Yohimbe: ieguvumi, pielietojumi un blakusparādības

Saturs

• Kas ir Yohimbe un kā tas darbojas?
• Yohimbe var palīdzēt erektilās disfunkcijas
• Rezultāti svara zaudēšanai ir dažādi
• Iespējamās briesmas, lietojot Yohimbe
• Ziņojumi par neprecīzu marķēšanu
• Yohimbe nelabvēlīgās sekas
• Vai jums vajadzētu lietot Yohimbe?
• Grunts līnija

Yohimbe ir populārs uztura bagātinātājs, kas izgatavots no Āfrikas mūžzaļā koka mizas.

To parasti lieto erektilās disfunkcijas ārstēšanai. Tā ir kļuvusi arī par pieaugošu tendenci kultūristu vidū, lai palīdzētu samazināt tauku daudzumu.

Neskatoties uz tā popularitāti, pastāv daži riski, kurus jūs varētu vēlēties zināt pirms šī papildinājuma lietošanas.

Šis raksts sniedz visu, kas jums jāzina par yohimbe un tās priekšrocībām, lietojumiem un potenciālajām briesmām.

Kas ir Yohimbe un kā tas darbojas?

Yohimbe ir augu piedevas. Tam ir sena lietošanas vēsture Rietumāfrikas tradicionālajā medicīnā, lai uzlabotu seksuālo sniegumu.

Pavisam nesen yohimbe tika pārdots kā uztura bagātinātājs ar visdažādākajiem parastajiem lietojumiem. Tās svārstās no tādu medicīnisku stāvokļu ārstēšanas kā erektilās disfunkcijas līdz palīdzībai svara zaudēšanā.

Papildinājumu iegūst no mūžzaļā koka mizas, kas atrodams Āfrikas rietumu un centrālajā daļā un ko sauc par Pausinystalia johimbe.

To bieži pārdod kapsulu vai tablešu formā un tirgo kā yohimbe mizas ekstraktu vai yohimbine, yohimbe mizas aktīvo sastāvdaļu.Daudzi uzskata, ka yohimbīns darbojas, bloķējot receptorus ķermenī, ko sauc par alfa-2 adrenerģiskajiem receptoriem (1).

Šiem receptoriem ir liela nozīme erekcijas kavēšanā. Tādēļ domājams, ka yohimbīns palīdz mazināt erektilās disfunkcijas, bloķējot receptorus, kas ir atbildīgi par erekcijas novēršanu (2).

Yohimbine var arī veicināt slāpekļa oksīda izdalīšanos. Tas var izraisīt asinsvadu paplašināšanos un palielināt asins plūsmu seksuālajos orgānos (2).

Kopsavilkums: Yohimbe ir augu piedevas, kuras lieto erektilās disfunkcijas ārstēšanai un svara samazināšanas veicināšanai. Galvenais veids, kā yohimbe darbojas organismā, ir bloķēt alfa-2 adrenerģiskos receptorus.

Yohimbe var palīdzēt erektilās disfunkcijas

Yohimbe ir visvairāk pazīstams ar savām apgalvotajām spējām atvieglot erektilās disfunkcijas, taču daudzi brīnās, vai aiz šī apgalvojuma ir kādi pierādījumi.

Septiņu kontrolētu pētījumu pārskats norāda, ka apgalvojumam var būt taisnība. Šajā pētījumā yohimbīns bija acīmredzami efektīvāks nekā placebo erektilās disfunkcijas ārstēšanā (3).

Vienā no pārskata pētījumiem tika pārbaudīta yohimbīna ietekme uz 82 vīriešu veterāniem ar erektilo disfunkciju (4).

Pēc mēneša ārstēšanas 34% pacientu, kas lietoja yohimbīnu, simptomiem vismaz daļēji uzlabojās, savukārt 20% pacientu ziņoja par pilnīgu un ilgstošu erekciju. Tikai 7% veterānu, kuri lietoja placebo, ziņoja par uzlabojumiem.

Tomēr tādas organizācijas kā Amerikas Uroloģijas asociācija neiesaka yohimbīnu erektilās disfunkcijas ārstēšanai nepietiekamu pierādījumu un nelabvēlīgu blakusparādību iespējamības dēļ (5).

