veselīgu uzturu, kas bagāts ar organiskiem dārzeņiem un augļiem, jo ​​tajos nav pesticīdu, kas apreibina ķermeni. Galvenie pārtikas produkti, kas palīdz novērst galvassāpju rašanos, var būt:

• Citrusaugļi, piemēram, apelsīns, zemenes vai kivi - viņiem ir C vitamīns, kas atvieglo asinsriti un mazina spiedienu uz galvu;
• Citronzāles vai kumelīšu tēja - palīdzēt atslābināt smadzenes un mazināt izredzes sāpēt galvu;
• Lasis, tuncis, sardīnes, čia sēklas - jo tie ir bagāti ar omega 3, kas samazina asins viskozitāti, atvieglojot asinsriti smadzenēs.

Lai izvairītos no galvassāpēm, katru dienu jāēd šie pārtikas produkti, piemēram, citrusaugļi brokastīs, lasis pusdienās un dienā jāizdzer 2 līdz 3 tases kumelīšu tējas. Vairāk piemēru, ko ēst un no kā izvairīties, skatiet šeit: Pārtika galvassāpju ārstēšanai.