Šī ātrā jogas plūsma uzlabos jūsu vielmaiņu

Saturs

• Pārskats par

Ieiešana jogas ieradumā ir veselīga daudzu iemeslu dēļ (skat. 8 veidi, kā joga pārspēj sporta zāli), un vēl labāk ir pārslēgt savu praksi uz rītu. Šeit ir tikai dažas no priekšrocībām, ko sniedz pamošanās ar dažiem dūnu suņiem:

• Samazina stresa līmeni
• Ienes garīgo skaidrību un fokusu
• Uzlabo gremošanu un (ahem) regularitāti
• Paātrina vielmaiņu

Iespējams, jūs domājat, ka pēdējais punkts ir pārāk labs, lai būtu patiesība, taču tas ir tālu no tā! Kļūstot aktīvākam, palielinās vielmaiņas ātrums, kas var palīdzēt zaudēt svaru (izmēģiniet šīs 10 taukus sadedzinošās jogas pozas). Palielināta cirkulācija, uzlabota gremošana, vairāk muskuļu un labāks līdzsvars ir tikai glazūra uz kūkas.

Grokker eksperts Endrjū Sīlijs ir gatavs dalīties modinošā vinyasa nodarbībā, kurā galvenā uzmanība tiek pievērsta vienkāršām pozām, lai pagarinātu ķermeni un atsvaidzinātu prātu. Viņš atzīmē labas vinyasa sesijas spēku: "Joga ir vienīgā prakse, ko esmu atklājusi un kas patiesi izaicina mani iemiesot pozitīvas pārmaiņas, vienlaikus integrējot visus pašdisciplīnas aspektus, lai radītu harmoniju ķermenī, prātā un dvēselē." Šajā 30 minūšu nodarbībā jūs būsit koncentrējies un gatavs risināt dienu.

ParGroks:

Vai jūs interesē vairāk mājas treniņu video nodarbību? Vietnē Grokker.com, vienas pieturas tiešsaistes resursā veselībai un labsajūtai, jūs gaida tūkstošiem fitnesa, jogas, meditācijas un veselīgas ēdiena gatavošanas nodarbību. Pārbaudiet tos šodien!

Vairāk noGroks:

Jūsu 7 minūšu tauku noslīdošs HIIT treniņš

Treniņu video mājās

Kā pagatavot kāpostu čipsus

Uzmanības veicināšana, meditācijas būtība

Pārskats par