Kopsavilkums: Pētījumi liecina, ka yohimbīna lietošana erektilās disfunkcijas ārstēšanā ir daudz efektīvāka nekā placebo. Tomēr medicīnas organizācijas vilcinās ieteikt papildinājumu nepietiekamo pierādījumu un iespējamo blakusparādību dēļ.

Rezultāti svara zaudēšanai ir dažādi

Tiek pārdoti arī Yohimbe piedevas, kas palīdz samazināt svaru un uzlabot ķermeņa sastāvu.

Yohimbine spēja bloķēt alfa-2 adrenerģiskos receptorus, kas atrodas tauku šūnās, teorētiski varētu izraisīt palielinātu tauku zudumu un svara zudumu. Vairākos kontrolētos pētījumos tas ir novērtēts un atrasti dažādi rezultāti.

Vienā pētījumā tika pārbaudīta yohimbīna ietekme uz 20 sievietēm ar aptaukošanos, kuras trīs nedēļas lietoja 1000 kaloriju diētu. Sievietes, kuras lietoja yohimbīnu, zaudēja ievērojami vairāk svara nekā tās, kuras lietoja placebo - 7,8 mārciņas (3,6 kg) pret 4,9 mārciņas (2,2 kg) (6).

Yohimbine tika pētīts arī elites futbolistiem, un tika konstatēts, ka trīs nedēļu laikā ķermeņa tauku līmenis samazinās par 1,8 procentpunktiem. Nav novērotas nozīmīgas izmaiņas placebo grupā (7).

No otras puses, divos papildu kontrolētos pētījumos tika secināts, ka yohimbīnam nav būtiskas ietekmes uz svara zudumu vai tauku zudumu (8, 9).

Pirms yohimbe ieteicams plaši izmantot kā svara zaudēšanas papildinājumu, ir jāveic vairāk pētījumu.

Kopsavilkums: Daži pētījumi ir atklājuši, ka yohimbīna lietošana izraisīja lielāku svara zudumu un ķermeņa tauku samazināšanos. Tomēr citi pētījumi nekonstatēja efektu. Nepieciešami vairāk pētījumu, lai novērtētu, vai yohimbe ir efektīvs svara zaudēšanas papildinājums.

Iespējamās briesmas, lietojot Yohimbe

Yohimbine ir pieejams kā recepšu medikaments ar nosaukumu yohimbine hydrochloride erektilās disfunkcijas ārstēšanai. Tomēr papildinājumi, kas tiek pārdoti kā yohimbe mizas ekstrakts vai yohimbīna hidrohlorīds, ir arī viegli nopērkami.

Galvenās bažas par yohimbe kā uztura bagātinātāju ir nepareizs produkta marķējums un potenciāli nopietnas blakusparādības. Šo iemeslu dēļ yohimbe piedevas ir aizliegtas daudzās valstīs, tostarp Austrālijā, Kanādā un Apvienotajā Karalistē (10).

Ziņojumi par neprecīzu marķēšanu

Tā kā uztura bagātinātājus stingri neregulē Federālā zāļu pārvalde (FDA), nav garantijas, ka iegūtais produkts ir tieši tāds, kāds ir norādīts uz etiķetes.

Pētnieki no Hārvardas Medicīnas skolas izpētīja 49 dažādus yohimbe piedevas un atklāja, ka 78% no tiem skaidri nenorāda, cik daudz yohimbīna ir produktā (11).

Turklāt papildinājumi, kas marķēja yohimbīna saturu, bija neprecīzi. Faktiskais yohimbīna daudzums bagātinātājos svārstījās no 28% līdz 147% no tā, kas bija norādīts uz etiķetes.

Tas ir ļoti satraucoši, jo tas palielina risku uzņemt lielāku šī papildinājuma devu, nekā jūs domājāt, kas var izraisīt kaitīgas blakusparādības.

Yohimbe nelabvēlīgās sekas

Lietojot šos papildinājumus, pastāv vairāku potenciāli bīstamu blakusparādību risks.

Vienā pētījumā tika pārskatīti visi gadījumi, par kuriem ziņots Kalifornijas saindēšanās kontroles sistēmai, par yohimbīnu saturošu piedevu nelabvēlīgo iedarbību (12).

