Ar supervaroņiem rodas nereālu vīriešu ķermeņu spiediens

Saturs

• Supervaroņu efekts: kāpēc vīrieši izjūt spiedienu meklēt noteiktu ceļu?
• # Fitnesa pieaugums
• Tas ir vairāk nekā mūsu ķermeņa forma
• Kā mēs varam tikt galā ar vīrieša ķermeņa tēla problēmām?
• Pirmais vieglais solis ir vienkārši pieņemt savu ķermeni tādu, kāds tas ir

Tas attiecas ne tikai uz svaru un muskuļiem, vīrieša ķermeņa tēls ietekmē visu cilvēku, bet ir arī veidi, kā palīdzēt jums pārvaldīt.

Apmēram 40 kvartālus uz ziemeļiem no Spring Studios, kur eleganti, slaidi modeļi iet pa skrejceļu Ņujorkas modes nedēļas lielākajām vitrīnām, notiek cita veida modes pasākums.

The Curvy Con ir divu modes emuāru autoru ideja, kas vēlējās izveidot telpu, kurā “plus-size zīmoli, modes pārstāvji, veikalnieki, emuāru autori un YouTubers” varētu aptvert izliekto sieviešu figūru.

Šis notikums ir viens no daudzajiem nesenajiem centieniem atcelt ilgstošo stigmu, kas saistīta ar “nepilnīga” ķermeņa esamību. Sievietes ķermeņa pozitīvā kustība ir spēcīgāka nekā jebkad agrāk: tādi zīmoli kā Dove un American Eagle ir uzsākuši kampaņas, lai palīdzētu sievietēm iemācīties novērtēt savu ķermeni neatkarīgi no tā, kā viņas salīdzina ar plašsaziņas līdzekļu standartiem.

Kustības nodoms šķiet labi domāts, taču tas arī rada jautājumu: vai vīriešiem ir kāda ķermeņa pozitīva kustība? Lai gan ir daudz pierādījumu, ka sievietes vairāk vērtē pēc izskata nekā vīrieši, pētījumi liecina, ka vīriešu ķermeņa tēla problēmas ir tikpat sarežģītas.

Slavenības, piemēram, Sems Smits un Roberts Patinsons, pēdējos gados ir atklājuši savas cīņas par to, kā viņi izskatās, sniedzot vairāk apstiprinājuma, ka ķermeņa tēls ir vīriešu problēma - pat slaveni un veiksmīgi. Pētījumi rāda, ka vīrieši, līdzīgi kā sievietes, bieži tiek pieķerti vai nu pārāk tievi, vai pārāk smagi, lai apmierinātu vīriešu ideālu.

Bet kas mūsdienās vīriešiem liek izjust tik lielu spiedienu uz savu izskatu? Ar ko viņi konkrēti nav apmierināti un kā viņi ar to var tikt galā?

Viena lieta ir droša: tāpat kā problēmas, ar kurām saskaras sievietes, vīriešu ķermeņa tēla problēmas ir dziļākas nekā tikai svars.

Supervaroņu efekts: kāpēc vīrieši izjūt spiedienu meklēt noteiktu ceļu?

UCLA psihiatru veiktie pētījumi liecina, ka kopumā par to, kā viņi izskatās, nekā tas bija pagājušā gadsimta 70. gados. Problēma pārsniedz to, ka koledžas puisis sit trenažieru zālē, lai mēģinātu iegūt randiņu: 90 procenti zēnu vidusskolas un vidusskolas laikā vismaz laiku pa laikam vingrina ar konkrētu mērķi “uzkrāt”.

Lielākā daļa slavenību, zinātnieku un vidusmēra puišu ir vienisprātis, ka vīriešu un zēnu negatīvās ķermeņa uztveres pieaugumam ir viens galvenais faktors: sudraba ekrāns. Zvaigznes, piemēram, Hjū Džekmens un Kriss Prats, iesaiņo muskuļus, lai pārvērstos par supervaroņiem, pievienojoties tādiem kā Dveins Džonsons un Marks Vālbergs. Tas palielina vīriešu sabiedrības interesi iegūt viņu receptes par noslīpētiem abs un izliektiem bicepsiem. Sākas apburtais loks.

Īpaši acis paver 2014. gada funkcija par mūsdienu Holivudas fitnesa trakajā pasaulē. Kad slavenajam svinību trenerim Gunāram Pētersonam jautāja, kā viņš reaģētu uz vīriešu kārtas aktieri, kurš mēģina gūt panākumus tikai ar talanta lomu, nebūdams lieliskā formā, viņš atbildēja:

Pēdējo trīs gadu laikā vismaz 4 no 10 populārākajām filmām ASV ir bijuši supervaroņu stāsti, liecina Box Office Mojo dati. Šajās filmās "ideāls" vīriešu uzbūve tiek pastāvīgi parādīta, nosūtot ziņojumu: Lai būtu drosmīgs, uzticams un godājams, jums ir vajadzīgi lieli muskuļi.

