Mišela Obama trenažieru zālē dalījās ar ieskatu par savu #SelfCareSunday

Saturs

• Pārskats par

Mišela Obama sniedz faniem retu ielūkošanos viņas treniņu rutīnā. Bijusī pirmā lēdija svētdien apmeklēja Instagram, lai parādītu savus spēkus viņas fotogrāfijā sporta zālē kopā ar parakstu, kas mudina sekotājus par prioritāti noteikt pašaprūpi.

"Šobrīd ne vienmēr jūtas labi," viņa rakstīja zem fotoattēla, kurā redzams, ka viņa izskatās fokusēta izklupienā, turot lielu medicīnas bumba virs galvas. "Bet pēc tam es vienmēr priecājos, ka apmeklēju sporta zāli."

Pēc tam viņa tieši uzrunāja savus sekotājus, jautājot: "Kā jūs visi parūpējāties par sevi šajā #SelfCareSunday?"

Protams, vairāki Obamas slavenību draugi ātri komentēja viņas ierakstu. "Yesssss," Tesa Holideja rakstīja, pievienojot lūgšanu emocijzīmes. Viens koku kalns alauns Savukārt Sofija Buša uzmundrināja Obamu, rakstot: “Okaaaaay” ar vairākiem uguns, aplaudēšanas un eksplozijas emocijzīmēm.

Arī daudzi pastāvīgie ļaudis komentēja, daloties ar to, kā nedēļas nogalē viņu ķermenis kustējās. "Mērķis ir tāds, ka katru rītu dodos pastaigā divas jūdzes. Es to daru vidēji 6/7 dienas, ”rakstīja viena persona. “Atpūtos un [ieņēmu] Epsomas sāls vannu pēc mana pirmā pusmaratona vakar,” stāstīja cits lietotājs.

Lai gan Obama, iespējams, regulāri nepiedalās sporta zālē “Gram”, viņa joprojām ir zināma, ka lielu daļu sava brīvā laika velta fitnesam-pat tad, kad viņa bija traki aizņemta kā pirmā lēdija, kamēr viņas vīrs Baraks Obama bija amatā.

Intervijā ar NPR, Kornels Maklelans, viņas bijušais treneris, pastāstīja, kā pat vissarežģītākajās dienās Obama vienmēr padarīja vingrinājumus par prioritāti. "Viena no lietām, ko es pamanīju sākotnēji, ir tā, ka tas bija kaut kas svarīgs un ka viņa izvirzīja prioritāti un atrada veidu, kā to iekļaut," viņš teica. ″ Es atceros, ka, strādājot ar viņu pirms daudziem gadiem, jūs zināt, ka viņa reizēm būtu sporta zālē pulksten 4:30, pulksten 5 no rīta. "Runājiet par centību. (Saistīts: 8 ieguvumi veselībai) no rīta treniņiem)

Obama, kurš slavens uzsāka Kustamies! sabiedrības veselības kampaņa, cenšoties samazināt bērnu aptaukošanos ir arī zināms, ka kopā ar draudzenēm rīko bootcamp treniņus. Pieredzes uzmanības centrā ir ne tikai aktīva darbība; tas ir arī par laika pavadīšanu kopā un kādu ļoti nepieciešamo pašaprūpi. ″ Gadu gaitā manas draudzenes ir bijušas man visdažādākajās dzīves pārmaiņās, tostarp nesen diezgan liela, ″ viņa 2017. gadā dalījās vietnē Instagram. ″ Un mēs esam darījuši visu iespējamo, lai kopā paliktu veseli. Neatkarīgi no tā, vai tā ir bootcamp vai pastaiga pa apkārtni, es ceru, ka jūs un jūsu apkalpe šovasar atradīsit laiku, lai kopā būtu veseli. "(Saistīts: Kā atvēlēt laiku pašaprūpei, ja tādas nav)

Pavisam nesen sarunā Essence festivālā Ņūorleānā Obama atklāja, cik svarīgi ir piešķirt prioritāti savai kā sievietes labklājībai, it īpaši, ja atklājat, ka rūpējaties par citiem biežāk nekā par sevi. "Mums [kā sievietēm] ir jābūt savai veselībai. Tā ir viena no šīm lietām, ko neviens nevar jums atņemt," viņa sacīja uz skatuves, runājot ar CBS News enkurs Geila Kinga, saskaņā ar Cilvēki. ″Runājot par mūsu sieviešu veselību, mēs esam tik aizņemti, dodot un darot citu labā, ka gandrīz jūtamies vainīgi, ka veltām šo laiku sev.

"Es domāju, ka mums kā sievietēm, daudziem no mums, ir grūti sevi iekļaut savā prioritāšu sarakstā, nemaz nerunājot par tā augšgaliem," viņa piebilda. "Ja mums nav kopīgas rīcības kā sievietēm, kā mātes un vecmāmiņas mēs nespēsim panākt, lai mūsu bērni tiktu uz pareizā ceļa. "

Pārskats par