Kā palīdzēt kādam ar alkohola atkarību

Saturs

• Kā vērsties pie kāda, kam ir alkohola lietošanas traucējumi
• 1. solis. Uzziniet par alkohola lietošanas traucējumiem
• 2. solis. Praktizējiet to, ko jūs sakāt
• 3. solis: izvēlieties pareizo laiku un vietu
• 4. solis: tuvojieties un klausieties ar godīgumu un līdzjūtību
• 5. solis: piedāvājiet savu atbalstu
• 6. solis: iejaukties
• Kā atbalstīt savu mīļoto ceļojumā
• Nedrīkst
  
• Saņemiet palīdzību sev
• Nekļūstiet līdzatkarīgs
• Līdzņemšana
• Atbalstoši padomi
  

Kad to uzskata par alkoholismu?

Var būt grūti vērot ģimenes locekli, draugu vai kolēģi ar alkohola lietošanas traucējumiem. Jums varētu rasties jautājums, ko jūs varat darīt, lai mainītu situāciju, un vai persona pat vēlas jūsu palīdzību.

Alkoholisms ir termins, ko lieto, lai raksturotu personu ar alkohola lietošanas traucējumiem. Kādam ar alkoholismu ir gan fiziska, gan psiholoģiska atkarība no alkohola. Viņiem var būt problēmas kontrolēt dzeršanas paradumus vai viņi izvēlas turpināt dzert, kaut arī tas rada problēmas. Šīs problēmas var traucēt viņu profesionālajām un sociālajām attiecībām vai pat viņu pašu veselībai.

Alkohola lietošanas traucējumi var būt no vieglas līdz smagas. Viegli modeļi var attīstīties par nopietnākām komplikācijām. Agrīna ārstēšana un iejaukšanās var palīdzēt cilvēkiem ar alkohola lietošanas traucējumiem. Kaut arī personai pašai ir jāsāk labprātīgs ceļojums, jūs varat arī palīdzēt. Lasiet dažus soļus, ko varat veikt, lai palīdzētu savam draugam, ģimenes loceklim vai mīļotajam.

Kā vērsties pie kāda, kam ir alkohola lietošanas traucējumi

1. solis. Uzziniet par alkohola lietošanas traucējumiem

Pirms kaut ko darāt, ir svarīgi zināt, vai jūsu draugam vai mīļotajam ir alkohola atkarība. Alkohola lietošanas traucējumi vai alkoholisms ir vairāk nekā tikai ik pa laikam pārāk daudz dzeršana. Dažreiz alkohols kā pārvarēšanas mehānisms vai sociālais ieradums var izskatīties pēc alkoholisma, bet tas nav tas pats. Cilvēki ar alkohola lietošanas traucējumiem nedzer mēreni, pat ja viņi saka, ka viņiem ir tikai viens dzēriens. Lai uzzinātu vairāk, izlasiet par alkoholismu un tā simptomiem.

Ir arī valdības un programmu tīmekļa vietnes, lai iegūtu papildu resursus un informāciju par palīdzību kādam, kurš cieš no alkohola atkarības. Izpētiet viņus, lai uzzinātu vairāk par atkarību un pieredzi:

• Al-Anons
• Anonīmi alkoholiķi
• SAMHSA
• Nacionālais alkohola lietošanas un alkoholisma institūts

2. solis. Praktizējiet to, ko jūs sakāt

Ļaujiet aprūpētajai personai zināt, ka esat pieejams un rūpējaties. Mēģiniet formulēt pozitīvus un atbalstošus apgalvojumus. Izvairieties no negatīva, aizvainojoša vai pārdroša izturēšanās.

