Milleniāļiem ir grūtāk zaudēt svaru nekā iepriekšējām paaudzēm

Saturs

• Pārskats par

Ja šajās dienās ir grūtāk cīnīties, iespējams, tas viss nav jūsu galvā. Saskaņā ar jauno pētījumu no Jorkas universitātes Ontārio, tūkstošiem cilvēku ir bioloģiski grūtāk zaudēt svaru, nekā tas bija viņu vecākiem 20 gadu vecumā. Būtībā ir iemesls, kāpēc jūsu vecmāmiņa nekad mūžā nebija vingrojusi un valkāja mazu kāzu kleitu, kurā jūs nekad nevarētu cerēt iekļauties, kaut arī skrienat maratonus.

Kaut kā sakot: "Tas nav godīgi", pat nesāk apkopot mūsu jūtas par to. Un, lai gan tas var nebūt godīgi, tā ir realitāte, saka pētnieki. "Mūsu pētījuma rezultāti liecina, ka, ja jums ir 25 gadi, jums ir jāēd vēl mazāk un jāvingro vairāk nekā tiem, kas ir vecāki, lai nepieņemtos svarā," sacīja Dženifera Kuka, Ph.D., kinezioloģijas profesore un grāmatas līdzautore. papīrs.

Viņas komanda atklāja, ka, ja šodien 25 gadus veca sieviete ēdu un vingrotu tikpat daudz kā 25 gadus veca sieviete 1970. gadā, tūkstošgades vecuma cilvēki šodien svērtu par 10 procentiem vairāk – tas ir 14 mārciņas vidējai sievietei, kura sver 140 mārciņas. šodien un bieži vien pietiek ar papildu slodzi, lai kādu no parastā svara kategorijas pārnestu uz lieko svaru. (Tā kā jums ir jābūt īpaši uzmanīgam, pārliecinieties, ka uz jūsu radara ir šīs 16 uztura plānu kļūdas, kuras var viegli novērst.)

Kuks uzsvēra, ka tas ir vairāk pierādījumu tam, ka "var būt arī citas īpašas izmaiņas, kas veicina aptaukošanās pieaugumu, ne tikai diētu un vingrinājumus". Kā pierādījumu šai sāpīgajai realitātei CDC šodien savā ikgadējā aptaukošanās ziņojumā publicēja jaunus skaitļus, kas sadala svara pieauguma tendences pa valstīm. Jaunākajās diagrammās nav daudz pārsteidzošu datu-Arkanzasā ir vislielākais aptaukošanās procents, Kolorādo ir viszemākais, bet interesanti (un atbalsta Kuk punktu) ir nerimstošais, stabilais kāpums uz augšu uz svara diagrammām katrā štatā .

Kuks paskaidroja, ka svara pārvaldība ir daudz sarežģītāka nekā tikai modelis kaloriju ievadīšana/izņemšana. "Tas ir līdzīgi tam, kā teikt, ka jūsu ieguldījumu konta atlikums ir vienkārši jūsu noguldījumi, no kuriem tiek atņemti jūsu izņemtie līdzekļi, un netiek ņemtas vērā visas citas lietas, kas ietekmē jūsu bilanci, piemēram, akciju tirgus svārstības, bankas komisijas maksas vai valūtas maiņas kursi," viņa teica.

Kuks norāda uz iepriekšējiem pētījumiem, kas liecina, ka mūsu ķermeņa svaru ietekmē mūsu dzīvesveids un vide, tostarp lietas, ar kurām iepriekšējām paaudzēm nebija jāsaskaras (vismaz tikpat daudz), piemēram, medikamentu lietošana, vides piesārņotāji, ģenētika, ēšanas laiks. uzņemšana, stress, zarnu baktērijas un pat nakts gaismas iedarbība.

"Galu galā veselīga ķermeņa svara saglabāšana tagad ir grūtāka nekā jebkad agrāk," viņa teica.

Bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu atteikties no veselības. Daudzi pētījumi ir parādījuši milzīgu labumu veselībai, lai iegūtu pastāvīgu vingrinājumu, ēst veselus un neapstrādātus pārtikas produktus, pietiekami gulēt un mazināt stresu savā dzīvē. Šis jaunais pētījums nozīmē, ka jums nevajadzētu spriest par saviem panākumiem tikai pēc mēroga vai vecmāmiņas attēliem!

Pārskats par