"Šīs ķermeņi ir sasniedzami nelielam skaitam cilvēku - varbūt puse procentiem vīriešu kopienas," saka Ārons Flores, reģistrēts dietologs dietologs no Kalabasasas, kurš specializējas vīriešu ķermeņa tēlā. "Tomēr tie ir saistīti ar vīrišķības ideju - priekšstatu, ka man kā vīrietim ir jāizskatās noteiktā veidā, jārīkojas noteiktā veidā."

# Fitnesa pieaugums

Lielais ekrāns nav vienīgā vieta, kur puiši tiek pakļauti nereālam ķermenim. Nesenā GQ funkcija par Instagram ietekmi uz fizisko sagatavotību ziņoja, ka 43 procenti cilvēku sporta zālē fotografē vai video.

Tātad, pateicoties Facebook un Instagram izplatībai, kuru kopējais lietotāju skaits mēnesī veido vairāk nekā 43 procentus no visiem pasaules iedzīvotājiem, mūsu jaunākās - un drīzumā lielākās - paaudzes tiek pakļautas citu cilvēku attēliem un videoklipiem, kas katru dienu strādā.

Daži uzskata, ka sociālās fitnesa satura augšupeja ir motivējoša, taču tas ir saistīts ar zināmu iebiedēšanu, it īpaši tiem, kas jauni var vingrot.

"Sociālie mediji parāda, kā visi šie ļaudis triecas trenažieru zālē, zaudē svaru, plosījās ... jūs domājat, ka tas mani iedvesmos, taču visbiežāk tas man gribas paslēpties stūrī," man teica kāds draugs.

Tiek lēsts, ka vidējais pieaugušais amerikāņu dzīves un veselības aprūpes izdevums tagad visā dzīves laikā iztērē vairāk nekā 110 000 USD. Tikai Anytime Fitness franšīzes ietvaros pēdējo 10 gadu laikā visā pasaulē ir pievienotas 3000 jaunas sporta zāles.

Starp mūsu Instagram plūsmām, TV šoviem un filmām puišiem ir grūti izvairīties no muskuļotu, uzbūvētu vīriešu attēliem. Bet tas, cik daudz jūs varat solēt, ir tālu no vienīgajām ķermeņa attēla bažām - vīrieša ķermeņa attēls ir daudz sarežģītāks nekā tikai muskuļi.

Tas ir vairāk nekā mūsu ķermeņa forma

Plašsaziņas līdzekļi vīriešiem saka, ka mums jābūt liesiem, spēcīgiem un muskuļotiem. Bet vīriešu ķermeņa tēla cīņa ir kaut kas vairāk nekā mūsu ķermeņa forma. Cita starpā vīrieši izdomā, kā rīkoties ar matu izkrišanu, auguma uztveri un ādas kopšanu.

Tiek lēsts, ka tikai matu izkrišanas nozares vērtība ir 1,5 miljardi USD. Nē, pateicoties stigmatizācijai, vīrieši ar tievēšanu vai bez matiem var saskarties ar stereotipu, ka viņi ir mazāk pievilcīgi, patīkami un pārliecinoši. Pētījumi arī atklāja, ka matu izkrišana ir saistīta ar nepietiekamības sajūtu, depresiju, stresu un zemu pašvērtējumu.

Runājot par augumu, dati norāda, ka cilvēki garākiem vīriešiem asociējas ar augstāku harizmu, izglītību vai līderības īpašībām, paaugstinātu karjeras panākumu līmeni un pat spēcīgāku iepazīšanās dzīvi.

Bet jaunākā telpā vīriešu ādas kopšanas zīmoli arvien vairāk reklamē produktus, kuru mērķis ir tādas pašas problēmas kā sieviešu zīmoli:

• grumbas
• ādas krāsas izmaiņas
• sejas simetrija, forma un izmērs

Vīriešu kosmētiskās procedūras kopš 1997. gada ir palielinājušās par 325 procentiem. Galvenās operācijas ir:

• tauku atsūkšana
• deguna operācija
• plakstiņu operācija
• vīriešu krūšu samazināšana
• sejas celšana

Vēl viena jutīga vīriešu ķermeņa vērtēšanas joma, kas ietver visu iepriekš minēto? Guļamistaba. 2008. gada pētījumā tika norādīts, ka dzimumlocekļa izmērs ir viens no trim galvenajiem heteroseksuālo vīriešu ķermeņa attēla jautājumiem, kā arī svars un augums.

"Tā ir neizteikta lieta, bet, ja jūs neizskatāties noteiktā veidā vai veicat noteiktu [seksuāli], tas patiešām var apstrīdēt jūsu vīrišķību," saka Flores.

Pētījumi rāda, ka lielākajai daļai vīriešu dzimumloceklis ir mazāks nekā vidēji. Šīs negatīvās sajūtas par dzimumorgānu lielumu var izraisīt zemu pašnovērtējumu, kaunu un apmulsumu par seksu.