“I” paziņojumu izmantošana mazina apsūdzību un ļauj jums būt aktīvam diskusijas dalībniekam. Var būt noderīgi izvirzīt īpašas bažas. Jūs varat pieminēt, kad alkohols izraisīja nevēlamu efektu, piemēram, vardarbīgu uzvedību vai ekonomiskas problēmas. Nevis sakāt: "Jūs esat alkoholiķis - jums tagad ir jāsaņem palīdzība", jūs varat teikt: "Es tevi mīlu un tu man esi ļoti svarīgs. Mani uztrauc tas, cik daudz jūs dzerat, un tas var kaitēt jūsu veselībai. ”

Sagatavojiet sevi katrai atbildei. Neatkarīgi no reakcijas, jums vajadzētu palikt mierīgam un apliecināt savam cilvēkam, ka viņiem ir jūsu cieņa un atbalsts.

3. solis: izvēlieties pareizo laiku un vietu

Izvēlieties īsto laiku šīs svarīgās sarunas rīkošanai. Sarunājieties vietā, kur jūs zināt, ka jums būs klusums un privātums. Jūs arī vēlaties izvairīties no jebkādiem pārtraukumiem, lai jūs abi pievērstu pilnu uzmanību. Pārliecinieties, ka jūsu persona nav satraukta vai pārņemta ar citiem jautājumiem. Vissvarīgākais ir tas, ka personai jābūt prātīgai.

4. solis: tuvojieties un klausieties ar godīgumu un līdzjūtību

Ja personai patiešām ir problēmas ar alkoholu, vislabākais, ko jūs varat darīt, ir būt pret to atklāts un godīgs. Cerot, ka persona pati kļūs labāka, situācija nemainīsies.

Pastāstiet savam mīļotajam, ka esat noraizējies, ka viņš lieto pārāk daudz, un dariet viņiem zināmu, ka vēlaties būt atbalstošs. Esiet gatavs saskarties ar negatīvu reakciju. Mēģiniet ritināt ar jebkādu pretestību jūsu ieteikumiem. Persona var būt noliegta, un tā pat var dusmīgi reaģēt uz jūsu mēģinājumiem. Neuztveriet to personīgi. Dodiet viņiem laiku un vietu, lai viņi varētu pieņemt godīgu lēmumu, un klausieties viņu teikto.

5. solis: piedāvājiet savu atbalstu

Saprotiet, ka nevar piespiest kādu, kurš nevēlas ārstēties. Viss, ko jūs varat darīt, ir piedāvāt savu palīdzību. Viņiem ir jāizlemj, vai viņi to pieņems. Esiet nevērtējošs, iejūtīgs un sirsnīgs. Iedomājieties sevi tādā pašā situācijā un kāda varētu būt jūsu reakcija.

Jūsu draugs vai mīļais cilvēks var arī apņemties samazināt savu. Tomēr darbības ir svarīgākas par vārdiem. Mudiniet personu iesaistīties oficiālā ārstēšanas programmā. Pieprasiet konkrētas saistības un pēc tam sekojiet tām.

Varat arī vēlēties redzēt, vai citi ģimenes locekļi un draugi vēlas iesaistīties. Tas var būt atkarīgs no vairākiem faktoriem, piemēram, cik nopietna ir situācija vai cik privāta var būt persona.

6. solis: iejaukties

Pieeja kādam, lai pārrunātu jūsu bažas, atšķiras no iejaukšanās. Intervence ir vairāk iesaistīta. Tas ietver plānošanu, seku piešķiršanu, koplietošanu un ārstēšanas iespējas prezentēšanu.

Iejaukšanās var būt darbības virziens, ja persona ir ļoti izturīga pret palīdzības saņemšanu. Šī procesa laikā draugi, ģimenes locekļi un kolēģi sanāk kopā, lai stātos pretī personai un mudinātu viņu ārstēties. Iejaukšanās bieži tiek veikta ar profesionāla konsultanta palīdzību. Profesionāls terapeits var:

• sniegt padomu, kā panākt personas ārstēšanu
• paskaidrojiet, kādas ārstēšanas iespējas ir
• atrodiet programmas savā apkārtnē

Dažas aģentūras un organizācijas piedāvā ārstēšanu bez maksas.