Biežākās blakusparādības bija kuņģa-zarnu trakta traucējumi, paaugstināta sirdsdarbība, trauksme un paaugstināts asinsspiediens. Daži cilvēki pat piedzīvoja dzīvībai bīstamus notikumus, tai skaitā sirdslēkmi, krampjus un akūtu nieru traumu.

Tomēr ir vērts pieminēt, ka daudzi no šiem gadījumiem radās no produktiem, kas papildus yohimbe saturēja arī vairākas citas sastāvdaļas, kas, iespējams, veicināja nelabvēlīgo iedarbību.

Kopsavilkums: Yohimbe piedevu lietošana rada dažas iespējamās briesmas, tostarp neprecīzu produktu marķēšanu un nelabvēlīgo ietekmi.

Vai jums vajadzētu lietot Yohimbe?

Ir virkne cilvēku, kuriem nevajadzētu lietot yohimbe.

Cilvēki, kuriem anamnēzē ir bijusi sirds slimība, paaugstināts vai zems asinsspiediens, nieru slimības, aknu slimības un garīgās slimības, nedrīkst lietot yohimbe (10).

Grūtniecēm un bērniem līdz 18 gadu vecumam vajadzētu arī atturēties no yohimbe lietošanas.

Ja Jums ir erektilā disfunkcija un vēlaties mazināt simptomus, apsveriet iespēju konsultēties ar ārstu par ārstēšanas iespējām. Ir izstrādāti drošāki un efektīvāki medikamenti, tāpēc tagad ārsti yohimbīna hidrohlorīdu izraksta retāk.

Pašreizējie pierādījumi par yohimbe ietekmi uz svara zaudēšanu nav pārliecinoši. Ir daudz citu dzīvesveida izmaiņu, kuras varat veikt, lai palīdzētu zaudēt svaru.

Kopumā, ņemot vērā neprecīzu marķējumu un iespējamās blakusparādības, var būt visdrošākais pilnībā izvairīties no šī papildinājuma.

Ja jūs nolemjat lietot yohimbe piedevas, iegādājieties no cienījama uzņēmuma. Pārliecinieties, ka produkta kvalitāte un drošība ir pārbaudīta, un skaidri marķējiet, cik yohimbīna tas satur.

Nav standarta yohimbe piedevu dozēšanas vadlīnijas. Daži avoti ir ierosinājuši lietot ne vairāk kā 30 mg yohimbīna hidrohlorīda dienā vai apmēram 10 mg trīs reizes dienā (10).

Citos pētījumos pētījuma dalībniekiem tika izmantoti 0,09 mg / mārciņa / dienā (0,20 mg / kg / dienā). Tas ir līdzvērtīgs 15 mg / dienā 165 mārciņu (vai 65 kg) pieaugušajam (13, 14).

Kopsavilkums: Nepareizas marķēšanas un iespējamo blakusparādību dēļ visdrošāk var izvairīties no yohimbe pavisam. Ja jūs lietojat yohimbe, noteikti atrodiet produktu no cienījama zīmola, kura kvalitāte un drošība ir pārbaudīta.

Grunts līnija

Yohimbe ir populārs augu piedevas, ko tirgo, lai palīdzētu erektilās disfunkcijas gadījumā un uzlabotu ķermeņa sastāvu un svara zudumu.

Yohimbine ir galvenā yohimbe piedevu aktīvā sastāvdaļa, un ir pierādījumi, ka tas var efektīvi uzlabot erektilās disfunkcijas. Tomēr šķiet, ka pētījumi par svara zaudēšanu un ķermeņa uzbūvi sniedz atšķirīgus rezultātus.

Pētījumos ir atklāti vairāki gadījumi, kad yohimbe izstrādājumiem tiek norādīta kļūdaina etiķete. Nemaz nerunājot par šī produkta lietošanu, pastāv dažu potenciāli kaitīgu blakusparādību risks.

Šo lietu dēļ var būt visdrošāk pilnībā izvairīties no šī papildinājuma vai vismaz pārliecināties, ka iegādājaties produktu no cienījama uzņēmuma.