Un tas nav pārsteigums, ka zīmoli jau ir pieķērušies. Hims, jauns vīriešu labsajūtas zīmols, sevi ļoti pārdod kā vienas pieturas aģentūru - sākot no ādas kopšanas līdz aukstumpumpām un beidzot ar erekcijas disfunkciju. Viņaprāt, tikai 1 no 10 vīriešiem jūtas ērti sarunāties ar savu ārstu par viņu izskatu un veselību.

Kā mēs varam tikt galā ar vīrieša ķermeņa tēla problēmām?

Tumšākā puse no nesenā vīriešu kosmētisko operāciju skaita palielināšanās, sociālo mediju ieraksti par piemērotību un slavenību “pārvērtībām” ir pamatā esošais priekšstats, ka puišiem ir jāuzlabo sava ķermenis. Korporatīvā mārketinga sacensība ķermeņa pozitivitātes uztveršanai var izraisīt arī negatīvu sevis uztveri, un tā var strauji kļūt nieka un nevajadzīga.

Pat zinot problēmas, ķermeņa tēlu ir grūti novērst. Viens no galvenajiem izaicinājumiem ir samērā vienkāršs - nepietiekami daudz cilvēku runā par vīrieša paštēla jautājumiem.

"Lai gan [vīriešu ķermeņa attēla] jautājums vairs nav pārsteidzošs, joprojām nav neviena, kas par to runātu vai darītu darbu, lai to uzlabotu," saka Flores. Viņš man teica, ka viņš bieži uzņem sievietes orientētus sociālo mediju ierakstus par ķermeņa pozitīvismu un padara tos par vīriešiem draudzīgām versijām.

Pirmais vieglais solis ir vienkārši pieņemt savu ķermeni tādu, kāds tas ir

Flores teica, ka izlemt būt apmierinātam ar savu ķermeņa uzbūvi un visu dzīvi neatvēlēt tā labošanai ir pats par sevi dumpis, jo mūsu sabiedrība ir tik koncentrēta uz ideālā ķermeņa sasniegšanu.

Ir arī noderīgi pielāgot savas sociālo mediju vietnes, lai tiktu rādīts tikai saturs, kas iedvesmos pozitīvas izjūtas pret jūsu ķermeni.

"Es ļoti izdomāju, kas nāk manā plūsmā," saka Flores. "Es izslēgšu vai izsekošu cilvēkus, kuri izrāda daudz diētas vai fitnesa sarunu, tikai tāpēc, ka es ne tā mijiedarbojos. Man ir vienalga, vai mani draugi nodarbojas ar keto vai Whole30, vai cik reizes viņi var tupēt - tas nav tas, kas nosaka mūsu draudzību. "

Citi veidi, kā puiši var tikt galā ar ķermeņa tēla problēmām:

• Runājiet par to reālajā pasaulē. Komandēšana ar draugu vīrieti var palīdzēt mazināt spiedienu meklēt konkrētu ceļu. Tiešsaistes grupas ķermeņa pozitivitātei ir lieliskas, taču ir arī vērts izvairīties no sociālajiem medijiem un pavadīt laiku vietās ar reālistiskiem cilvēku attēliem, piemēram, jūsu vietējā kafejnīcā vai restorānā.
• Apskauj savu ķermeni. Nav svarīgi, vai esat sportists vai esat pilnīgi ārpus formas - mēģiniet būt apmierināts ar izskatu. Ja veicat aktīvus pasākumus, lai būtu veselīgāks, izmantojot fizisko slodzi vai diētu, uzņemiet ceļojumu. Tā vietā, lai koncentrētos uz to, kas jums nepatīk, lepojieties ar sevi, ka mēģināt mainīt to, ko jūs varat kontrolēt.
• Nebaidieties no ievainojamības. "Tas nav izaicinājums jūsu vīrišķībai," saka Flores par atklātu un godīgu attieksmi pret ķermeņa tēla cīņām. "Ja mēs varam iemācīties dalīties gan negatīvajā, gan pozitīvajā pieredzē, tad rodas dziedināšana."
• Atgādiniet sev, ka medijos attēlotie ķermeņa attēli nav reāli. Plašsaziņas līdzekļi patiešām labi attēlo nereālus ķermeņus un nepareizi atspoguļo vidējo ķermeņa uzbūvi - un tas ietver vīriešu ķermeņus. Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) ziņoja, ka vīriešu un sieviešu aptaukošanās izplatībā nav būtiskas atšķirības. Ir OK apstrīdēt redzamos attēlus. Uzticība jāveido sevī un jūsu centienos, nevis tajā, ko saka citi cilvēki.

Galvenokārt atcerieties, ka ir pilnīgi normāli sajust zināmu nedrošību attiecībā uz izskatu. Esiet laipns pret sevi, attīstiet pozitīvus ieradumus un dariet visu iespējamo, lai pieņemtu to, ko nevarat mainīt, lai dotu sev veselīgu skatu uz savu ķermeni.