Kā atbalstīt savu mīļoto ceļojumā

Alkohola lietošanas traucējumu ārstēšana ir nepārtraukts process. Neuzskatiet par savu daļu paveikto pēc tam, kad jūsu draugs vai ģimenes loceklis ir terapijā. Ja viņi tam ir atvērti, apmeklējiet ar viņiem sapulces. Piedāvājiet palīdzību darbā, bērnu aprūpē un mājsaimniecības darbos, ja viņi traucē ārstēties.

Svarīgi ir arī stāvēt pie sava drauga vai ģimenes locekļa progresa ārstēšanas laikā un pēc tā. Piemēram, alkohols ir visur. Pat pēc atveseļošanās jūsu persona nonāks situācijās, kuras nevar paredzēt. Veidi, kā jūs varat palīdzēt izvairīties no alkohola, kad esat kopā, vai atteikties no dzeršanas sociālajās situācijās. Jautājiet par jaunām stratēģijām, kuras viņi iemācījušies ārstēšanās laikā vai sanāksmēs. Esiet ieguldīts viņu ilgtermiņa atveseļošanā.

Nedrīkst

• Nedzeriet pie sava drauga vai mīļotā pat sabiedriskās situācijās.
• Neuzņemieties visus viņu pienākumus.
• Nesniedziet finansiālu atbalstu, ja vien nauda netiek novirzīta tieši ārstēšanai.
• Nesaki viņiem, ko darīt vai kas viņiem ir vislabākais.

Ārstēt alkoholismu nav viegli, un tas ne vienmēr darbojas pirmo reizi. Bieži vien cilvēks kādu laiku domā par atturēšanos, tomēr pats par sevi nevarēja atturēties. Nepieciešama pacietība. Nevainojiet sevi, ja pirmā iejaukšanās nav veiksmīga. Visveiksmīgākā ārstēšana notiek, kad cilvēks vēlas mainīties.

Saņemiet palīdzību sev

Atcerieties arī parūpēties par sevi. Emocionālā ietekme, palīdzot mīļotajam palikt prātīgam, var radīt zaudējumus. Ja jūtaties saspiests vai nomākts, meklējiet palīdzību no terapeita vai konsultanta. Varat arī piedalīties programmā, kas paredzēta alkoholiķu draugiem un ģimenes locekļiem, piemēram, Al-Anon.

Nekļūstiet līdzatkarīgs

Kad alkoholisms ietekmē dzīvesbiedru vai partneri, ir iespējams pārāk ieslīgt viņu labklājībā. To sauc par līdzatkarību. Jūs varat nonākt līdz vietai, kur jūs jūtaties spiesti palīdzēt savai personai izveseļoties. Tomēr ģimenes locekļiem un draugiem bieži ir dziļas emocionālas saites, kas neļauj viņiem izturēties pret objektīvo viedokli, kas nepieciešams ārstēšanai.

Ja jūs nekontrolējat līdzatkarību, tas var izraisīt nopietnākas komplikācijas, piemēram, obsesīvu uzvedību, vainu un garīgās veselības problēmas.

Par laimi, jūs joprojām varat būt atbalstošs, nekļūstot par padomdevēju vai treneri.

Līdzņemšana

Atbalstoši padomi

• Esiet iejūtīgs, tuvojoties savam mīļotajam cilvēkam.
• Esiet godīgi par savām bažām un piedāvājiet savu atbalstu.
• Informējiet personu par to, ka esat blakus, ja viņam ir nepieciešams kāds, ar ko parunāties.
• Piedāvājiet tos vest uz sapulcēm.
• Rūpējies par sevi.

Atrast pareizo veidu, kā vērsties pie personas, kurai, jūsuprāt, ir alkohola lietošanas traucējumi, var būt grūti. Pirms runājat ar viņiem, mēģiniet ielikt sevi viņu apavos. Vissvarīgākais ir informēt viņus par to, ka jums rūp un ka jūs būsiet tur, kad viņiem būs vajadzīgs jūsu atbalsts.