Labākie pūtīšu minerāli un vitamīni

Saturs

• Pārskats
• A vitamīns
• Cinks
• Mīts un patiesības

Pārskats

Pūtītes var streikot jebkurā vecumā. Lai gan pūtītes biežāk sastopamas pusaudžiem un dažreiz sievietēm, kuras pārdzīvo menopauzi, pūtītes katru gadu skar aptuveni 50 miljonus cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs.

Pūtīšu virsmas hormonālas nelīdzsvarotības laikā. Kad dziedzeri ražo vairāk eļļas nekā parasti, ādas poras tiek aizsērētas, kas ļauj baktērijām (un pūtītēm) augt.

Pūtītes ir daudzās dažādās formās un dziļumos, ieskaitot melngalvju baltgalviņas, cistas un mezgliņus. Lai tos izslēgtu, pētījumos jau sen ir norādes uz aktuālām zālēm, piemēram, benzoilperoksīdu, antibiotikām, piemēram, tetraciklīnu, un perorālām zālēm, kas satur A vitamīnu, piemēram, izotretinoīnu, kas paredzēts mērenām vai smagām pūtītēm.

Alternatīvi, daži meklē dabiskākas procedūras, piemēram, perorālos vitamīnu un minerālu piedevas. Vai darbojas arī dabiskie līdzekļi? Un ja jā, kuri no tiem? Uzziniet zemāk.

A vitamīns

A vitamīns ir iespējams līdzeklis pret pūtītēm, taču jums jāpārliecinās, ka lietojat to pareizajā veidā.

Mičiganas universitātes klīnikas speciālisti uzskata, ka A vitamīna perorālie piedevas nedarbojas tāpat kā aktuālais A vitamīns. Patiesībā viņi piesardzīgi lieto papildinājumu, jo tas var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.

Tā kā vitamīns šķīst taukos, tas uzkrājas jūsu ķermenī, un liels daudzums vairāk nekā 10 000 starptautisko vienību (SV) var būt toksisks. Īpaši tas attiecas uz grūtniecību, tāpēc sievietēm, kuras plāno grūtniecību, pirms jebkādu papildinājumu uzsākšanas jāpārbauda ārsti.

Bet kā aktuāls medikaments A vitamīns var palīdzēt jūsu pūtītēm. Visaktuālākās zāles ķīmiski maina vitamīnu retinoīdā, ko var lietot uz ādas. Saskaņā ar Mayo klīniku, retinoīdi ir visefektīvākie pūtīšu ārstēšanas līdzekļi, jo tie spēj ātri reģenerēt un dziedēt ādu, lai jūs ātri iegūtu svaigu ādu.

Populārie retinoīdu zīmoli - vismazāko blakusparādību secībā - ietver tazarotīnu (Tazorac) un adapalēnu (Differin). Jūs tos varat iegādāties tikai ar recepti.

Grūtniecēm nevajadzētu lietot retinoīdus. Viela arī vājina jūsu ādas dabisko aizsardzību pret UV, tāpēc cilvēkiem, kuri lieto retinoīdus, vajadzētu rūpēties, lai izvairītos no ilgstošas ​​saules iedarbības un lietot saules aizsarglīdzekļus.

Cinks

Cinks ir minerāls, kas var palīdzēt arī pret pūtītēm. Jūs varat to lietot kā perorālu papildinājumu vai kā lokālu ārstēšanu.

Nesenajā pārskatā par iepriekšējiem pētījumiem par šo tēmu atklājās, ka cinks var samazināt eļļas ražošanu ādā un aizsargāt pret baktēriju infekciju un iekaisumu.

Jūsu ķermenī ir nepieciešams tikai neliels cinka daudzums. Uztura bagātinātāju birojs iesaka dienas naudu pieaugušajiem no 8 līdz 11 miligramiem (mg). Ir daži pierādījumi, ka samērā droša 30 mg deva var palīdzēt ārstēt pūtītes. Lielāks cinka daudzums var būt kaitīgs. Daži cilvēki ir ziņojuši, ka saslimst, lietojot pārāk daudz cinka, un pārmērīga cinka lietošana var izraisīt vara deficītu.

Vietējie losjoni, kas satur cinku, var palīdzēt arī pret pūtītēm. Vienā pētījumā atklājās, ka, uzliekot losjonu ar 1,2 procentiem cinka acetāta un 4 procentiem eritromicīna, ievērojami notīra ādu.

Mīts un patiesības

Mēs esam runājuši par to, kā A vitamīns un cinks var palīdzēt pūtītēm, taču, iespējams, esat dzirdējuši arī par E vitamīnu kā iespējamu līdzekli. Pūtīšu attiecības ar E vitamīnu nav tik labi izpētītas kā ar A vitamīnu vai cinku. Tomēr nesenā pētījumā cilvēkiem ar pūtītēm tika parādīts E, A un cinka deficīts. Tāpēc nebūtu sāpīgi pārliecināties, ka saņemat dienā ieteicamo E vitamīna 15 mg devu.

Iepērciet E vitamīna piedevas tiešsaistē.

Tējas koka eļļa var palīdzēt arī pūtītēm. Vienā pētījumā 30 cilvēki tējas koka eļļas želeju izmantoja 45 dienas, bet vēl 30 cilvēki lietoja placebo. Tie, kas lietoja želeju, redzēja lielākus uzlabojumus pūtītēs.

Tējas koka eļļa ir laba alternatīva benzoilperoksīdam - plaši pazīstamai pūtīšu krēmu sastāvdaļai. Tam ir līdzīga iedarbība, izslaukot baktērijas un samazinot eļļas ražošanu. Abi ir pieejami ārpusbiržas apvidū, taču šķiet, ka tējas koka eļļa rada mazāk blakusparādību, piemēram, niezi, dedzināšanu un lobīšanos.

Iepērciet tējas koka eļļu tiešsaistē.